Οι καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού του 2020

Το Headspace προσφέρει λίγα από τα πάντα. Ορισμένες εφαρμογές προσπαθούν να κάνουν τα πάντα και εξαπλώνονται πολύ λεπτές. Το Headspace επιτυγχάνει την ισορροπία μεταξύ της παροχής πολλών επιλογών στους χρήστες, διατηρώντας παράλληλα ένα υψηλό επίπεδο ποιότητας περιεχομένου.

Κατά την πρώτη λήψη και άνοιγμα του Headspace, δημιουργείτε γρήγορα έναν λογαριασμό και επιλέγετε μια περιοχή για εστίαση, όπως άγχος και άγχος, ύπνος ή «να δοκιμάσετε κάτι νέο» και σας μεταφέρει σε μια σελίδα συγκεκριμένη για τη δική σας επιλογή. Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε με το πρόγραμμα «βασικά», το οποίο έχει σχεδιαστεί για να διδάξει τις βασικές αρχές του διαλογισμού και της προσοχής και έχει 10 συνεδρίες. Εάν αυτές οι επιλογές δεν πληρούν το λογαριασμό, μπορείτε να εντοπίσετε συγκεκριμένους διαλογισμούς στη βιβλιοθήκη αναζητώντας μια λέξη-κλειδί ("άγχος" ή "χαλαρώστε" μεταξύ άλλων).

Βρήκα ότι το μάθημα για αρχάριους της εφαρμογής είναι εύκολο να ακολουθηθεί και χρήσιμο, και οι συνεδρίες ευνοούν τη χαλάρωση και την εστίαση στο να είμαι παρών (χωρίς να σταματήσω). Άλλοι βασικοί διαλογισμοί που δοκίμασα ήταν επίσης καλοί και δεν άφησα ποτέ μια συνεδρία να νιώθω σαν να μην πέτυχα αυτό που μου είπε, είτε πρόκειται για αίσθηση ηρεμίας, εστίασης ή μειωμένου στρες.

Ένας μεγάλος επαγγελματίας του Headspace είναι η προσαρμόσιμη διάρκεια περιόδου λειτουργίας του. Οι χρήστες μπορούν να ορίσουν τη διάρκεια των περιόδων σύνδεσης από μόλις τρία λεπτά έως και 20 λεπτά - πολλές εφαρμογές προσφέρουν συνεδρίες με διαφορετικά μήκη, αλλά το Headspace είναι το μόνο που σας επιτρέπει να επιλέξετε μια συνεδρία και στη συνέχεια να αλλάξετε το μήκος. Μικρότερες εκδόσεις, μερικές φορές μόλις τρία λεπτά, μπορεί να αισθάνονται βιαστικά. Από την άλλη πλευρά, οι μεγαλύτερες εκδόσεις, στα 20 λεπτά, μπορούν να αισθάνονται τραβηγμένες και να έχουν μεγάλες παύσεις. Διαπίστωσα ότι το μεσαίο μήκος, συνήθως περίπου 10 λεπτά, ήταν καλά, και γέμισε το λογαριασμό Goldilocks. όχι πολύ σύντομο ή πολύ μεγάλο.

Κάθε ένας από τους διαλογισμούς χρησιμοποιεί το ίδιο προεπιλεγμένο αρσενικό φωνή, αν και οι περισσότερες συνεδρίες έχουν γυναικεία φωνητική επιλογή, μπορείτε να επιλέξετε αντ 'αυτού. Ορισμένοι χρήστες μπορεί να διαπιστώσουν ότι μόνο δύο φωνές δεν είναι αρκετές, αν και δεν απογοητεύτηκα ποτέ με την αφήγηση.

Πολλοί άνθρωποι βλέπουν τον διαλογισμό ως έναν τρόπο για να χαλαρώσουν πριν κοιμηθούν. Ενώ το Headspace δεν διαθέτει μια τεράστια βιβλιοθήκη περιεχομένου ύπνου, αυτό που προσφέρει φαίνεται αποτελεσματικό και με βοήθησε να ξεκουραστώ πιο γρήγορα. Στην πραγματικότητα, δεν θυμάμαι να είμαι ξύπνιος στο τέλος μιας συνεδρία ύπνου Headspace!

Το Headspace κυκλοφορεί επίσης σύντομα καθημερινά βίντεο που απευθύνονται σε διάφορα θέματα ευεξίας, τα οποία ήρθα πραγματικά να απολαύσω, και μάλιστα ανυπομονώ. Συνήθως είναι λιγότερο από δύο λεπτά και μερικές φορές ενσωματώνουν ακόμη και μια γρήγορη αναπνοή. Μια μέρα, το θέμα του βίντεο ήταν ένα ερωτηματολόγιο με έναν διατροφολόγο. Ήμουν έκπληκτος (και δύσπιστος), γιατί είναι μια εφαρμογή διαλογισμού. Παρ 'όλα αυτά, έφυγα με μια καλύτερη κατανόηση της σχέσης των ανθρώπων με το φαγητό και την οικοδόμηση μιας υγιούς. Άλλα καθημερινά βίντεο που προσφέρθηκαν εντυπωσιακές ιδέες για θέματα όπως ο διαλογισμός με τα παιδιά και η απομάκρυνση από τις σκέψεις σας.

Ενώ το Headspace είναι η καλύτερη εφαρμογή που βρήκαμε συνολικά, εξακολουθεί να έχει τα μειονεκτήματά της. Δυσκολεύτηκα να γυρίσω πίσω ή να προχωρήσω γρήγορα σε διαλογισμούς, κάτι που μερικές φορές θέλετε να κάνετε αν έχετε χάσει την εστίασή σας ή θέλετε να προχωρήσετε μετά από μια χαλάρωση. Ωστόσο, η παράκαμψη προς τα πίσω και προς τα εμπρός είναι ανακριβής, επειδή βασίζεται στη μετακίνηση ενός εξωτερικού δακτυλίου γύρω από έναν εσωτερικό κύκλο που έχει το κουμπί αναπαραγωγής / παύσης.

Το Headspace δεν είχε επίσης μια δυνατότητα που εκτιμούσα σε άλλες εφαρμογές: Η επιλογή να βασίζεται στην αφήγηση διαλογισμού με κάποιο είδος λευκού θορύβου, όπως βροχή ή ρεύμα. Μερικές φορές, ήταν δύσκολο να καθίσετε σε μεγάλες, αθόρυβες περιόδους σε διαλογισμούς 20 λεπτών, χωρίς να αποσπάται η προσοχή από έναν ήχο έξω.

Το Headspace επίσης δεν είναι η φθηνότερη εφαρμογή που δοκιμάσαμε, χρεώνοντας στους χρήστες 69,99 $ ετησίως για πλήρη πρόσβαση, μετά από μια δωρεάν δοκιμαστική περίοδο δύο εβδομάδων (η οποία απαιτεί να παρέχετε πληροφορίες πληρωμής). Εάν δεν είστε έτοιμοι να δεσμευτείτε για ένα ολόκληρο έτος, μπορείτε επίσης να πληρώσετε 12,99 $ για πρόσβαση σε μηνιαία βάση, μετά από μια δωρεάν δοκιμή μιας εβδομάδας.

Τελικά, αυτό που έκανε το Headspace την κορυφαία επιλογή μας: Ήταν η μόνη εφαρμογή που δοκίμασα ότι ύπνο κατά τη διάρκεια των διαλογισμών κατά τη διάρκεια της ημέρας, και β) Βρέθηκα τακτικά στην ουρά, ακόμη και πέρα ​​από τις δοκιμές για αυτό το άρθρο.

• Αποκτήστε την εφαρμογή Headspace στο Apple iTunes
• Αποκτήστε την εφαρμογή Headspace στο Google Play

Η ηρεμία είναι μια από τις πιο ευέλικτες εφαρμογές που δοκιμάσαμε. Η εφαρμογή διαθέτει ένα ευρύτερο φάσμα φωνών που καθοδηγούν τους διαλογισμούς από το Headspace, το οποίο μπορεί να είναι ελκυστικό για ορισμένους χρήστες. Επιπλέον, το Calm διαθέτει μια τεράστια βιβλιοθήκη συνεδριών, που περιλαμβάνει πιο εκτεταμένο περιεχόμενο ύπνου από το Headspace. Ωστόσο, το περιεχόμενο διαλογισμού της ηρεμίας δεν ήταν τόσο αποτελεσματικό για μένα όσο το Headspace. Για παράδειγμα, μία από τις συνεδρίες ύπνου με κράτησε πραγματικά. Αυτό, εκτός από τις μικρές αλλά ενοχλητικές δυσλειτουργίες της εφαρμογής και τους αργούς χρόνους φόρτωσης για τις συνεδρίες, άφησε την ηρεμία στη δεύτερη θέση.

Ηρεμήστε ένα χαρακτηριστικό που δεν διαθέτει το Headspace: ήχους φόντου. Αντί να έχετε περιόδους σιωπής κατά τη διάρκεια των συνεδριών, μπορείτε να τοποθετήσετε ένα ηχητικό τοπίο, όπως ένα βουνό λίμνη, ή βροχόπτωση, κάτω από την αφήγηση και προσαρμόστε τη σχετική ένταση του θορύβου στο παρασκήνιο αρέσκεια. Οι χρήστες που ζουν σε θορυβώδη περιβάλλοντα ή που επικεντρώνονται καλύτερα όταν βυθίζονται στον ήχο μπορούν να επωφεληθούν από αυτήν τη λειτουργία. Για άτομα που θέλουν απλώς να ακούσουν τη φωνή, η ένταση του ήχου φόντου μπορεί να απενεργοποιηθεί.

Η πλειοψηφία της βιβλιοθήκης διαλογισμού Calm καταγράφεται από μια γυναίκα αφηγητής, αν και καταγράφηκαν επίσης ορισμένες από τις ίδιες συνεδρίες με ένα ανδρική φωνή, δίνοντας στους χρήστες τη δυνατότητα να επιλέξουν. Επιπλέον, υπάρχουν μερικές φωνές διασημοτήτων που κάνουν εμφανίσεις, όπως ο Lebron James, καθώς και συνεδρίες με επικεφαλής διάφορους προσκεκλημένους εκπαιδευτές. Αυτή η ποικιλία είναι ωραία αλλά δεν είναι απαραίτητη σε μια καλή εφαρμογή διαλογισμού.

Το Calm προσφέρει μια ευρύτερη βιβλιοθήκη περιεχομένου ύπνου από το Headspace, αλλά μερικές από τις συνεδρίες ύπνου του Calm είναι καλύτερες από άλλες. Αυτό που επέλεξα διηγείται ο John McEnroe, ο συνταξιούχος τενίστας. Στη συνεδρία περιγράφει, καλά, τους κανόνες του τένις. Ίσως η ιδέα είναι ότι οι κανόνες του τένις είναι αρκετά βαρετοί για να κάνουν τους ανθρώπους να κοιμούνται, αλλά κατά κάποιον τρόπο η συνεδρία με κράτησε. Άλλοι, ωστόσο, είχαν το επιθυμητό αποτέλεσμα για μένα κατά τη διάρκεια των δοκιμών μου, όπως το εισαγωγικό μάθημα, "7 Days of Calm" και "7 Days of Calming Anxiety".

Είχα επίσης κάποια δυσκολία με το περιβάλλον του Calm. Ορισμένοι διαλογισμοί χρειάστηκαν πολύ χρόνο για να φορτωθούν, κάτι που δεν ήταν πρόβλημα στις άλλες εφαρμογές που δοκίμασα. Μερικές φορές, η εναλλαγή μεταξύ του αρσενικού και του θηλυκού αφηγητή ήταν τόσο αργή που απλώς έκλεισα και επανεκκίνηση της εφαρμογής. Αυτό είναι μια μικρή ταλαιπωρία, αλλά μπορεί να γίνει ενοχλητικό σε τακτική βάση. Επιπλέον, η διάρκεια μιας μεμονωμένης περιόδου σύνδεσης δεν μπορεί να προσαρμοστεί, όπως στο Headspace. Τούτου λεχθέντος, ηρεμία προσφέρει διαλογισμούς διαφόρων μηκών, από μόλις τρία λεπτά έως και μισή ώρα.

Το ήρεμο κόστος από μήνα σε μήνα είναι σχετικά υψηλό, στα 14,99 $, αλλά το χαμηλότερο ετήσιο κόστος σάς προσφέρει το μεγαλύτερο κερδίστε τα χρήματα των εφαρμογών επί πληρωμή που δοκιμάσαμε, σε 47,99 $ για ένα έτος απεριόριστης πρόσβασης σε premium περιεχόμενο.

Η εκτεταμένη βιβλιοθήκη ήρεμων διαλογισμών και περιεχομένου ύπνου, σε συνδυασμό με τη φθηνότερη τιμή του, το καθιστούν μια σταθερή επιλογή. Αυτή η εφαρμογή είναι ιδιαίτερα καλή για άτομα που είναι νέοι στην πρακτική του διαλογισμού που θέλουν περισσότερη ποικιλία στην αφήγηση και το στυλ από ό, τι προσφέρει το Headspace - απλώς προσπαθήστε να μην αφήσετε τυχόν προβλήματα στην εφαρμογή να χαλάσουν το ζεν σας.

• Αποκτήστε την Ήρεμη εφαρμογή στο Apple iTunes
• Αποκτήστε την ήρεμη εφαρμογή στο Google Play

Το Relax Melodies δεν είναι τόσο ευέλικτο όσο το Calm ή το Headspace, γι 'αυτό ήρθε στην τρίτη θέση στις δοκιμές μας. Παρόλο που δεν προσφέρει το ίδιο εύρος επιλογών για τους χρήστες, το περιεχόμενο για τον ύπνο, το λευκό θόρυβο και το μηχανή ήχου οι λειτουργίες είναι εντυπωσιακές και αξίζει να εξεταστεί αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή διαλογισμού για να ενισχύσετε τη νυχτερινή σας ρουτίνα.

Το Relax Melodies διαθέτει μια μεγάλη βιβλιοθήκη διαλογισμών και ιστοριών με στόχο τον ύπνο, καθώς και χαλάρωση και χαλάρωση το βράδυ. Μερικά από αυτά ήταν τόσο αποτελεσματικά που σχεδόν έκοψα στη μέση της εργάσιμης ημέρας κατά τη δοκιμή. Επιπλέον, ακόμη και κατηγορίες που δεν φέρουν ετικέτα για ύπνο, όπως «χαλάρωση», έχουν περιεχόμενο σχετικό με τον ύπνο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ρουτίνες κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το Relax Melodies έχει συνολικά 42 ιστορίες ύπνου (αφηγήσεις για ακρόαση ενώ ξεκουράζεστε) για να διαλέξετε, ξεπερνώντας το Headspace έως το 12. Για άτομα που απολαμβάνουν ιστορίες ύπνου κάθε βράδυ, αυτό θα μπορούσε να κάνει μια τεράστια διαφορά.

Το Relax Melodies μπορεί επίσης να μετατρέψει το τηλέφωνό σας σε μηχανή ήχου. Η ηρεμία έχει μερικούς ήχους από τους οποίους οι χρήστες μπορούν να επιλέξουν από να υποτιμήσουν τους διαλογισμούς, αλλά η βιβλιοθήκη Relax Melodies είναι πολύ πιο εκτεταμένη και επιτρέπει στους χρήστες να αλληλεπικάλυψη πολλαπλών ήχων και δημιουργία "μίξεων". Έφτιαξα ένα με ήχο και πουλιά, και είναι κάτι που εξακολουθώ να χρησιμοποιώ για να κοιμηθώ ευκαιρία. Επιπλέον, εάν χρησιμοποιείτε την εφαρμογή τη νύχτα, μπορείτε να ρυθμίσετε το χρονοδιακόπτη ύπνου της εφαρμογής να κλείνει μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, μια λειτουργία μοναδική για το Relax Melodies.

Το μεγαλύτερο παράπονό μου για το Relax Melodies, εκτός από τη σχετική έλλειψη γενικού περιεχομένου διαμεσολάβησης, είναι ότι η διεπαφή δεν είναι πάντα τόσο διαισθητική όσο το Headspace ή το Calm. Για παράδειγμα, το να καταλάβω πώς να σώσω ένα μείγμα ήχου ήταν μπερδεμένο, αλλά σπάνια χρειάστηκε περισσότερο από ένα ή δύο λεπτά για να καταλάβω τα πράγματα.

Για καλύτερα ή χειρότερα, οι διαλογισμοί του Relax Melodies προσανατολίζονται στον ύπνο. Αν ψάχνετε για μια εφαρμογή που να χρησιμοποιείται κυρίως τη νύχτα και μπορεί να λειτουργήσει ως ηχητική μηχανή, το Relax Melodies είναι μια εξαιρετική επιλογή. Όμως, εάν θέλετε κάτι πιο ευέλικτο για να δημιουργήσετε μια συνήθεια διαλογισμού καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, το Headspace ή το Calm θα ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας.

Το κόστος είναι 59,99 $ ετησίως, αν και οι χρήστες μπορούν να δοκιμάσουν premium λειτουργίες για μέγεθος με μια δοκιμή διάρκειας μιας εβδομάδας.

• Αποκτήστε την εφαρμογή Relax Melodies στο Apple iTunes
• Αποκτήστε την εφαρμογή Relax Melodies στο Google Play

Το Simple Habit είναι εύκολο στη χρήση και πλοήγηση, αλλά απαιτεί από τους χρήστες να δημιουργήσουν λογαριασμό για να έχουν πρόσβαση στο περιεχόμενο, ακόμη και στην δωρεάν έκδοση της εφαρμογής. Επιπλέον, οι χρήστες λαμβάνουν μόνο τρεις δωρεάν περιόδους σύνδεσης πριν φτάσουν στο paywall, οπότε μπορούν να χρησιμοποιήσουν το premium έκδοση για μια εβδομάδα σε δοκιμαστική βάση (η οποία απαιτεί την εισαγωγή στοιχείων πληρωμής) πριν από την πλήρη εγγραφή. Μου εξέπληξε τα αυστηρά όρια, επειδή μόλις επιτρέπουν στους χρήστες να ξεφλουδίζουν την επιφάνεια. Άλλες εφαρμογές, σε αντίθεση, παρείχαν μια καλύτερη επιλογή διαλογισμών στην απλήρωτη έκδοση, και μερικές φορές ακόμη και αρκετά ώστε οι περιστασιακοί χρήστες να μπορούσαν να αποκόψουν χωρίς να πληρώσουν καθόλου.

Μου άρεσαν οι διαλογισμοί για τον ύπνο που δοκίμασα στο Simple Habit και βρήκα χρήσιμες πολλές από τις συνεδρίες και τα θέματα που κάλυψαν. Η εφαρμογή προσέφερε επίσης συνεδρίες με επικεφαλής διαφορετικούς οδηγούς διαλογισμού και ειδικούς, όπως το Calm, το οποίο είναι ένα πλεονέκτημα για ορισμένους χρήστες. Ωστόσο, η διεπαφή και η συνολική εμπειρία χρήστη δεν είναι τόσο στιλβωμένες όσο και ελκυστικές με τις κορυφαίες επιλογές μας. Η εφαρμογή είναι αξιοπρεπής, απλώς δεν ήταν πολύ αξέχαστη και δεν με έκανε με συνέπεια να θέλω να επιστρέψω για περισσότερα.

Για χρήστες που δεν έχουν μπαταρία, φροντίστε να κάνετε κλικ στο κουμπί κλειδώματος ή να κλείσετε την οθόνη σας επειδή, τουλάχιστον σε iPhone, η οθόνη δεν θα απενεργοποιηθεί αυτόματα μετά την έναρξη του διαλογισμού στο Simple Συνήθεια. Η μπαταρία σας θα μπορούσε να πάρει ένα αξιοσημείωτο χτύπημα από την εκτέλεση διαλογισμού 20 λεπτών, ειδικά εάν η οθόνη σας έχει πλήρη φωτεινότητα.

Το Simple Habit έχει επίσης υψηλό τίμημα στα 89,99 $ ετησίως. Δεν υπάρχει επιλογή μηνιαίας συνδρομής, οπότε οι χρήστες που επιλέγουν αυτήν την εφαρμογή πρέπει να είναι πρόθυμοι να δεσμευτούν για ένα χρόνο και να κερδίσουν τα χρήματα εκ των προτέρων.

Μερικές από τις συνεδρίες διαλογισμού που ολοκλήρωσα στο Ten Percent Happier ήταν σταθερές, αλλά άλλες δεν ένιωθαν σαν να παρέδωσαν αυτό που τους υποσχέθηκαν. Κατά τη διάρκεια των δοκιμών, άκουσα έναν διαλογισμό με τίτλο «Ενίσχυση της χαμηλής ενέργειας» το απόγευμα με την ελπίδα ότι θα με βοηθούσε. Μετά από περίπου 10 λεπτά εγκατέλειψα γιατί δεν ήταν καθόλου αναζωογονητικό. Στην πραγματικότητα, με έκανε πολύ κουρασμένο.

Ένα μάθημα που προσφέρει η εφαρμογή ονομάζεται "Τα βασικά." Νόμιζα ότι οι ίδιοι οι διαλογισμοί ήταν αρκετά αποτελεσματικοί και αρχάριοι φιλικό, αλλά κάθε περίοδος σύνδεσης έχει ένα σύντομο βίντεο που εισάγει μια ιδέα που οι χρήστες θα συναντήσουν κατά τη διάρκεια του Διαλογισμός. Τα κλιπ, που είναι σε μορφή συνέντευξης, προσπαθούν να εξηγήσουν τι θα κάνουν οι χρήστες και γιατί. Δυστυχώς, δεν τα βρήκα ποτέ πολύ πληροφοριακά ή χρήσιμα - φαίνονταν απλώς αμήχανα, σχεδόν εξίσου δύσκολα με τα βίντεο που υποβάλατε στην τάξη υγείας του γυμνασίου. Τελείωσα παραλείποντας τις περισσότερες φορές.

Το Ten Percent Happier στέλνει επίσης στους χρήστες μια επίθεση email. Έλαβα σχεδόν καθημερινά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από την εταιρεία και μερικές ημέρες έλαβα πολλά μηνύματα (μεταμφιέζονται με διαφορετικά ονόματα στα εισερχόμενά μου) από τους προγραμματιστές εφαρμογών. Η εφαρμογή απαιτεί να εγγραφείτε, μέσω email, για να έχετε πρόσβαση σε οτιδήποτε. Υπήρχε πιθανώς μια επιλογή να εξαιρεθείτε από τα μηνύματα, αλλά δεν το έβλεπα και αυτό το είδος ανεπιθύμητου μηνύματος δεν έρχεται από μια εφαρμογή που υποτίθεται ότι μειώνει το άγχος σας.

Όπως το Simple Habit, το Ten Percent Happier είναι ακριβό. Σε μηνιαία βάση, οι χρήστες πληρώνουν 14,99 $ ή 99,99 $ εάν δεσμευτούν για ένα ολόκληρο έτος. Σε σύγκριση με άλλους που είναι πιο πλούσιοι σε χαρακτηριστικά, δεν νομίζω ότι αξίζει την υψηλή τιμή.

Εκτίμησα ότι μπορούσα να αποκτήσω πρόσβαση στο περιεχόμενο του Insight Timer χωρίς να εισαγάγω το email μου, αλλά αυτό ισχύει μόνο για τη δωρεάν έκδοση - για να ξεκλειδώσετε τη δοκιμαστική έκδοση της εφαρμογής premium, πρέπει να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό.

Για πιο έμπειρους επαγγελματίες, αυτή η εφαρμογή θα μπορούσε να είναι μια καλή επιλογή γιατί, όπως υποδηλώνει το όνομα, ενσωματώνει μια λειτουργία χρονοδιακόπτη με ρυθμιζόμενες χρονικές περιόδους, καμπάνες διαστήματος και ακόμη και ήχο περιβάλλοντος.

Ωστόσο, η δωρεάν έκδοση της εφαρμογής έχει μερικούς απογοητευτικούς περιορισμούς, παρά το γεγονός ότι επιτρέπει στους χρήστες να έχουν πρόσβαση σε χιλιάδες συνεδρίες διαλογισμού. Οι χρήστες δεν μπορούν να προωθήσουν γρήγορα, να γυρίσουν προς τα πίσω ή να ξεκινήσουν μια διαμεσολάβηση όπου έφυγαν εάν έπρεπε να απομακρυνθούν, να αποσπούν την προσοχή ή να κλείσουν την εφαρμογή στα μέσα της περιόδου σύνδεσης.

Επίσης, δεν μου άρεσε η διεπαφή, ειδικά η αρχική σελίδα. Αρκετές από τις άλλες εφαρμογές που δοκιμάσαμε, συμπεριλαμβανομένου του Headspace, έχουν καθημερινό διαλογισμό στον οποίο ανοίγει αυτόματα η εφαρμογή. Στο Insight Timer, η προεπιλεγμένη αρχική οθόνη είναι ένας χάρτης για το πού βρίσκονται οι χρήστες (από την κατανόησή μου), κάτω από τις κατηγορίες περιεχομένου που διατίθενται στους χρήστες. Αυτή η οθόνη μπορεί να προσαρμοστεί, για να δείχνει τους αγαπημένους σας διαλογισμούς ή το χρονόμετρο, αλλά δεν είναι το ίδιο με το να σας παρουσιάσουμε σε μια νέα προσέγγιση, πρακτική ή ιδέα σε καθημερινή βάση, μια δυνατότητα που εκτιμούσα σε πολλές από τις άλλες εφαρμογές που δοκίμασα.

Ωστόσο, η premium έκδοση του Insight Timer είναι πολύ προσιτή. Παρόλο που δεν προσφέρει το ίδιο εύρος περιεχομένου ή ευελιξία με την κορυφαία επιλογή μας, Ήρεμη, αυτό συσκευάζεται σε πολλά για 19,99 $ ετησίως και το μηνιαίο κόστος είναι χαμηλότερο από τις περισσότερες εφαρμογές που δοκιμάσαμε $9.99.

Η δωρεάν έκδοση του Waking Up απέδωσε καλά στον πρώτο γύρο δοκιμών μας, αλλά η έκδοση επί πληρωμή είχε λιγότερες προσφορές από μερικές από τις άλλες εφαρμογές που εξετάσαμε. Σε σχέση με αυτό που ήταν μπροστά από το paywall, το εύρος αυτού που ήταν πίσω από τα παρασκήνια ήταν υποτιμητικό.

Από την άλλη πλευρά, το Waking Up προσφέρει περισσότερο περιεχόμενο αφιερωμένο στην κατανόηση της θεωρίας του διαλογισμού από οποιαδήποτε άλλη εφαρμογή που δοκιμάσαμε. Για άτομα που θέλουν να δημιουργήσουν μια βαθιά και διεξοδική κατανόηση της πρακτικής του διαλογισμού, αυτή η εφαρμογή θα μπορούσε να είναι κατάλληλη.

Η διεπαφή είναι αρκετά εύκολη στην πλοήγηση, αλλά η εφαρμογή δεν διαθέτει λειτουργία αναζήτησης, γεγονός που καθιστά δύσκολη την εύρεση διαλογισμών για συγκεκριμένους σκοπούς. Ένα άλλο σημαντικό μειονέκτημα είναι ότι οι χρήστες δεν μπορούν να έχουν πρόσβαση σε μια δοκιμαστική έκδοση του premium περιεχομένου. Για να δείτε τι βρίσκεται πέρα ​​από το paywall, πρέπει να πληρώσετε πάνω από την ετήσια χρέωση των $ 100. (Δεν υπάρχει ούτε μια μηνιαία επιλογή.) Το Waking Up προσφέρει εγγύηση ικανοποίησης, οπότε αν δεν σας αρέσει η εφαρμογή, μπορείτε να πάρετε τα χρήματά σας πίσω, αλλά εξακολουθούν να είναι 100 $ από τον τραπεζικό λογαριασμό σας για να μάθετε.

Το premium περιεχόμενο σε αυτήν την εφαρμογή είναι αξιοπρεπές, αλλά δεν το βρήκα τόσο εκτεταμένο, ευέλικτο ή πρακτικό όσο μερικές από τις άλλες εφαρμογές που χρησιμοποίησα. Η διάρκεια και η φωνή στις συνεδρίες διαλογισμού δεν μπορούν να προσαρμοστούν και οι χρήστες δεν μπορούν να ενσωματώσουν λευκό θόρυβο. Όλα αυτά, σε συνδυασμό με τη μικρότερη βιβλιοθήκη, συνέβαλαν στη χαμηλή κατάταξή της.

Θεωρήσαμε ότι ήταν σημαντικό να βρούμε και να δοκιμάσουμε μια εφαρμογή που ήταν εντελώς δωρεάν (όπως στο, δεν υπάρχει καθόλου paywall), με αυτόν τον τρόπο καταλήξαμε, συμπεριλαμβανομένου του UCLA Mindful. Δυστυχώς, ήρθε στο κάτω μέρος της δοκιμής μας λόγω της έλλειψης ευελιξίας και του περιορισμένου αριθμού συνεδριών - μόλις 13 συνολικά.

Η διεπαφή της εφαρμογής UCLA είναι εύκολη στην πλοήγηση και για άτομα που θέλουν να βυθίσουν τα δάχτυλα των δακτύλων τους στο διαλογισμό χωρίς paywall ή για άτομα που σπάνια διαλογίζονται, θα μπορούσε να είναι μια αποδεκτή επιλογή. Αλλά αν ψάχνετε κάτι να χρησιμοποιείτε σε τακτική βάση, η μικρή βιβλιοθήκη συνεδριών διαλογισμού μπορεί να αισθάνεται περιοριστική.