Υπνος

Πώς να βρείτε το τέλειο μαξιλάρι για κοιμισμένους στομάχι

How to effectively deal with bots on your site?

Κακοί κοιμισμένοι στομάχι. Όλοι λένε ότι ο κοιμισμένος κοιλιάς δεν είναι καλός για εσάς, και εδώ το διαβάζετε ξανά: Ο ύπνος στο στομάχι δεν συνιστάται. Οι ειδικοί προτείνουν την αποφυγή αυτής της θέσης ύπνου επειδή τεντώνει πολλά μέρη του σώματος, από το λαιμό (οι περισσότεροι κοιμισμένοι στομάχι κοιμούνται με το κεφάλι τους στραμμένο προς τη μία πλευρά) έως τη σπονδυλική στήλη στην κάτω πλάτη. Επί πλέον, τραβώντας το ένα πόδι πάνω και έξω, η θέση πτήσης του la Superman, κάνει το στομάχι να κοιμάται ακόμα πιο σκληρά στο σώμα σας στρίβοντας τους γοφούς σας. Για λιγότερη πίεση και δυσκαμψία, μπορείτε να κοιμάστε καλύτερα στην πλάτη ή στο πλάι σας.

Ωστόσο, για μερικούς ανθρώπους, το στομάχι είναι ο ευκολότερος τρόπος να κοιμηθείτε. Εάν ο κοιμισμένος στομάχι είναι ο μόνος τρόπος για να πιάσετε το zzz, είναι εξαιρετικά σημαντικό να βρείτε ένα μαξιλάρι που ελαχιστοποιεί την πίεση του σώματος που μπορεί να προκαλέσει. (Δηλαδή, αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε καθόλου μαξιλάρι - πολλοί κοιμισμένοι στομάχι δεν το κάνουν.)

instagram viewer

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι κοιμισμένοι στομάχι για το πώς κοιμούνται

Οι κοιμισμένοι στομάχι είναι οι μινιμαλιστές του κόσμου του ύπνου, όσον αφορά τις ανάγκες μαξιλαριού τους. Από τις τρεις κύριες θέσεις ύπνου συμπεριλαμβανομένων κοιμάται πίσω και ύπνος στο πλάι, οι κοιμισμένοι στομάχι χρειάζονται τα λεπτότερα μαξιλάρια για να διατηρήσουν τη σπονδυλική τους στήλη όσο το δυνατόν πιο κοντά στην ευθυγράμμιση.

Εκτός από την καταπόνηση, η καμπυλότητα της κάτω σπονδυλικής στήλης συχνά υπερβάλλεται από τη θέση του κοιμισμένου στομάχου. Για να το ελαχιστοποιήσουν αυτό, οι κοιμισμένοι στομάχι μπορούν να εξετάσουν το ενδεχόμενο μαξιλάρι κάτω από το κάτω μέρος του στομάχου και της λεκάνης, που ανεβάζει τη λεκάνη, βάζοντας τη σπονδυλική στήλη σε πιο ουδέτερη θέση.

Βασικά μαξιλάρια για κοιμισμένους στομάχι

σωρό μαλακά μαξιλάρια

Πίστωση: Getty Images / Jojoh

Οι κοιμισμένοι στομάχι πρέπει να αναζητήσουν μαλακά μαξιλάρια για να διατηρήσουν τη σπονδυλική τους στήλη ευθυγραμμισμένη όλη τη νύχτα.

Αν είστε μαξιλάρι κοιμισμένος στομάχι και είστε στην αγορά για το επόμενο μαξιλάρι προσκέφαλό σας, αναζητήστε ένα μαξιλάρι που είναι λεπτό σε γκοφρέτα ή υψηλό αλλά πολύ μαλακό, έτσι ώστε το κεφάλι και ο λαιμός σας να μην ωθούνται σε μια δυσάρεστη - και ενδεχομένως ανθυγιεινή - θέση διανυκτέρευση.

Οι κοιμισμένοι στομάχι θα πρέπει να αποφεύγουν τα μαξιλάρια με κουκούλα, το οποίο είναι ένα πάνελ ραμμένο γύρω από τις άκρες για να παρέχει περισσότερο ύψος, γιατί αυτό θα ωθήσει το κεφάλι και το λαιμό σας προς τα πάνω. Αναζητήστε ένα μαξιλάρι με μαλακή πυκνότητα, το οποίο θα είναι αφράτο ή ελαφρύ και έχει πολλά δώρα.

Σχετικό περιεχόμενο

  • χαρακτηριστικό

    Πώς να βρείτε το τέλειο μαξιλάρι για τους πίσω κοιμισμένους.
  • χαρακτηριστικό

    Πώς να βρείτε το τέλειο μαξιλάρι για πλαϊνά κρεβάτια.

Ποια πλήρωση μαξιλαριού είναι καλύτερη για τους κοιμώμενους στομάχου;

μαλακό μαξιλάρι

Πίστωση: Fieldcrest

Οι κοιμισμένοι στομάχι πρέπει να αναζητούν μαλακά μαξιλάρια. Κάτω και κάτω εναλλακτική λύση μπορεί να είναι ένα σταθερό στοίχημα.

Η προσωπική προτίμηση είναι συχνά ο αποφασιστικός παράγοντας στην επιλογή του υλικού που γεμίζει τα μαξιλάρια σας. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν μερικά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα στα κοινά γεμίσματα που πρέπει να γνωρίζουν οι κοιμώμενοι στομάχι.

Κάτω φτερό

Αυτά τα μαξιλάρια είναι γεμάτα με φτερά πάπιας ή χήνας και μούχλα στο κεφάλι σας χωρίς να διατηρείται η θερμότητα του σώματος. Για τους κοιμώμενους στομάχου, η απαλότητα - η οποία μπορεί να μην προσφέρει αρκετή υποστήριξη για τους κοιμώμενους πλάτης και πλάτης - είναι ένα πλεονέκτημα.

Για να επιλέξετε τα καλύτερα μαξιλάρια που κοιμούνται στο στομάχι, αναζητήστε αυτά που φέρουν την ένδειξη "μαλακό", το οποίο θα συμπιέσει κάτω από το βάρος του κεφαλιού σας για να διατηρήσει τη σπονδυλική σας στήλη σε ουδέτερη ευθυγράμμιση. ο Μαλακό μαξιλάρι Fieldcrest κέρδισε πολλές θετικές κριτικές και έχει δώσει πολλά που ορισμένοι κριτικοί που κοιμούνται στο πλάι παραπονέθηκαν ότι πήγε στο επίπεδο. Αλλά αυτό ακριβώς αναζητούν οι κοιμισμένοι στομάχι.

Τα μαξιλάρια των φτερών συμπιέζονται επίσης με την πάροδο του χρόνου, χάνοντας το ύψος τους. Αυτή η συμπίεση μπορεί να είναι ένα πρόβλημα για τους κοιμώμενους της πλάτης και του πλάι, αλλά για τους κοιμώμενους στομάχου, οι οποίοι μπορούν να κοιμηθούν πρακτικά σε μια τηγανίτα, δεν είναι τόσο ανησυχητικό.

Οι ειδικοί προτείνουν αντικαθιστώντας τα μαξιλάρια κάθε χρόνο περίπου, καθώς πρόκειται για το χρονικό διάστημα που η σοφίτα διαρκεί προτού να μην δημιουργηθεί αντίγραφα ασφαλείας. Για τους κοιμώμενους στο στομάχι, η αντικατάσταση πιθανότατα σχετίζεται περισσότερο με το επίπεδο άνεσής σας όταν βυθίζετε σε ψηλά φτερά, καθώς μπορεί να είστε σε θέση να το πάρετε χωρίς μαξιλάρι ούτως ή άλλως.

Ευτυχώς για τους κοιμώμενους στομάχου, πολλές εταιρείες, συμπεριλαμβανομένων Μπρούκλιν και Νέκταρ, προσφέρουν στους πελάτες εγγύηση ενός μήνα ή περισσότερο, ώστε να μπορούν να κοιμούνται στο μαξιλάρι και να το στέλνουν πίσω αν δεν τους αρέσει. Ακόμη και ορισμένοι λιανοπωλητές, συμπεριλαμβανομένων Μπανιέρα κρεβάτι και πέρα, έχουν γενναιόδωρες πολιτικές επιστροφής.

Κάτω εναλλακτική λύση

Αυτά τα μαξιλάρια είναι γεμισμένα με ένα συνθετικό υλικό που αναπαράγει τη σοφίτα και την αίσθηση της χήνας και της πάπιας. Το κάτω-εναλλακτικό γέμισμα θεωρείται υποαλλεργικό και ως εκ τούτου μια καλή επιλογή για τους πάσχοντες από αλλεργίες, αρκεί να είναι καθαρίζεται τακτικά για να αφαιρέσετε τα ακάρεα σκόνης. Τα μαξιλάρια με εναλλακτική λύση γεμίζουν επίσης λιγότερο από εκείνα με φυσικά φτερά. Από την άλλη πλευρά, τα μαξιλάρια συνθετικών γεμίζουν τείνουν να έχουν μικρότερη διάρκεια ζωής από τα φυσικά μαξιλάρια, επειδή το γέμισμα είναι λιγότερο ανθεκτικό.

Εάν αποφασίσετε να ακολουθήσετε την εναλλακτική διαδρομή, το L.L. Bean Down Alternative Damask Pillow είναι αγαπημένη από τους κριτικούς που κοιμούνται στο στομάχι, μερικοί από τους οποίους λένε ότι είναι το «τέλειο» μαλακό μαξιλάρι για τη θέση τους.

Αφρολεξ μνήμης

Αυτό το σπογγώδες υλικό ήταν αναπτύχθηκε από τη NASA στη δεκαετία του 1970 για να κάνουν τα καθίσματα του αεροπλάνου πιο άνετα. Τώρα είναι πανταχού παρούσα στο κρεβάτι και ειδικά στρώματα. Ο αφρός μνήμης είναι πολύ απορροφητικός, αλλά έχει μια εύκαμπτη επιφάνεια που του επιτρέπει να διαμορφώνεται στο σώμα σας. Αυτό συνδυασμός χαρακτηριστικών Τα καύσιμα ισχυρίζονται ότι τα στρώματα και τα μαξιλάρια αφρού μνήμης είναι καλά για τον ύπνο. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί εάν αυτές οι λειτουργίες βελτιώνουν την νυχτερινή ξεκούραση των ανθρώπων. Ένα μειονέκτημα του αφρού αξίζει να εξεταστεί: Το υλικό μπορεί να διατηρήσει τη θερμότητα του σώματος περισσότερο από άλλα γεμίσματα.

Οι κοιμισμένοι στομάχι πιθανότατα έχουν δει περίγραμμα μαξιλαριών, τα οποία έχουν Σχήμα «Β» και συνήθως κατασκευάζονται από αφρό ή λατέξ. Ονομάζονται επίσης αυχενικά μαξιλάρια (αναφέρονται στο σπόνδυλοι στο λαιμό σας), το σχήμα τους υποστηρίζει ευθυγράμμιση κεφαλής και σπονδυλικής στήλης για πλάτες και πλάτες. Δυστυχώς, οι κοιμισμένοι στομάχι δεν ανήκουν στο «πλήθος» σε αυτήν την περίπτωση. Οι προσκρούσεις και στις δύο πλευρές αυτών των μαξιλαριών θα παρακωλυθούν μόλις κοιμηθείτε κλειστά.

Για τους κοιμισμένους στομάχι που λαχταρούν τον αφρό, η λεπτότητα είναι το κλειδί. ο Μαξιλάρι βασικής υποστήριξης Tempur Pedic έχει 4,5 αστέρια και πάνω από 400 κριτικές. Οι κριτικές των κοιμισμένων στομάχου επαινούν το μαξιλάρι για το πόσο λεπτό αλλά υποστηρίζει. Το Tempur Pedic έχει μια πολιτική επιστροφής sub-par και καμία εγγύηση, οπότε πρέπει να αισθάνεστε σίγουροι ότι θα θέλατε αυτό το μαξιλάρι ή θα είστε πρόθυμοι να παίξετε το στοίχημα.

Το Bed Bath and Beyond φέρει ένα άλλο αφρώδες μαξιλάρι που είναι φιλικό προς τον ύπνο στο στομάχι, το Θεραπευτικό μαξιλάρι TruCool, το οποίο έχει σχεδόν 200 κριτικές και 4 αστέρια. Και, η γενναιόδωρη εγγύηση του Bed Bath και του Beyond θα σας κρατήσει καλυμμένο εάν δεν σας αρέσει.

Μπαμπού

Αυτός ο τύπος μαξιλαριού είναι νεότερος στην αγορά. Το όνομα μπορεί να σας κάνει να σκεφτείτε ότι το γέμισμα είναι κατασκευασμένο από μπαμπού, αλλά πιο συχνά αναφέρεται σε ίνες που χρησιμοποιούνται στη μαξιλαροθήκη. Πολλά από αυτά τα μαξιλάρια περιέχουν τακτικό αφρώδες υλικό, αλλά οι ίνες μπαμπού στο εξωτερικό υπονοούνται ότι ιδρώνουν ιδρώτα και σας βοηθούν να διατηρείτε δροσερό τη νύχτα.

Για κοιμισμένους στομάχι που κοιμούνται ζεστά, αλλά προτιμούν την αίσθηση του αφρού, ένα μαξιλάρι με μπαμπού, όπως το Xtreme Comforts Shredded Memory Foam Μαξιλάρι, το οποίο είναι επίσης το αγαπημένο μας συνολικά μαξιλάρι κρεβατιού, μπορεί να είναι μια καλή επιλογή. Είναι γενναιόδωρα γεμάτο με τεμαχισμένο αφρό μνήμης, ο οποίος μπορεί να αφαιρεθεί για να βρείτε το ιδανικό πάχος και πυκνότητα. (Οι κοιμισμένοι στομάχι θα μπορούσαν να καταλήξουν να παίρνουν το μεγαλύτερο μέρος της γέμισης.)

Πώς να πλένετε το μαξιλάρι σας

στοίβα πλυσίματος στο κρεβάτι

Πίστωση: Getty Images / Olga Nikiforova

Πιθανότατα να πλένετε το μαξιλάρι σας πιο συχνά.

Οι περισσότερες εναλλακτικές λύσεις και πολλές μειωμένες τα μαξιλάρια πλένονται στο πλυντήριο—Μπορείτε να τα βάλετε στο πλυντήριο και το στεγνωτήριο σας στο σπίτι, σύμφωνα με τις οδηγίες φροντίδας του μαξιλαριού. Ελέγξτε αυτήν την ετικέτα πριν αγοράσετε, επειδή τα μαξιλάρια μόνο για στεγνό καθάρισμα θα μπορούσαν να αποδειχθούν ενοχλητικά. Οι εργαστηριακές δοκιμές βρήκαν αυτό το δείγμα επιχρίσματα από άπλυτες μαξιλαροθήκες, που είχε χρησιμοποιηθεί μόνο και μόνο μια εβδομάδα είχε 17.000 φορές περισσότερες αποικίες βακτηρίων από ένα κάθισμα τουαλέτας.

Τα αφρώδη μαξιλάρια είναι πιο περίπλοκα στον καθαρισμό, επειδή αυτό το υλικό συχνά δεν είναι συμβατό με πλυντήριο ρούχων. Ελέγξτε την ετικέτα για να είστε βέβαιοι, αλλά αν το μαξιλάρι σας δεν μπορεί να πλυθεί, μπορείτε να το αντιμετωπίζετε σαν στρώμα, λέει ο Jon Chan, διευθυντής εργαστηρίου στο Review. Προτείνει να πασπαλίζουμε τη μαγειρική σόδα πάνω από την επιφάνεια του μαξιλαριού, να την αφήσουμε να ξεκουραστεί για μια ώρα και στη συνέχεια να την αδειάσει.

Για κοιμισμένους στομάχι που είναι επίσης αλλεργικοί

γυναίκα φτέρνισμα στο κρεβάτι

Πίστωση: Getty Images / PeopleImages

Για άτομα με αλλεργίες, υπάρχουν πρόσθετα ζητήματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την αγορά ενός νέου μαξιλαριού.

Όλα τα κλινοσκεπάσματα μαζεύουν σκόνη και, φυσικά, ακάρεα σκόνης και μαξιλάρια δεν αποτελούν εξαίρεση. Τα πρόσωπα του στομάχου κοιμούνται ιδιαίτερα σε επαφή με το μαξιλάρι και τη μαξιλαροθήκη τους, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες. Για το 20 εκατομμύρια Αμερικανοί με αλλεργίες στα ακάρεα σκόνηςΤο να περνάς τη νύχτα μετά το βράδυ από κοντά και προσωπικά με αυτούς τους οργανισμούς μπορεί να έχει δυσάρεστες παρενέργειες. Άτομα με αλλεργίες και άλλες ευαισθησίες, όπως έκζεμα και δερματίτιδα εξ επαφής, μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα από το κρεβάτι τους, τη νύχτα και ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας, λέει η Melanie Carver, Αντιπρόεδρος της Κοινοτικής Υγείας στο Ίδρυμα Άσθματος και Αλλεργίας της Αμερικής (AAFA).

Ευτυχώς, μπορείτε να βρείτε υποαλλεργικά μαξιλάρια, καθώς και περιβλήματα που μπορούν να κάνουν οποιοδήποτε μαξιλάρι υποαλλεργικό. Ψάξτε για μαξιλάρια και καλύμματα πιστοποιημένο άσθμα και φιλικό προς τις αλλεργίες από το Ίδρυμα Άσθματος και Αλλεργίας της Αμερικής. Τα μαξιλάρια με αυτήν την πιστοποίηση «έχουν ένα αποτελεσματικό φράγμα υφάσματος που εμποδίζει τα ακάρεα σκόνης και άλλα αλλεργιογόνα ακάρεων σκόνης να διέλθουν και να έρθουν σε επαφή με το δέρμα», σύμφωνα με την AAFA. Αυτή η πιστοποίηση εγγυάται επίσης ότι το μαξιλάρι μπορεί να πλένεται τακτικά, για την απομάκρυνση των αλλεργιογόνων "χωρίς να χάνεται το σχήμα και η εμφάνισή του." Το τακτικό πλύσιμο είναι απαραίτητο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων αλλεργίας.

Η κατώτατη γραμμή στα μαξιλάρια για κοιμισμένους στομάχι

Οι κοιμισμένοι στομάχι που χρησιμοποιούν μαξιλάρια θέλουν να αναζητήσουν κάτι λεπτό ή πολύ μαλακό και συμπιέσιμο (ή και τα δύο). Τα λεπτά μαξιλάρια είναι αναπόσπαστα για την ελαχιστοποίηση της πλάτης και του λαιμού που κοιμούνται στο στομάχι. Τα κάτω και τα εναλλακτικά γεμίσματα είναι συχνά εξαιρετικές επιλογές για τους κοιμώμενους στομάχου, επειδή αυτά τα υλικά συμπιέζονται καλά και οι κατασκευαστές προσφέρουν συχνά περισσότερες «μαλακές» επιλογές από τα μαξιλάρια αφρού. Τελικά, η επιλογή μαξιλαριού εξαρτάται από την άνεση όλη τη νύχτα, η οποία είναι πολύ προσωπική και πρέπει να καθορίζεται από κάθε άτομο που κοιμάται.

Οι ειδικοί του προϊόντος στο Αξιολογήθηκε καλύπτετε όλες τις ανάγκες σας για ψώνια. Ακολουθήστε Κριτική στις Facebook, Κελάδημα, και Ίνσταγκραμ για τις πιο πρόσφατες προσφορές, κριτικές προϊόντων και άλλα.

Οι τιμές ήταν ακριβείς τη στιγμή που δημοσιεύτηκε αυτό το άρθρο, αλλά ενδέχεται να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου.

instagram story viewer