ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Το Nike Training Club είναι η καλύτερη εφαρμογή προπόνησης που έχω χρησιμοποιήσει

Πλεονεκτήματα

  • Μεγάλη γκάμα προγραμμάτων και εφάπαξ προπονήσεις που μπορούν να γίνουν οπουδήποτε

  • Εύκολη απενεργοποίηση μεταξύ προγραμμάτων και μεμονωμένων προπονήσεων

  • Η εφαρμογή σας ενθαρρύνει να παρακολουθείτε την άσκηση με έναν μη ενοχλητικό τρόπο

Μειονεκτήματα

  • Κανένα που δεν μπορούσαμε να βρούμε

Τα δομημένα προγράμματα γυμναστικής και οι εφάπαξ προπονήσεις του είναι τόσο καλά που το Nike Training Club σημείωσε την πρώτη θέση στο δικό μας ολοκληρωμένη δοκιμή εφαρμογών προπόνησης, κερδίζοντας άλλα μεγάλα ονόματα όπως οι Peloton, Daily Burn και Aaptiv.

Από τη λήξη της δοκιμαστικής εφαρμογής προπόνησης, συνέχισα να χρησιμοποιώ το Nike Training Club - και μου αρέσει ακόμα. Να γιατί θα το λατρέψετε επίσης.

Πώς λειτουργεί το Nike Training Club;

basicvpremium

Πίστωση: Nike Training Club

Η βασική έκδοση της εφαρμογής αναπαράγει ένα βίντεο επίδειξης με σύντομες οδηγίες ήχου. Η έκδοση Premium λειτουργεί σαν ένα τυπικό βίντεο προπόνησης.

Η ίδια η εφαρμογή είναι δωρεάν για λήψη για Android και iOS και η «βασική» έκδοση της παρέχει πρόσβαση σε περισσότερες από 100 προπονήσεις δύναμης, καρδιο, κινητικότητα και προπονήσεις γιόγκα με οδηγίες μέσω ήχου και επίδειξης Βίντεο. Η έκδοση «Premium» της εφαρμογής που, μέχρι πρόσφατα, κόστισε 14,95 $ το μήνα, προσφέρει πρόσβαση σε πλήρη πολυ-εβδομάδα εκπαιδευτικά προγράμματα, περίπου 100 προπονήσεις που παρουσιάζονται σε μορφή βίντεο συνεχούς ροής, καθώς και συμβουλές για την υγεία και ακόμη και προσοχή οδηγοί. Αλλά η Nike ανακοίνωσε πρόσφατα ότι είναι

instagram viewer
διατηρώντας τα χαρακτηριστικά Premium δωρεάν, ως απάντηση στην πανδημία κοραναϊού που άφησε πολλούς ανθρώπους στο δικό τους γυμναστήριο στο σπίτι, οπότε τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να δοκιμάσετε τις λειτουργίες Premium χωρίς να πληρώσετε, επίσης, ένα premium.

Τι κάνει το Nike Training Club να αξίζει τον κόπο;

Χρησιμοποιώ το Nike Training Club για περίπου δύο μήνες. Αυτή τη στιγμή, το πράγμα που μου ξεχώρισε περισσότερο είναι το δομημένο πρόγραμμα της εφαρμογής που ακολούθησα. Όταν κατέβασα για πρώτη φορά την εφαρμογή, έκανα ένα βασικό κουίζ που ρώτησε πράγματα όπως το είδος των προπονήσεων που θέλω να κάνω και πόσες φορές συνήθως ασκώ μια εβδομάδα. Από αυτό, με οδήγησε σε μερικά προγράμματα: ένα επικεντρώθηκε στη γιόγκα, ένα επικεντρώθηκε στην άρση βαρών και το ένα που τελικά επέλεξα, που επικεντρώθηκε στην προπόνηση διαστήματος υψηλής έντασης σωματικού βάρους (HIIT) και στον πυρήνα προπονήσεις.

Όλες οι προπονήσεις σε αυτό το πρόγραμμα έξι εβδομάδων έχουν διάρκεια 25 έως 40 λεπτά - συμπεριλαμβανομένης της προθέρμανσης και της επαναφόρτισης - και αυξήθηκε σε ένταση καθώς περνούσαν οι συνεδρίες, ξεκινώντας από ένα εύκολο-ενδιάμεσο επίπεδο και τελειώνοντας σε ένα προχωρημένο επίπεδο. Βρήκα τον κατάλληλο ρυθμό. Οι πρώτες προπονήσεις που έκανα ήταν αρκετά εύκολες, αλλά βοήθησαν να βάλω τα θεμέλια για την τελική μου προπόνηση, η οποία έφυγε με ιδρώτα, λαχάνιασμα και πόνο - αν και χωρίς αμφιβολία, θα τα βρίσκω πιο δύσκολα αν πήγαινα σε αυτά πρώτα.

Τα περισσότερα προγράμματα υποτίθεται ότι θα διαρκέσουν από τέσσερις έως έξι εβδομάδες για να ολοκληρωθούν, με διαφορετικά «στάδια» χτίστε το ένα το άλλο, αν και αυτό θα μπορούσε να ποικίλλει ανάλογα με το πόσο συχνά θέλετε να ασκείτε το καθένα εβδομάδα. Κάθε στάδιο έχει έως και πέντε προπονήσεις σε αυτό. Η ιδέα είναι ότι κάνετε ένα στάδιο την εβδομάδα, αλλά μπορείτε να τα περάσετε πιο γρήγορα ή πιο αργά με βάση το επίπεδο φυσικής κατάστασης. Όταν ξεκινάτε ένα πρόγραμμα, η εφαρμογή ρωτά αν θέλετε να λαμβάνετε ειδοποιήσεις push για να σας υπενθυμίζει να ασκηθείτε, ποια μπορεί να είναι χρήσιμο για ορισμένα άτομα, αλλά μου αρέσει ότι οι ειδοποιήσεις push είναι προαιρετικές (το τηλέφωνό μου φωνάζει αρκετά).

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Nike Training Club εάν δεν θέλετε να παρακολουθήσετε κάποιο πρόγραμμα;

δραστηριότητα

Πίστωση: Nike Training Club

Η καρτέλα δραστηριότητας της εφαρμογής εμφανίζει κάθε τάξη που έχετε λάβει, καθώς και τυχόν "τρόπαια" που έχετε κερδίσει για την ολοκλήρωσή τους.

Νομίζω ότι η εφαρμογή χρησιμοποιείται καλύτερα αν ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα, αλλά αν δεν το θέλετε (ή εάν δεν θέλετε μόνο κάντε ένα πρόγραμμα), είναι ακόμα υπέροχο. Η εφαρμογή διαθέτει μια ξεχωριστή καρτέλα προπόνησης στην οποία μπορείτε να περιηγηθείτε ανά ομάδα μυών, τύπο προπόνησης (συμπεριλαμβανομένης της αντοχής, της κινητικότητας, της δύναμης και της γιόγκα) και του εξοπλισμού που έχετε στη διάθεσή σας. Έχει επίσης προπονήσεις εμπνευσμένες από διάσημους αθλητές, όπως οι Simone Biles, Alex Morgan και Cristiano Ronaldo. Κάθε κατηγορία έχει προνομιακές και βασικές προπονήσεις, με προπονήσεις που κυμαίνονται μεταξύ πέντε λεπτών και μιας ώρας.

Το Nike Training Club διατηρεί ένα αρχείο για κάθε προπόνηση που έχετε κάνει στην καρτέλα "Δραστηριότητα", οπότε είναι εύκολο να ελέγξετε πριν ξεκινήσετε εάν επαναλαμβάνετε κάτι. Η καρτέλα Δραστηριότητα σας δίνει επίσης «τρόπαια» για την ολοκλήρωση ορισμένου αριθμού προπονήσεων, την άσκηση αρκετές φορές την εβδομάδα, την άσκηση σε διαφορετικές ώρες της ημέρας και ούτω καθεξής. Δεν βρήκα τα σήματα ένα χαρακτηριστικό make-or-break, όσον αφορά τα κίνητρα, αλλά είναι ακόμα διασκεδαστικά να τα κοιτάξω.

Τι δεν είναι υπέροχο για το Nike Training Club;

προγράμματα

Πίστωση: Nike Training Club

Τα προγράμματα ξεχωρίζουν για το Nike Training Club - αλλά μπορείτε να το κάνετε μόνο κάθε φορά.

Από όσα μπορώ να πω, μπορείτε να παρακολουθείτε μόνο ένα πρόγραμμα τη φορά. Από τη μία πλευρά, αυτό έχει νόημα - είναι καλή πειθαρχία να κολλάμε σε ένα πράγμα εάν έχει πολλά στοιχεία που βασίζονται το ένα στο άλλο και δεν θέλετε υπερβολική προπόνηση των μυών σας μέχρι το σημείο της εξάντλησης - αλλά ορισμένα προγράμματα φαίνεται ότι θα μπορούσαν εύκολα να γίνουν ταυτόχρονα, ας πούμε, μια γιόγκα και μια προπόνηση δύναμης πρόγραμμα.

Επίσης, για κάποιο λόγο, οι προπονήσεις Premium δεν σας δίνουν αριθμό θερμίδων, αν και οι τυπικές προπονήσεις. Δεν πάω από θερμίδες ως σημείο αναφοράς άσκησης, οπότε ήμουν καλά με αυτό - και αν έχετε ιχνηλάτης γυμναστικής ή έξυπνο ρολόι, αυτό είναι πιθανότατα ένα σίγουρο σημείο - αλλά αν σας αρέσει να βλέπετε έναν συγκεκριμένο αριθμό εξόδου θερμίδων μετά την άσκηση, το Nike Training Club μπορεί να μην είναι η καλύτερη εφαρμογή για εσάς.

Μερικές άλλες διαφωνίες: Τα βίντεο σταματούν εντελώς εάν κλείσετε την οθόνη κλειδώματος (σε αντίθεση με ορισμένες άλλες εφαρμογές που θα συνεχίσει την αναπαραγωγή ήχου, ακόμη και αν υπάρχει συνοδευτικό βίντεο), οπότε μπορεί να εξαντλήσει την μπαταρία γρηγορότερα από άλλα εφαρμογές. Ορισμένα από τα προγράμματα προπόνησης απαιτούν ένα πλήρες γυμναστήριο, οπότε αν δεν έχετε πρόσβαση σε ένα, δεν θα μπορείτε να το κάνετε - αν και είναι ξεκάθαρο από την αρχή τι θα χρειαστεί να κάνω ένα πρόγραμμα, και η πλειονότητα των προγραμμάτων που είδα απαιτούσε μόνο σωματικό βάρος ή απλό εξοπλισμό όπως χαλάκι γιόγκα και μερικά δωρεάν βάρη. Για τις περισσότερες από τις προπονήσεις, η εφαρμογή υπογραμμίζει ότι μπορείτε να παίξετε τη δική σας μουσική ταυτόχρονα, αν και μειώνεται από τις οδηγίες και όλα τα βίντεο γιόγκα που δοκίμασα δεν θα άφηναν τη δική μου μουσική να παίζει. Τέλος, το Nike Training Club δεν είναι προσβάσιμο σε μια έξυπνη τηλεόραση, οπότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε το Airplay ή το Chromecast εάν θέλετε να ασκηθείτε μπροστά από την τηλεόραση ή τον υπολογιστή σας (προς τιμήν του, η Nike δίνει χρήσιμες οδηγίες στον ιστότοπό του για το πώς να το ρυθμίσετε).

Πρέπει να δοκιμάσετε το Nike Training Club;

Μου αρέσει το Nike Training Club γιατί κάνει την άσκηση πολύ λιγότερο περίπλοκη. Με πολλούς τρόπους, εκπληρώνει τη λειτουργία του a προσωπικό γυμναστή- σας δίνει δομικά στοιχεία για να εργαστείτε, ορίζετε ένα πρόγραμμα και σας στέλνει υπενθυμίσεις για άσκηση - χωρίς το κόστος (αλλά και χωρίς το πρόσθετο επίπεδο προσωπικής προσοχής που συνοδεύεται από την επεξεργασία με ένα προπονητής).

Εάν αναζητάτε έναν τρόπο άσκησης αποτελεσματικά στο σπίτι, θα πιέζεστε σκληρά για να βρείτε έναν καλύτερο, πιο προσιτό τρόπο να το κάνετε από ό, τι με την εφαρμογή Nike Training Club.

Σχετικό περιεχόμενο

  • καλύτερα-τώρα

    Οι καλύτερες εφαρμογές προπόνησης του 2020
  • χαρακτηριστικό

    Αυτά είναι τα 10 καλύτερα μέρη για online αγορές για ρούχα προπόνησης

Οι ειδικοί του προϊόντος στο Αξιολογήθηκε καλύπτετε όλες τις ανάγκες σας για ψώνια. Ακολουθήστε Κριτική στις Facebook, Κελάδημα, και Ίνσταγκραμ για τις πιο πρόσφατες προσφορές, κριτικές προϊόντων και άλλα.

Γνωρίστε τον ελεγκτή

Σάρα Χέντρικς

Σάρα Χέντρικς

Προσωπικό Συγγραφέας

Η Sara Hendricks είναι συγγραφέας προσωπικού με κριτική που καλύπτει αναδυόμενες κατηγορίες.

Δείτε όλες τις κριτικές για το Sara Hendricks.

Έλεγχος της δουλειάς μας.

Χρησιμοποιούμε τυποποιημένες και επιστημονικές μεθόδους δοκιμών για να ελέγξουμε κάθε προϊόν και να σας προσφέρουμε αντικειμενικά ακριβή αποτελέσματα. Αν έχετε βρει διαφορετικά αποτελέσματα στη δική σας έρευνα, στείλτε μας email και θα συγκρίνουμε σημειώσεις. Εάν φαίνεται σημαντικό, θα δοκιμάσουμε ξανά ένα προϊόν για να δοκιμάσουμε και να αναπαραγάγουμε αυτά τα αποτελέσματα. Σε τελική ανάλυση, οι αξιολογήσεις από ομοτίμους αποτελούν κρίσιμο μέρος κάθε επιστημονικής διαδικασίας.

Στείλτε μας ένα email
instagram story viewer