ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

12 πράγματα που διευκολύνουν την άσκηση έξω

Δεν ήμουν ποτέ ένας τύπος υπαίθριου προπονητή. Εκτός από το τρέξιμο για τα τελευταία χρόνια, τις λίγες φορές που έκανα τις προπονήσεις μου στους μέσους δρόμους του Μόντρεαλ ήταν όταν παρακολούθησα μια κοινωνικά απομακρυσμένη προπόνηση. Ήμουν κουρασμένος - επειδή σφάλματα, γρασίδι, βρωμιά, θεατές κ.λπ. - αλλά έμαθα να λατρεύω τον καθαρό αέρα, το αεράκι και την αίσθηση ότι έκανα πολλά περισσότερα από την απλή άσκηση. Τρέφτηκα με την καρδιά και την ψυχή μου για πολύ χρόνο με τη Μητέρα Φύση.

Δεν θα μπορούσα να το κάνω μόνη μου. Παρακάτω, τα 11 προϊόντα που το έκαναν πολύ πιο εύκολο να εργαστούν έξω.

1. Αυτό το σχοινί υψηλής τεχνολογίας

Σχοινί άλματος Crossrope

Πίστωση: Crossrope

Νιώστε ξανά σαν παιδί.

Άρρωστο τρέξιμο; Ανακατέψτε το καρδιο σας. Αν έχετε χαμηλές οροφές σαν κι εμένα, πάρτε αυτό το σχοινί άλματος στην υπέροχη ύπαιθρο. Πλήρης με μια δωρεάν εφαρμογή καθοδηγούμενων προπονήσεων, το σχοινί Get Lean με τις καλύτερες πωλήσεις ζυγίζει το ένα τέταρτο της λίβρας, το οποίο προκαλεί τη δύναμη και την αντοχή σας περισσότερο από ένα τυπικό σχοινί άλματος. Όταν το δοκίμασα για πρώτη φορά, έμαθα ότι ήταν μια εξαιρετικά αποτελεσματική μέθοδος άσκησης - μέσα σε λίγα λεπτά, ήμουν κοντά στο να μεγιστοποιήσω τον καρδιακό μου ρυθμό. Ένας από τους 10.000 κριτικούς πέντε αστέρων μοιράζεται μια παρόμοια εμπειρία:

instagram viewer

«Αυτό είναι το πρώτο σετ σχοινιών premium που αγόρασα ποτέ - με όλες τις ριζικές κριτικές που κατάλαβα ότι αξίζει να δοκιμάσω. Στην αρχή ήμουν φρικτός και κατάρα τα σχοινιά, υποθέτοντας ότι ήταν πολύ σύντομο. Τελικά έγινα εγκλιματισμός και συμβαδίζω εύκολα. Βρήκα το βαρύτερο βάρος 1/4 λιβρών να αισθάνομαι καλύτερα στη χρήση και λιγότερο πιθανό να ανεβείτε. Η εφαρμογή είναι εύκολη και απλή με πολλές προπονήσεις και πληροφορίες, ακόμη και στην δωρεάν έκδοση. Μέχρι στιγμής είναι μια εξαιρετική προσθήκη στην προπόνηση μου και οι λαβές αισθάνονται σταθερές και άνετες με ένα εντελώς ελεύθερο σχοινί.

Αποκτήστε το Crossrope Get Lean Weighted Jump Rope Set στο Amazon για 99 $

2. Αυτά τα ελαφριά πάνινα παπούτσια

Εκπαιδευτές Nobull

Πίστωση: Nobull

Θα νιώσετε ανίκητοι σε αυτά τα πάνινα παπούτσια, εμπιστοσύνη.

Δεν έχω ακόμη βυθίσει τα πόδια μου σε πάνινα παπούτσια που μοιάζουν ακριβώς με παντόφλες ή ένα άνετο ζευγάρι Uggs, αλλά εδώ είμαστε. Οι εκπαιδευτές του Nobull είναι κατασκευασμένοι από ελαφρύ και αναπνεύσιμο πλέγμα και είναι κατάλληλοι για μια σειρά δραστηριοτήτων όπως τρέξιμο, cross-training, biking και άλλα. Τα πέλματα τους προσφέρουν τόσο μεγάλη πρόσφυση που μου επέτρεψαν να περπατήσω με ασφάλεια σε ένα βραχώδες βουνό που ήταν ολισθηρό από τη βροχή. Από τις 830 αξιολογήσεις τους στο Amazon, πολλοί συμφωνούν: «Η πρόσφυση είναι υπέροχη στις αναρρίχηση σχοινιών και δεν είχα προβλήματα ολίσθησης στη φτέρνα στο σπρώξιμο του έλκηθρο ή στον κωπηλάτη όπως είχα με άλλα παπούτσια. Είναι ακόμη άνετα για καθημερινή χρήση. Λατρεύω αυτά τα παπούτσια! "

Αποκτήστε παπούτσια γυναικείας προπόνησης Nobull στο Amazon για 129,99 $

3. Αυτή η λειτουργική ζώνη λειτουργίας

Ζώνη νερού AirRunTech

Πίστωση: AirRunTech

Η παραμονή ενυδατωμένη είναι το κλειδί για την επιβίωση της προπόνησής σας.

Μία από τις πιο δύσκολες πτυχές της άσκησης στο εξωτερικό είναι να γίνω δημιουργικός με τον τρόπο που μένω ενυδατωμένος. Επειδή δεν μου αρέσει να βασίζομαι σε τοπικές βρύσες για προφανείς λόγους που έχουν μολυνθεί από μικρόβια, η ζώνη τρεξίματος είναι πάντα ένα ασφαλές στοίχημα. Σύμφωνα με την εμπειρία μου, θέλετε να αποφύγετε τις υποδοχές μπουκαλιών νερού που διατηρούν το μπουκάλι σας κάθετα σε όρθια θέση. Με κλίση 45 μοίρες, αυτή η θήκη μπουκαλιών είναι λίγο πιο αεροδυναμική, και διαθέτει αρκετό χώρο για να αποθηκεύσει τα υπάρχοντά σας, όπως τα κλειδιά και το κινητό σας. Με περισσότερες από 800 κριτικές για το Amazon, αυτή η ζώνη είναι ιδανική για τρέξιμο, πεζοπορία, ποδηλασία, περπάτημα και πολλά άλλα, και πολλοί αναθεωρητές δήλωσαν ότι τους βοηθά στην ανυπομονησία να εργαστούν - αντί να φοβούνται το.

Αποκτήστε τον ιμάντα ενυδάτωσης χωρίς αναβάθμιση AiRunTech στο Amazon για 16,95 $

4. Αυτό το αγαπημένο αθλητικό σουτιέν από τη Lululemon

Lululemon enlite αθλητικό σουτιέν

Πίστωση: Lululemon

Είναι ο Michael Jordan αθλητικών σουτιέν.

Δυστυχώς, η άσκηση έξω ως γυναίκα σημαίνει επίσης να λάβουμε υπόψη ότι πολλοί περαστικοί θα κάνουν παιδαριώδη σχόλια σχετικά με ένα αναστατωμένο στήθος. Για να το αποφύγω, επιλέγω ένα από τα δικά μου αθλητικά σουτιέν με κορυφαία βαθμολογία από τον Lululemon που με δένεται σαν ίσιο σακάκι Houdini με τα συμπαγή ποτήρια και τα χοντρά λουράκια. Είναι επίσης εξαιρετικά απορροφητικό ιδρώτα, οπότε το μπλουζάκι μου δεν είναι τόσο βρεγμένο.

Αποκτήστε το Enlite Bra Zip Front High Support, A to E Cups στο Lululemon για 108 $

Σχετικό περιεχόμενο

  • χαρακτηριστικό

    Πώς να πάτε κάμπινγκ - και πραγματικά να διασκεδάσετε.
  • συντακτική σειρά

    Ο αναθεωρημένος οδηγός για ηλικιωμένους.

5. Αυτό το ραβδί κατά της χαλάρωσης

Διάσωση μηρού Megababe

Πίστωση: Megababe

Μεταξένιο λείο, χωρίς πόνο δέρμα για τη διάσωση.

Η άσκηση έξω δεν σημαίνει μόνο ότι ιδρώνετε από τη θερμότητα του ήλιου, αλλά τη θερμότητα που δημιουργεί το σώμα σας κινούμενη κάτω από αυτήν. Αυτή η κατάσταση ιδρώτα διπλού προβλήματος απαιτεί ένα ραβδί που δεν εμποδίζει το δέρμα σας να τρίβεται ωμό στα ίχνη του (και στο χωράφι). Φυσικά βοτανικά όπως η αλόη και η βιταμίνη Ε λειτουργούν για να καταπραΰνουν, το εκχύλισμα σπόρου ροδιού στοχεύει στην προστασία και το λάδι σταφυλιού λειτουργεί για να διατηρεί το δέρμα σας ενυδατωμένο. Με βαθμολογία πέντε αστέρων και πολλά βραβεία περιοδικών ομορφιάς στο όνομά του, είναι ένα καλοκαιρινό γυμναστήριο πρέπει να έχει.

Αποκτήστε το Megababe Thigh Rescue Anti-Chafe Stick στο Target για 13,99 $

6. Αυτή η κεφαλή που καταπολεμά το φριζάρισμα

Κορδέλα Lululemon

Πίστωση: Lululemon

Απαλλαγείτε από flyaways ώστε να μπορείτε να πετάξετε μέσω της προπόνησής σας.

Φοράω κορδέλες Lululemon για όλες τις διαδρομές μου, ακόμη και από πριν, που περιείχαν μια λωρίδα από μαλακό βελούδο στο εσωτερικό για να βοηθήσω το στήριγμα κεφαλής να παραμείνει στη θέση του (χωρίς να τραβήξω τα μαλλιά σας!). Λειτουργούν αποτελεσματικά για να αποτρέψουν τυχόν εισβολές στα μάτια σας, κάτι που σίγουρα προκαλεί ανησυχίες στις καιρικές ημέρες. Επιπλέον, κάθε φορά που φοράω αυτό το στήριγμα κεφαλής, παρατηρώ ότι παγιδεύει τον ιδρώτα που προέρχεται από το τριχωτό της κεφαλής μου, το οποίο αφήνει το πρόσωπό μου πολύ λιγότερο ιδρωμένο. Ένας κριτικός πέντε αστέρων είναι σχεδόν τόσο ενθουσιώδης γι 'αυτούς όπως εγώ: Διατηρούν το σχήμα τους εάν πλένονται σωστά. Επιπλέον μου άρεσε πολύ το ύφασμα σε αυτό. "

Αποκτήστε το Fly Away Tamer Headband στο Lululemon για 12 $

7. Ένα χαλί προπόνησης φιλικό σε εξωτερικούς χώρους

Υπόλοιπο από χαλί

Πίστωση: Υπόλοιπο από

Μείνετε γειωμένοι.

Οι πιθανότητες είναι η απειλή των σφαλμάτων και η βρωμιά σας εμποδίζει να κατεβείτε στο έδαφος και να πιέζετε σε κάποιες δυσλειτουργίες ή push-ups. Αφαιρέστε την πετσέτα σας και επιλέξτε αντ 'αυτού ένα παχύτερο στρώμα που θα εξομαλύνει κάθε αιχμηρό ή ανώμαλο έδαφος. Σε πάχος μιας ίντσας, αυτό το χαλί με τις καλύτερες πωλήσεις με πάνω από 2.500 κριτικές λειτουργεί επίσης για να παρέχει ένα θεραπευτικό μαξιλάρι για τα πόδια, την πλάτη, τους γοφούς και τους μηρούς σας, και είναι ένα από τα αγαπημένα μας. Έρχεται με ένα δωρεάν λουράκι χαλάκι, ώστε να μπορείτε να το μεταφέρετε εύκολα στην αυλή ή το πάρκο. Είναι ανθεκτικό στην υγρασία και οι αναθεωρητές λένε ότι καθαρίζεται εύκολα με σαπούνι και νερό, δίνοντάς του μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.

Αποκτήστε το υπόλοιπο από GoCloud All-Purpose 1-Inch Extra Thick Yoga Mat στο Amazon για 30,67 $

8. Αυτά τα γυαλιά ηλίου έχουν σχεδιαστεί για να εργάζονται έξω

Γυαλιά ηλίου Nike Maverick

Πίστωση: Nike

Μπορείτε να δείτε ξεκάθαρα τώρα.

Ας μην ξαπλώσουμε στους εαυτούς μας: ενώ είναι αποτελεσματικό στην αποτροπή της εισόδου βλαβερών ακτίνων UV στο μάτι, ορισμένα γυαλιά ηλίου προπόνησης μπορεί να φαίνονται αρκετά nerdy Αν θέλετε να μοιάζετε με την αίσθηση της αίσθησης, επιλέξτε αυτά τα ελαφριά κουφώματα που διαθέτουν αεριζόμενη μύτη από καουτσούκ γέφυρα για τη μείωση της ομίχλης, κωνικούς βραχίονες σχεδιασμένους για να ταιριάζουν κάτω από ένα καπέλο και ματ γκρι απόχρωση φακού για την πιο ηλιόλουστη μέρες.

Αγοράστε τα γυαλιά ηλίου Maverick στη Nike για $ 149

9. Αυτό το ελαφρύ καπέλο από την Athleta

Αθλητικό καπέλο για τρέξιμο

Πίστωση: Athleta

Πετάξτε τη σκιά σας.

Για να προστατεύσετε το δέρμα του τριχωτού της κεφαλής σας από το κάψιμο και τα μάτια από το πότισμα από τον έντονο ήλιο, μην αφήνετε την προπόνηση σας στο εξωτερικό χωρίς αυτό το ελαφρύ καπάκι δρομέα με ενσωματωμένο προστασία από τον ήλιο UPF 50. Αυτό που λατρεύουν οι πελάτες για το καπέλο είναι ο ρυθμιζόμενος ιμάντας του, το μη φαγούρα υλικό και η κομψή σχεδίαση που συνδυάζεται με σχεδόν οποιαδήποτε στολή - εντός και εκτός πίστας.

Αποκτήστε το Lightweight Run Cap στο Athleta για 34 $

10. Αυτά τα ασύρματα ακουστικά

Ακουστικά Bluetooth Satechi

Πίστωση: Satechi

Το μόνο πράγμα που θα σας βοηθήσει να κάνετε τις μακροχρόνιες διαδρομές σας ανεκτές και ευχάριστες

Είτε πρόκειται για μια περιστασιακή εκτέλεση ή αγωνίζομαι σε έναν μισό μαραθώνιο, βασίζομαι πάντα σε αυτά τα ασύρματα ακουστικά Bluetooth για να παρέχουν καθαρό, υψηλής ποιότητας ήχο ακόμη και στις πιο άνετες μέρες. Μπορώ να απαντήσω σε κλήσεις και να επαναλάβω τη μουσική μου μόλις κλείσω το χρόνο αναπαραγωγής 16 ωρών με πλήρη φόρτιση. Επίσης, δεν βλάπτει το ότι αισθάνονται εξαιρετικά ελαφριά και μαλακά στα αυτιά μου (διαβάστε: χωρίς σκασίματα, ολίσθηση ή υπερβολικά ιδρωμένο και ασφυκτικό συναίσθημα). Με περισσότερες από 440 κριτικές, πολλοί άλλοι πελάτες είναι επίσης ευχαριστημένοι με την ανώτερη ποιότητα ήχου που έχετε στην τιμή.

Ασύρματα ακουστικά Bluetooth Satechi Aluminium στο Amazon για 69,99 $

11. Αυτά τα τέλεια σορτς Lululemon που τρέχουν

Σύντομο tracker Lululemon

Πίστωση: Lululemon

Έχουν τσέπες!

Δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε γιατί ο συντάκτης του ηλεκτρονικού εμπορίου Courtney Campbell είναι εντελώς εμμονή με αυτά τα εύκολα, άνετα, αναπνεύσιμο σορτς Lululemon που τρέχει: δεν ανεβαίνουν πάνω ή κάτω όταν μετακινείτε, περιέχουν εύχρηστες τσέπες και είναι φτιαγμένα για "αθλητικά τετράγωνα", οπότε θα έχετε πολύ χώρο για να αναπνέετε. Με ένα εσωτερικό ίντσας 4 ιντσών, το Courtney το αποκαλεί "Goldilocks" μικρού μήκους, διότι παρέχουν το σωστό κάλυμμα και αναπνοή.

Αποκτήστε το Tracker Short στο Lululemon για $ 58

Οι ειδικοί του προϊόντος στο Αξιολογήθηκε καλύπτετε όλες τις ανάγκες σας για ψώνια. Ακολουθήστε Κριτική στις Facebook, Κελάδημα, και Ίνσταγκραμ για τις πιο πρόσφατες προσφορές, κριτικές προϊόντων και άλλα.

Οι τιμές ήταν ακριβείς τη στιγμή που δημοσιεύτηκε αυτό το άρθρο, αλλά ενδέχεται να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου.

instagram story viewer