ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

14 σπιτικά προϊόντα γυμναστικής που συνιστάται από επαγγελματία εκπαιδευτή

Ξέρουμε πώς ξεκινάει το έτος. Είστε γεμάτοι από vim και σθένος, έτοιμοι να τελικά πάρτε το ψήφισμα του νέου έτους που έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν. Στη συνέχεια, έχετε πλημμυρίσει κάτω από τον σκοτεινό καιρό του Ιανουαρίου, ή παίρνοντας περισσότερα από όσα μπορείτε ρεαλιστικά να ολοκληρώσετε.

Ας προσπαθήσουμε λοιπόν για τη μείωση του ψηφίσματος. Αν το 2020 είναι το έτος που θα τελειώσετε να εξοπλίσετε το γυμναστήριο στο σπίτι σας, να παρακολουθείτε τις προπονήσεις σας, να αγωνίζεστε σε δικαιολογίες και να κάνετε τους στόχους του γυμναστηρίου σας πραγματικότητα, θα πρέπει να επιτύχετε ορισμένες ενισχύσεις. Σκεφτείτε: Εργαλεία που θα τροφοδοτούν τα κίνητρά σας, θα σας δώσουν εξειδικευμένες οδηγίες, θα σας βοηθήσουν να ανανεώσετε τις προπονήσεις σας, θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε σαν επαγγελματίας και θα σας δουλέψω όποτε και όπου κι αν βρίσκεστε.

Συγκεντρώσαμε έναν κατάλογο 14 υψηλής ποιότητας, χρήσιμων προϊόντων γυμναστικής που μπορούν να επιτύχουν όλα τα παραπάνω - και, το σημαντικότερο από όλα, είναι πραγματικά διασκεδαστικο.

instagram viewer

1. Για την παρακολούθηση γυμναστικής καθόλη τη διάρκεια της ημέρας: Φόρτιση Fitbit 3

Φόρτιση Fitbit 3

Πίστωση: Επανεξέταση / Betsey Goldwasser

Αποκτήστε τον εντοπισμό της ικανότητας παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης με τη φόρτιση Fitbit 3.

Η χρέωση 3 είναι Το αγαπημένο Fitbit του Reviewed για καλό λόγο. Όσον αφορά την γυμναστική, αυτή η λεπτή ανθεκτική στο νερό μπάντα παρακολουθεί τον αριθμό των βημάτων, αναγνωρίζει αυτόματα την άσκηση και σας ωθεί να κινηθείτε όταν έχετε καθίσει πάρα πολύ καιρό. Σας δίνει επίσης μια ολιστική εικόνα της υγείας σας, με μια εφαρμογή που προσφέρει λεπτομερείς πληροφορίες για ύπνο, τρόφιμα και νερό την καταγραφή και την παρακολούθηση της εμμήνου ρύσεως, καθώς και τα προγράμματά σας αμοιβής για αναπαραγωγή που μπορούν να σας καθοδηγήσουν στην επίτευξη διαρκούς τρόπου ζωής αλλαγές. Το Charge 3 συγχρονίζεται με τις καθημερινές εφαρμογές, ώστε να μπορείτε να βλέπετε τις ειδοποιήσεις του τηλεφώνου στον καρπό σας. Επιπλέον, είναι χαμηλή συντήρηση, διαρκεί έως και μια εβδομάδα πριν χρειαστεί να φορτίσετε.

Αποκτήστε το Fitbit Charge 3 στο Amazon για $ 99.95

2. Για τρέχουσα έμπνευση: το ρολόι GPS Garmin Forerunner 245 GPS

Garmin Forerunner 245

Πίστωση: Επανεξέταση / Betsey Goldwasser

Το αγαπημένο μας ρολόι GPS, το Garmin Forerunner 245, είναι ο καλύτερος φίλος του δρομέα.

Αυτό το ρολόι GPS που ολοκληρώνεται Οι εξετάσεις του κριτηρίου για εύκολη πλοήγηση στα μενού και απλά χειριστήρια κουμπιών. Έρχεται με πρόσβαση σε δωρεάν προγράμματα κατάρτισης για αγώνες οποιασδήποτε απόστασης, που μπορούν να σας καθοδηγήσουν στο δρόμο σας στους στόχους σας - απλά επιλέγετε το πρόγραμμα και "ακτίνα" τις ασκήσεις στο ρολόι από το τηλέφωνό σας για να ακολουθήσετε κατά μήκος. Το μοντέλο που συνοδεύει τη μουσική σας επιτρέπει να τρέχετε με την αγαπημένη σας λίστα αναπαραγωγής Spotify, η οποία μπορεί να αποτελέσει ένα ακόμη σπουδαίο κίνητρο για την καταγραφή μιλίων.

Πάρτε το ρολόι Garmin Forerunner 245 στο Amazon για $ 269.93

3. Για ασκήσεις αντοχής στο ταξίδι: ζώνη αντοχής σε βρόχο NT

NT Loop

Πίστωση: NT Loop

Ο επαναλαμβανόμενος βρόχος NT παρέχει ανθεκτική αντίσταση για όλες τις ασκήσεις.

Οι ζώνες αντίστασης είναι πάντοτε εύχρηστες για προπονήσεις οπουδήποτε, αλλά αυτό πηγαίνει πάνω και πέρα ​​για το απλό γεγονός ότι δεν θα χάσει ποτέ την ελαστικότητα, τη φλούδα ή το σπάσιμο. (Διαβάστε: Δεν υπάρχει καμία πιθανότητα να σπάσετε τον εαυτό σας στο πρόσωπο με αυτό!) Παρέχοντας 45 λίβρες αντοχής σε πλήρη τέντωμα, είναι χτισμένο από ανθεκτικό ύφασμα. Με μήκος 50 ίντσες, οι επιλογές ασκήσεων που μπορείτε να εκτελέσετε με αυτό είναι ατελείωτες και έρχεται με ένα οδηγό για να ξεκινήσετε.

Αγοράστε το Lo Lo για το Amazon για $ 49

4. Για γρήγορη καρδιο οπουδήποτε: Ένα σχοινί άλμα εύκολο-swing

WOD Speed ​​Rope

Πιστωτικό: WOD Nation

Το σχοινί ταχύτητας από το WOD Nation κουνιέται ελεύθερα έτσι δεν θα σας επιβραδύνει.

Ένα συμπαγές σχοινί άλματος είναι ένα από τα απλούστερα, φθηνότερα καρδιολογικά εργαλεία εκεί έξω και το WOD Nation Speed ​​Jump Rope είναι ιδανικό για να ωθήσετε τα όριά σας. Είναι μελέτη, ταλαντεύεται γρήγορα και μπορείτε να το προσαρμόσετε ώστε να είναι το ακριβές σωστό μήκος για το σώμα σας, καθιστώντας πολύ πιο εφικτό τους διπλός ελιγμούς και τους άλλους ελιγμούς επόμενου επιπέδου.

Αποκτήστε το WOD Speed ​​Nomain Speed ​​Rope στο Amazon για $ 17.97

5. Για να μεταφέρετε το δωμάτιο βάρους στο σπίτι σας: Tonal

Τονικός

Πίστωση: Ανασκόπηση / Jackson Ruckar

Τα ηλεκτρομαγνητικά καλώδια της Tonal προσφέρουν φορτία έως 200 λίβρες για αποτελεσματική εκπαίδευση δύναμης.

Με αυτήν την έξυπνη συνδεδεμένη συσκευή, δεν χρειάζεται πλέον να πάτε στο γυμναστήριο για να προχωρήσετε σε μια καλή προπόνηση καλωδιακής μηχανής. Τονικός συνδυάζει μια μεγάλη οθόνη αφής και ηλεκτρομαγνητικά καλώδια για να υποστηρίξει εκατοντάδες ασκήσεις ανώτερου και κατώτερου σώματος με αντίσταση έως 200 λίβρες. Όταν ορίσετε το λογαριασμό σας, ο προπονητής του A.I. σας οδηγεί σε μια αξιολόγηση δύναμης για να εντοπίσετε το σωστό ξεκινώντας βάρους για εσάς, τότε προσαρμόζει τα βάρη σας σε πραγματικό χρόνο τόσο μεταξύ ασκήσεων όσο και εσείς ισχυρότερη. Το βίντεο ροής των εκπαιδευτών προσφέρει καθοδήγηση ήχου και βίντεο, ενώ η συσκευή παρακολουθεί τα κέρδη σας. Δεν είναι φτηνό, αλλά αν το μεγαλύτερο εμπόδιο για την κατάρτιση δύναμης δεν είναι σε θέση να φτάσετε στο κέντρο υγείας, ο Tonal εξαλείφει αυτή τη δικαιολογία.

Αποκτήστε το Tonal ψηφιακό καλωδιακό μηχάνημα ξεκινώντας από $ 149 το μήνα

6. Για την ενίσχυση της πρακτικής σας γιόγκα: Lululemon Reversible Mat

Lululemon το ματ 5 χιλιοστά

Πίστωση: Ανασκόπηση / Jackson Ruckar

Το μαξιλάρι γιόγκα Lululemon είναι κολλώδες αλλά γεμισμένο για να υποστηρίξει την πρακτική σας.

Αυτό ματ γιόγκα ολοκλήρωσε τις δοκιμές του Reviewed, χάρη στην εξαιρετικά κολλητική του επιφάνεια και την αφρώδη βάση από καουτσούκ, που θα σας κρατήσει σταθερή και θα σας εξασθενούσε κατά τη διάρκεια των ασκήσεων στο πάτωμα. Το υλικό περιλαμβάνει επίσης ένα αντιμικροβιακό πρόσθετο για να βοηθήσει να σκοτώσει τα δύσοσμα μικρόβια. Αν και κοστίζει περισσότερο από τα συνθετικά χαλιά που θα βρείτε στα μεγάλα καταστήματα, το Lululemon είναι πολύ πιο ανθεκτικό, για να υποστηρίξει την πρακτική σας γιόγκα για τα επόμενα χρόνια.

Πάρτε το Reversible Mat 5MM από Lululemon για $ 68

7. Για την οικοδόμηση του άκρου σας: Glute Loop

BC Glute Loop

Πιστοποίηση: Δύναμη BC

Για μια μπάντα αντίστασης που δεν θα σπάσει, κοιτάξτε στο βρόχο Glute.

Είτε βρίσκεστε στο γυμναστήριο, είτε στο δωμάτιο του ξενοδοχείου είτε στο σαλόνι σας, αυτή η ζώνη αντιστάσεων μίνι βρόχου σας επιτρέπει για να πάρετε περισσότερα glute οφέλη από δεκάδες ασκήσεις, όπως καταλήψεις, γλουτούς γέφυρες, ώση ώση, και γάιδαρο κλωτσιές. Το καλύτερο χαρακτηριστικό του είναι η παχιά, βαριά κατασκευή του υφάσματος - δεν θα κυλήσει ή δεν κόψει στους μηρούς σας όπως και οι περισσότερες μπάντες από λάτεξ. Ο βρόχος έρχεται σε δύο μεγέθη και σε τρία επίπεδα αντοχής, αλλά ο βρόχος κανονικής αντοχής είναι μια σταθερή επιλογή αν δεν θέλετε μια συλλογή.

Πάρτε το Loop Glute από τη δύναμη Brett Contreras για $ 20

8. Για εσωτερική ποδηλασία στο σαλόνι σας: Peloton

Peloton

Πίστωση: Ανασκόπηση / Jackson Ruckar

Η απόκτηση ενός ποδηλάτου εσωτερικού χώρου Peloton είναι σαν να εγκαταστήσετε ένα περιστρεφόμενο στούντιο στο σαλόνι σας.

Η μοτοσικλέτα υψηλής τεχνολογίας έχει τεράστιο fan-base για έναν λόγο: διαθέτει πάνω από 90 ζωντανές, καθηλωτικές ώρες την εβδομάδα με κορυφαίους εκπαιδευτές ποδηλασίας. Εν τω μεταξύ, μια πλήρης βιβλιοθήκη προπόνησης των τάξεων που κυμαίνεται από 5 έως 90 λεπτά και τόνοι στυλ είναι έτοιμη να πάει όποτε είσαι. Η κομψή σχεδίαση του ποδηλάτου το κάνει στο σπίτι σε κάθε δωμάτιο και με 30ωρη δοκιμαστική περίοδο στο σπίτι, αν αποφασίσετε ότι δεν αξίζει τον κόπο, ο Peloton θα πάρει το ποδήλατο και θα σας δώσει πλήρη επιστροφή χρημάτων.

Πάρτε το σταθερό ποδήλατο Peloton ξεκινώντας από $ 58 το μήνα

9. Για πιο έξυπνα workouts: Jaxjox KettlebellConnect

JAXJOX Kettlebell Σύνδεση Smart Kettlebell

Πιστωτικό: JAXJOX

Αυτό το έξυπνο βάρος του kettlebell μπορεί να προσαρμοστεί από 12 έως 42 λίβρες.

Η Kettlebells προσφέρει αναμφίβολα την πιο σφαιρική προπόνηση, συνδυάζοντας δύναμη και καρδιο σε ένα κομμάτι εξοπλισμό-αν και χρειάζεστε πραγματικά περισσότερα από ένα φορτίο βάρους για να μπορείτε να κάνετε μια καλή ποικιλία ασκήσεων. Ψηφιακά τροφοδοτημένο, αυτό το κομψό kettlebell προσαρμόζεται εύκολα ανάμεσα σε έξι διαφορετικά φορτία - από 12 έως 42 λίβρες - με το πάτημα ενός κουμπιού και έναν σύντομο χρόνο αναμονής 3 έως 5 δευτερολέπτων. Συνδέστε το στην εφαρμογή Jaxjox δωρεάν για να παρακολουθείτε τις επαναλήψεις, τα σετ και το βάρος που χρησιμοποιείτε.

Αποκτήστε το Jaxjox KettlebellConnect στη Best Buy για $ 229.99

10. Για χαλάρωση των προ- ή μετα-προπονήσεων: RumbleRoller Beastie

RumbleRoller Beastie

Πιστωτική: RumbleRoller

Το άσχημο RumbleRoller Beastie σκάβει στους πονηρούς μυς για να προωθήσει την ανάκαμψη μετά την προπόνηση.

Ενώ αγαπάμε κυλίνδρους αφρού για τις δυνατότητες μασάζ στο σώμα τους, δεν είναι το καλύτερο εργαλείο για τη στόχευση σφιχτών ή βαθιών κόμβων. Το RumbleRoller Beastie είναι ένα μίνι myofascial εργαλείο απελευθέρωσης χτυπά εκείνα τα σημεία ότι ένας κύλινδρος αφρού απλά δεν μπορεί. Το μικρό του σχεδιασμό και τα δάκτυλα του nubby επιτρέπουν στην μπάλα μασάζ να σκάψει βαθιά για να τονώσει τα σημεία ενεργοποίησης, να ανακουφίσει την ένταση των μυών και να προωθήσει την ανάκτηση μεταξύ των συνεδριών άσκησης. Το χαμηλό κόστος και το προφίλ του σε οποιοδήποτε σημείο το καθιστούν εύκολη επιλογή.

Αποκτήστε το RumbleRoller Beastie στο Amazon για $ 24.95

11. Για ηχογράφηση των προπονήσεών σας: ακουστικά Mpow Flame

Τα ακουστικά FLOW Flame

Πίστωση: MPOW

Αυτά τα φθηνά ακουστικά από το MPOW είναι εντελώς αδιάβροχα.

Αυτά τα ασύρματα ακουστικά Bluetooth είναι κατασκευασμένα έτσι ώστε να αντέχουν τις προπονήσεις σας: Στις δοκιμές μας, βυθίσαμε τους στο νερό για 30 λεπτά και συνεχίζαμε να παίζουμε. Και, παρά το γεγονός ότι δεν είναι πραγματικά ασύρματο - υπάρχει ένα καλώδιο μεταξύ τους - ο εκτελεστικός μας επεξεργαστής προτιμά τους στα Airpods της Apple, ειδικά όταν πρόκειται για άσκηση.

Αποκτήστε τα ακουστικά Mpow Flame στο Amazon για $ 19.99

12. Για εκπαίδευση σωματικού βάρους: TRX Go

Εκπαιδευτής ανάρτησης TRX Go

Πιστωτική κάρτα: TRX

Το TRX Go σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε το βάρος του σώματός σας ως αντίσταση.

Η εκπαίδευση αναστολής είναι η τάση φυσικής κατάστασης που, κάθε χρόνο, εξακολουθεί να διατηρείται ισχυρή. Το Go είναι το ελαφρύτερο, πιο φορητό σύστημα της TRX - δημιουργείται με ένα ενιαίο σημείο αγκύρωσης για να κάνει τα πράγματα όσο το δυνατόν πιο εύκολα. Έρχεται επίσης με έξι μήνες πρόσβασης στο TRX App για να μπορείτε να μάθετε μερικές από τις εκατοντάδες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με τους ιμάντες.

Αποκτήστε το σύστημα εκπαίδευσης TRX Go από το Amazon για $ 99.95

13. Για ισχυρότερο ABS: Perfect Fitness Ab Carver Pro

Τέλεια Fitness Ab Carver Pro

Πίστωση: Implus LLC

Το Ab Carver Pro προσφέρει μια βασική προπόνηση από όλες τις γωνίες.

Όταν πρόκειται για την κατασκευή του πυρήνα σας, αυτός ο κύλινδρος ab είναι αγαπημένος για τον ευρύ, ανθεκτικό τροχό του. Τα καμπύλα άκρα σας επιτρέπουν να μετακινείτε σε διαγώνιες διαδρομές για να δουλέψετε τα στρίφια σας, αντί να σας περιορίζουμε σε μια ευθεία διαδρομή μπροστά-πίσω. Το Ab Carver Pro διαθέτει εργονομικές λαβές χωρίς ολίσθηση και έρχεται με αφρόγαλα και ένα σχέδιο 21 ημερών που μπορείτε να κατεβάσετε για να ξεκινήσετε.

Αποκτήστε το Perfect Fitness Ab Carver Pro στο Amazon για $ 33,02

14. Για θερμαινόμενη θεραπεία μασάζ: θερμαινόμενο αφρόλουτρο Moji

Moji θερμαινόμενο αφρό κύλινδρο

Πίστωση: Moji

Η θέρμανση και η περιτύλιξη του αφρού είναι ένα νικητήριο combo με τον κύλινδρο Moji.

Αυτός ο κύλινδρος συνδυάζει τη μυοσκελετική απελευθέρωση με τη χαλαρωτική θερμότητα για να βοηθήσει τους ζεστούς μύες και να χαλαρώσει την ένταση πριν και μετά τις προπονήσεις. Είναι 13 ίντσες μακρύ με διάμετρο 4 ίντσες και μπορεί να βιδώσει για δύο βραχύτερους κυλίνδρους έτσι ώστε να μπορεί να ταιριάζει σε αποσκευές ή σε πολύ μικρά φούρνα μικροκυμάτων (το αφήνετε να το ζεστάνει πριν τη χρήση). Ο αφρός είναι πολύ πυκνός, καθιστώντας τον καλύτερο για όσους αγαπούν τα μαλάκια βαθιάς πίεσης και το τροχαίο.

Αποκτήστε τον θερμαινόμενο αφρό Moji στον Amazon για $ 69.99

Οι ειδικοί του προϊόντος στο Επανεξέταση έχετε όλες τις ανάγκες σας για αγορές. Ακολουθήστε την κριτική Facebook, Κελάδημα, και Ίνσταγκραμ για τις τελευταίες προσφορές, σχόλια προϊόντων και πολλά άλλα.

Οι τιμές ήταν ακριβείς κατά τη δημοσίευση αυτού του άρθρου, αλλά μπορεί να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου.

instagram story viewer