Μέθοδος DB εναντίον Sunny Ride-n-Row: Ποιο να πάρετε

Ρίξτε μια γρήγορη ματιά σε οποιονδήποτε τομέα των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης όπου ευδοκιμούν οι επαγγελματίες γυμναστικής - είτε πρόκειται για Instagram, YouTube ή FitTok, er, Tiktok - και θα παρατηρήσετε ότι ένα μέρος του σώματος φαίνεται να κυριαρχεί στα υπόλοιπα, όσον αφορά την περιοχή στόχου: το άκρο. Σίγουρα, οι κοιλιακοί και τα χέρια έχουν τον χρόνο τους να λάμψουν, αλλά η λεία - και, σε καλή κατάσταση, "χτίζει" το έχει προτεραιότητα. (Κατηγορούμε το φαινόμενο Kardashian.)

Για το σκοπό αυτό, η κύλιση στην εφαρμογή της επιλογής σας είναι ένας σίγουρος τρόπος για να σερβιριστείτε με μια διαφήμιση για ένα κομμάτι εξοπλισμού γυμναστικής που έχει σχεδιαστεί με ρητό σκοπό την εργασία των γλουτών. Δύο από τα πιο δημοφιλή είναι τα 229 $ Μέθοδος DB και 95 $ (ish) Sunny Row-n-Ride μηχανήματα καταλήψεων, τα οποία υπόσχονται αξιοσημείωτα αποτελέσματα με τακτική χρήση. Δοκίμασα και τα δύο για να προσδιορίσω ποιο - αν ένα - αξίζει τα χρήματά σας.

Μπορεί μια μηχανή καταλήψεων να σας δώσει πισινό όπως αυτά στο Instagram;

Πίστωση: Κριτική / Jackson Ruckar

Πρώτον, τα βασικά: Είναι όποιος μηχανή θα σας δώσει τα αποτελέσματα που θέλετε; Η σύντομη απάντηση είναι… όχι τόσο σύντομη - γράψαμε μια ολόκληρη άλλη ιστορία για το Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των μηχανών καταλήψεων. Η μέθοδος DB υπόσχεται ένα «όνειρο όνειρο» (ναι, αυτό είναι το νόημα αυτών των αρχικών) εάν χρησιμοποιείτε το μηχάνημα για 10 λεπτά την ημέρα για ένα απροσδιόριστο χρονικό διάστημα. Αν και το σχέδιό του είναι παρόμοιο, το μάρκετινγκ του Sunny Row-n-Ride είναι λιγότερο επικεντρωμένο στους γλουτούς, αλλά υπόσχεται να χτίσει άπαχο μυ και να τονίσει ολόκληρο το σώμα. Ωστόσο, δεν προκαλεί έκπληξη, μια από τις κορυφαίες ερωτήσεις στη λίστα του Amazon πώς συγκρίνεται με τη μέθοδο DB.

Ας μιλήσουμε για την υπόσχεση 10 λεπτών την ημέρα της μεθόδου DB. Τα καλά νέα είναι ότι, τουλάχιστον, βασικά όποιος η άσκηση με τέτοιο ειδικό τρόπο θα μπορούσε να συμβάλει στη βελτίωση της συνολικής σας υγείας. «Η κίνηση για 10 λεπτά με συνεχή χρήση σχεδόν οποιουδήποτε προϊόντος θα σας οδηγήσει προς την κατεύθυνση της καλύτερης υγείας», λέει ο Pete McCall, προσωπικός εκπαιδευτής και εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης. Αλλά «θα χάσετε πολύ βάρος και θα αναπτύξετε καλά καθορισμένους ή γλυπτούς μυς; Όχι με 10 λεπτά την ημέρα, όχι. "

Για τους πελάτες του που ενδιαφέρονται να δημιουργήσουν τους γλουτούς, ο McCall συνιστά ώσεις ισχίου και όχι οι άλλες μονάδες παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος καταλήψεις ή νεκρούς ανελκυστήρες. Αυτή η άσκηση περιλαμβάνει ξαπλωμένη στην πλάτη σας με τους ώμους σας να ακουμπά σε έναν πάγκο και τα γόνατά σας στραμμένα προς τα πάνω, και στη συνέχεια να αρθρώνονται σπρώχνοντας τους γοφούς σας μέχρι το ανώτατο όριο, διατηρώντας λίγο βάρος (μόλις είστε έτοιμοι για αυτό), όπως μια μπάρα στα ισχία σας ολόκληρη χρόνος. Συνιστά να κάνετε δύο έως τρία σετ με 15 επαναλήψεις δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα για περίπου πέντε εβδομάδες πριν να περιμένετε να δείτε αποτελέσματα. «Το βάρος πρέπει να είναι αρκετά βαρύ για να κάνει την τελευταία αντιπρόσωπος πολύ σκληρή», λέει. "Αν ψάχνετε να δημιουργήσετε ένα ισχυρότερο πισινό ή ένα πιο όμορφο πισινό, τότε αυτό θα ήταν μια από τις ασκήσεις που πρέπει να ακολουθήσετε γιατί, γιατί αυτό που κάνετε είναι να χρησιμοποιείτε τους μύες χωρίς να κάνετε κάθετη συμπίεση στη σπονδυλική στήλη ή στο γόνατα. "

Οι υποβοηθούμενες μηχανές καταλήψεων, όπως η μέθοδος DB ή το Sunny Row-n-Ride, δεν είναι αυτόματο όχι, ωστόσο, ειδικά για αρχάριους που δεν έχουν συνηθίσει να κάνουν οποιουδήποτε είδους κίνηση κατάθλιψης. «[Αυτά τα μηχανήματα] μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη της εμπιστοσύνης και της βασικής δύναμης», λέει ο McCall. «Μακροπρόθεσμα, νομίζω ότι είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε πολλά μηχανήματα. Θέλετε να μπορείτε να ελέγχετε το σώμα σας, θέλετε να ελέγχετε πώς κινείται το σώμα σας. " Άλλες ανησυχίες σχετικά με αυτές τις μηχανές περιλαμβάνουν υπερβολικά επαναλαμβανόμενες κινήσεις που τελικά οδηγούν σε κακές συνήθειες, και ενδεχομένως επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς στο στρες (αν και θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το μηχανήματα α παρτίδα πριν φτάσει σε αυτό το σημείο).

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι υπάρχει ένα αισθητικό όριο σε αυτό που μπορείτε να επιτύχετε μόνο με την άσκηση, ανεξάρτητα από το πώς επιλέγετε να το κάνετε. Μερικά από τα πιο διάσημα άκρα στο Instagram δεν είναι το αποτέλεσμα των ώσεων του ισχίου, των καταλήψεων ή μιας θαυματουργής μηχανής, αλλά μάλλον ένα προϊόν «καλής» γενετικής, μια αυστηρή διατροφή, εφαρμογές επεξεργασίας φωτογραφιών ή / και μια χειρουργική αισθητική διαδικασία που ονομάζεται ένα Βραζιλιάνος ανελκυστήρας («BBL» σε όσους γνωρίζουν) που περιλαμβάνει την αφαίρεση λίπους από άλλα μέρη του σώματος και τη μεταφορά του στην άκρη. Όλα αυτά είναι να πούμε: Η προσπάθεια να εκπαιδεύσεις με μοναδικό σκοπό να πάρεις ένα άκρο που κάνει αριθμούς στο Instagram μπορεί να είναι μια πιο φιλόδοξη (και λιγότερο ανταμοιβή) προσπάθεια από ό, τι νομίζεις.

Έχοντας υπόψη αυτές τις προειδοποιήσεις, δοκίμασα κάθε μηχανή για περίπου 10 λεπτά την ημέρα για περίπου τρεις εβδομάδες. Το συνδύασα με τη συνηθισμένη μου ρουτίνα προπόνησης, η οποία περιλαμβάνει τρέξιμο, γιόγκα, προπόνηση δύναμης και μερικά επιπλέον καρδιο εδώ και εκεί. (Σε τελική ανάλυση, δεν υπάρχει τρόπος να δοκιμάσω αν ένα μηχάνημα έκανε αισθητική διαφορά μόνος του - και αν το πρώτο έκανε, τότε κρίνουμε τα αποτελέσματα που μπορεί να έχει το δεύτερο) του τα δικά.)

Τι είναι το squat μηχάνημα DB Method;

Η μέθοδος DB είναι μια μηχανή οκλαδόν με δύο παράλληλες όρθιες λαβές στο μπροστινό μέρος, ένα φαρδύ μαξιλαροειδές κάθισμα που κινείται πάνω και κάτω σε μια υδραυλική ράβδο και δύο πόδια στηρίζονται σε κάθε πλευρά. Όταν το χρησιμοποιείτε, το κάθισμα είναι το μόνο πράγμα που κινείται - τα χέρια σας μένουν στα κιγκλιδώματα και τα τακούνια σας μένουν στα τακάκια. Η μάρκα ισχυρίζεται ότι το μηχάνημα μετατοπίζει το σωματικό βάρος στους γλουτούς και σας βοηθά να επιτύχετε τέλεια φόρμα καθίσματος χωρίς να το σκέφτεστε πάρα πολύ. Έχει εγγύηση ενός έτους και είναι κατάλληλο για χρήστες έως 250 κιλά και ύψους από 5 πόδια έως 6 πόδια 3 ίντσες. Μπορείτε να το επιστρέψετε για πλήρη επιστροφή χρημάτων εντός 30 ημερών από την παραλαβή του μηχανήματος.

Για τους σκοπούς αυτής της κριτικής, η DB μου έστειλε ένα μηχάνημα, καθώς και ορισμένα από αυτά αξεσουάρ συμπεριλαμβανομένων των 29 $ Dreammat (βασικά, ένα χαλάκι γιόγκα με το λογότυπο DB πάνω του), τα $ 20 Ντρέμπαντ (μια ζώνη αντίστασης με αγκράφα, έτσι ώστε να μπορείτε να την κολλήσετε γύρω από το μηχάνημα καθώς καταλήγετε) και τα $ 49 Ντρέμπελτ (ζώνη βάρους 10 λιβρών). Άλλα αξεσουάρ περιλαμβάνουν $ 18 "Ονειροπόλοι"(Ανεμόπτερα δαπέδου), 25 $"Ονειρικά"(Βάρη καρπού και αστραγάλου δύο λιβρών), και η γραφική προσφορά περίπου 16 $ DVD προπόνησης.

Τι είναι το Sunny Row-n-Ride;

Το Sunny Row-n-Ride είναι ένα μηχάνημα άσκησης με επένδυση κάθισμα, δύο πεντάλ και τιμόνι που μοιάζει με αυτό που μπορεί να βρείτε σε ένα στατικό ποδήλατο (αν και δεν είναι το ίδιο με αυτό της μάρκας) δημοφιλές ποδήλατο γυμναστικής). Πωλείται στο Amazon για περίπου 95 $, αλλά αυτό εξαρτάται από τις συνήθεις διακυμάνσεις των τιμών του λιανοπωλητή. Το πίσω μέρος του καθίσματος συνδέεται με τη βάση του μηχανήματος με τρία καλώδια αντίστασης που μπορείτε να κουμπώσετε μέσα και έξω ανάλογα με την ένταση που θέλετε (είδος σαν Αναμορφωτής Pilates, αν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ ένα από αυτά). Ισχυρίζεται ότι ενισχύει το κάτω μέρος του σώματος, τα χέρια και την πλάτη σας. Όταν το χρησιμοποιείτε, αρχίζετε να κάθονται, τα πόδια σε ορθή γωνία, με τα χέρια σας εκτεταμένα μέχρι το τιμόνι. Τραβάτε τη ράβδο προς εσάς ενώ τα πόδια σας μεγαλώνουν και έρχεστε να σταθείτε στα πεντάλ. κάθεστε πίσω και πιέστε τα χέρια σας προς τα εμπρός για να επιστρέψετε σε μια καθιστή στάση. Το Sunny Row-n-Ride προσφέρει εγγύηση ενός έτους στο πλαίσιο και εγγύηση 180 ημερών για ανταλλακτικά και εργασία. Είναι κατάλληλο για χρήστες έως 220 κιλά και δεν έχει προδιαγραφές ύψους που θα μπορούσα να βρω.

Πώς λειτουργεί η μέθοδος DB;

Πίστωση: Κριτική / Jackson Ruckar

Η συναρμολόγηση της μεθόδου DB είναι απλή - δεν απαιτεί επιπλέον εργαλεία και συνήθως περιλαμβάνει στοίβαγμα κομματιών μαζί. Το όλο θέμα μου πήρε περίπου 15 λεπτά. Το σετ έρχεται με ένα φυλλάδιο με καλές οδηγίες, αλλά ακολούθησα μαζί με ένα βίντεο συναρμολόγησης στο κανάλι YouTube της μεθόδου DB. Τότε, παρακολούθησα Ξεκινώντας η μέθοδος DB βίντεο για να καταλάβω τη σωστή τοποθέτηση θέσεων και τον τρόπο χρήσης της συσκευής. Το κάθισμα μπορεί να ρυθμιστεί μέσα και έξω και να ρυθμιστεί σε έναν αριθμό από 1 έως 6 που αντιστοιχεί στο ύψος σας. Είμαι 5 πόδια 7 ίντσες, που με έβαλαν σε 4. όταν ο διαχειριστής κοινότητας 5 ποδιών 3 ιντσών της Κριτικής, η Μάντισον Γέρκε (που φαίνεται παραπάνω) το δοκίμασε, το έβαλε σε 2. Για να χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα, τοποθετείτε τα τακούνια σας στις ράμπες των ποδιών με τα δάχτυλά σας προς τα πάνω, επεκτείνετε τα χέρια σας για να πιάσετε απαλά το τιμόνι, στηρίξτε τους γλουτούς σας στο κάθισμα ενώ εμπλέκετε τον πυρήνα σας, και οκλαδόν, διατηρώντας το βάρος σας μετατοπισμένο πίσω ολόκληρο χρόνος.

Πίστωση: Μέθοδος DB

Αν και το κύριο επίκεντρο της μεθόδου DB είναι η περιοχή του γλουτιού, ισχυρίζεται ότι λειτουργεί σε ολόκληρο το κάτω μέρος του σώματος και του πυρήνα, όπως συμβαίνει με το καλό ντεμοντέ, χωρίς εξοπλισμό καταλήψεις σωματικού βάρους, πολύ. Μπορείτε επίσης να κάνετε κινήσεις ab και άνω σώματος, στέκοντας πίσω από το μηχάνημα σε αρθρωτή θέση και πιέζοντας το κάθισμα προς τα κάτω για να λειτουργήσει το στήθος και τα χέρια, ή κρατώντας τα χέρια ευθεία στο κάθισμα καθώς πιέζετε προς τα κάτω χρησιμοποιώντας το πυρήνας. Αλλά το κύριο επίκεντρο είναι η κατάληψη, η οποία έμοιαζε λίγο περισσότερο με την εκτέλεση ενός πόζα καρέκλα στη γιόγκα (μια όρθια στάση που περιλαμβάνει να μετατοπίζετε την πλάτη σας σαν να πρόκειται να καθίσετε σε μια καρέκλα και να κρατάτε στη θέση της) από μια τυπική στάση. Ένιωσα ως επί το πλείστον ότι οι γλουτοί μου δούλευαν - με μεγάλο τρόπο - και, όταν θυμήθηκα να ασχοληθώ με τον πυρήνα μου, μπορούσα να νιώσω τους κοιλιακούς μου να παίρνουν κάποια δευτερεύουσα δράση. Ένιωσα επίσης λιγότερη πίεση στα γόνατά μου από ό, τι σε μια τυπική στάση καθίσματος ή καρέκλας, αλλά χρησιμοποιώντας τη μηχανή DB, μερικές φορές ένιωθα ένταση στην κάτω πλάτη μου. Την επόμενη μέρα της πρώτης μου συνεδρία 10 λεπτών στο μηχάνημα, οι γλουτοί μου και οι άνω εσωτερικοί μηροί μου ένιωσαν πόνο με έναν τρόπο δεν είχα εδώ και πολύ καιρό, το οποίο πήρα ως καλό σημάδι - ή τουλάχιστον ένα που δούλευα μυς που δεν έχω εργαστεί σε ενώ.

Το κανάλι YouTube της DB Method διαθέτει μια αξιοπρεπή επιλογή δωρεάν εκπαιδευτικών και προπονητικών βίντεο που μπορείτε να εξερευνήσετε όταν αρχίζετε να χρησιμοποιείτε το μηχάνημα. Τα περισσότερα έχουν διάρκεια περίπου 10 λεπτά και επικεντρωθείτε στους γλουτούς, αλλά έχει επίσης βίντεο που δείχνουν πώς να λειτουργούν πάνω μέρος του σώματος και κοιλιακοι.

Πίστωση: Κριτική / Jackson Ruckar

Δοκίμασα επίσης τη μέθοδο Method DB 9,99 $ ανά μήνα Premium εφαρμογή, το οποίο διαθέτει εκπαιδευτικά βίντεο, προπονήσεις και προκλήσεις που σας καθοδηγούν να κάνετε τις προπονήσεις του με μια συγκεκριμένη σειρά. (Έχει επίσης μια δωρεάν έκδοση που έχει πρόσβαση μόνο στα εκπαιδευτικά βίντεο.) Τελικά, δεν μου άρεσε η εφαρμογή. Οι προπονήσεις είναι καλές, με ελκυστικούς εκπαιδευτές και μια σειρά από εισαγωγικά, καρδιο, γεμάτα σώματα και κλασικά μαθήματα καταλήψεων. Αλλά δεν υπάρχουν πάρα πολλά από αυτά (περίπου 25 μαθήματα αυτήν τη στιγμή) και δεν ενημερώνεται συχνά, καθώς παρατήρησα ότι προστέθηκαν μόνο δύο νέες τάξεις κατά τη διάρκεια της δοκιμής. Πολλές από τις προπονήσεις απαιτούν επίσης αξεσουάρ επώνυμων ονείρων της DB - πιο συχνά τη ζυγισμένη ζώνη, τη ζώνη αντίστασης και τα ανεμόπτερα δαπέδου. Είχα το μεγαλύτερο μέρος του εξοπλισμού, αλλά θα ήμουν ενοχλημένος αν μόλις αγόραζα ένα μηχάνημα 230 $ και ένιωθα υποχρεωμένος να ξοδέψω περίπου 90 $ για να αξιοποιήσω στο έπακρο την εφαρμογή.

Πώς λειτουργεί το Sunny Row ‘n’ Ride;

Πίστωση: Κριτική / Jackson Ruckar

Το Row-n-Ride είναι επίσης εύκολο στη συναρμολόγηση, αν και απαιτεί μερικοί εργαλεία που περιλαμβάνονται στο μηχάνημα. Κατάφερα να ακολουθήσω το εγχειρίδιο οδηγιών, αλλά μπορείτε να το παρακολουθήσετε βίντεο συναρμολόγησης για επιπλέον διορατικότητα.

Μόλις συναρμολογηθεί, είναι λίγο δύσκολο να ανεβείτε και να σβήσετε γιατί το κάθισμα γέρνει σχεδόν στο έδαφος όταν δεν χρησιμοποιείται. Όταν πηγαίνετε, μπορείτε να το στηρίξετε σε ένα καλύτερο ύψος καθίσματος πιέζοντας ένα από τα πεντάλ προς τα κάτω και, στη συνέχεια, περιστρέψτε το άλλο πόδι σας πάνω του. Αλλά για να κατεβείτε, σχεδόν πάντα πρέπει να μπείτε σε αυτήν την αδέξια σκιασμένη θέση. (Τουλάχιστον, σύμφωνα με την εμπειρία μου - εάν κάποιος εκεί έξω έχει βρει μια καλύτερη μέθοδο αποσυναρμολόγησης, παρακαλώ ενημερώστε με.)

Το Row-n-Ride δεν επιχειρεί να αναπαράγει ή να βελτιώσει την κατάληψη. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιεί τράβηγμα στα καλώδια αντίστασης. Αυτό σημαίνει ότι απαιτεί πολύ μεγαλύτερη κίνηση του σώματος από τη μέθοδο DB. Για να το χρησιμοποιήσετε, ακουμπάτε το πισινό σας στο κάθισμα, τα πόδια στα πεντάλ και τα χέρια εκτεταμένα στο τιμόνι. Καθώς πιέζετε τα πόδια σας προς τα κάτω, τα χέρια σας τραβούν πίσω σε μια θέση κωπηλασίας, δημιουργώντας μια ελεγχόμενη ταλάντευση κίνηση σε όλο το σώμα πάνω και κάτω σώμα, έτσι το ένιωσα στα τετράγωνα, τους ώμους μου, και δικέφαλου πλέον. Ένιωσα ότι οι γλουτοί και τα μπλουζάκια μου εμπλέκονταν επίσης, αλλά αυτό έμοιαζε περισσότερο σαν δευτερεύουσα δράση. Παρόλα αυτά, με εξέπληξε το μέγεθος της αντίστασης που δημιούργησε η μηχανή. Ξεκίνησα με τις τρεις ζώνες αντίστασης περικοπές, αλλά σύντομα συνειδητοποίησα ότι ένα ήταν αρκετό για τις περισσότερες κινήσεις - όπως η μέθοδος DB, μπορείτε να κάνετε κάποια μηχανή κινήσεις με το Row-n-Ride, όπως πιέσεις στο στήθος και πτυσσόμενα που κάθονται πίσω από το μηχάνημα - έτσι μπορώ να δω χρησιμοποιώντας την προσθήκη περισσότερων ζωνών αντίστασης ως προπόνηση στόχος.

Πίστωση: Κριτική / Jackson Ruckar

Ο Sunny έχει επίσης μια εφαρμογή, αλλά όταν το κατέβασα, συνέχισε να καταρρέει, επομένως δεν κατάφερα να δημιουργήσω λογαριασμό και να εξερευνήσω τα βίντεο. Ακόμα, υπάρχουν πολλές δωρεάν προπονήσεις Row-n-Ride για να τις διαβάσετε στο YouTube. Ξεκίνησα με ένα εισαγωγικό βίντεο για να το καταλάβω, αλλά τελικά δούλεψα Προπονήσεις που εστιάζουν στη γλουτένη, ένα προπόνηση στο πάνω μέρος του σώματος, και ένα τάξη καρδιο γλυπτικής.

Η μέθοδος DB ή το Sunny Row-n-Ride σας προσφέρουν καλύτερη προπόνηση;

Η σύντομη απάντηση (η οποία, πάλι, δεν είναι τόσο σύντομη): Εξαρτάται. Όπως αποδεικνύεται, η μέθοδος DB και το Sunny Row-n-Ride είναι αρκετά διαφορετικά - η μέθοδος DB είναι καλύτερη επιλογή αν το μόνο που σας απασχολεί είναι το πισινό σας και το Sunny Row-n-Ride είναι καλύτερο για τους μυς του σώματος σύμπλεξη.

Θα έπρεπε επίσης να πω ότι κανένα μηχάνημα δεν ένιωθε σαν μια ολοκληρωμένη προπόνηση για μένα. Ακόμη και με τα 10 λεπτά μου κάθε μέρα, ένιωθα ακόμα ότι έπρεπε να κινηθώ περισσότερο για να επιλύσω. Τα χιλιόμετρα σας μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το πόσο συνήθως ασκείτε - εάν δεν είστε πολύ δραστήριοι, αυτά τα 10 λεπτά α η μέρα θα μπορούσε να είναι υπέροχη για εσάς - αλλά καθώς κερδίζετε δύναμη, μπορεί να χρειαστείτε κάτι περισσότερο, ανεξάρτητα από το μηχάνημα που θα πάτε Για.

Πρέπει να λάβετε τη μέθοδο DB ή το Sunny Row-n-Ride;

Στο τέλος της δοκιμαστικής περιόδου, ένιωσα πιο προσεγμένη στη μέθοδο DB από το Sunny Row-n-Ride, αλλά νομίζω ότι αυτό οφείλεται περισσότερο στην προσωπική προτίμηση από οτιδήποτε άλλο. Μου άρεσε η συγκεκριμένη εστίαση στους γλουτούς μου που μου έδωσε η Μέθοδος DB και προτιμώ να δουλεύω στο άνω μέρος του σώματος μου με ελεύθερα βάρη, οπότε δεν ένιωσα ότι έπρεπε να χρησιμοποιήσω το Sunny Row-n-Ride για κινήσεις στο πάνω μέρος του σώματος.

Τελικά, εδώ είναι που κατεβαίνω αυτά τα μηχανήματα: Αλήθεια, δεν το κάνετε χρειάζομαι Κάποιος από αυτούς. Νομίζω μερικά ελεύθερα βάρη και λωρίδες λείας θα εξυπηρετούσε τους περισσότερους ανθρώπους καλύτερα από κάθε ένα. Τούτου λεχθέντος, εάν είστε έτοιμοι σε ένα μηχάνημα, λάβετε τη μέθοδο DB αν θέλετε Πραγματικά θέλεις να δουλέψεις τους γλουτούς σου (και μην πειράζεις να βρεις ένα μη ασήμαντο ποσό μετρητών για αυτό καθώς και ενδεχομένως όλα τα αξεσουάρ του) και το Sunny Row-n-Ride εάν θέλετε η εργασία να κατανέμεται πιο ομοιόμορφα σε όλη σώμα. Είτε έτσι είτε αλλιώς, περιμένετε να είναι μέρος της ρουτίνας προπόνησής σας - όχι ολόκληρο.

Οι ειδικοί του προϊόντος στο Αξιολογήθηκε καλύπτετε όλες τις ανάγκες σας για ψώνια. Ακολουθήστε Κριτική στις Facebook, Κελάδημα, και Ίνσταγκραμ για τις πιο πρόσφατες προσφορές, κριτικές προϊόντων και άλλα.

Οι τιμές ήταν ακριβείς τη στιγμή που δημοσιεύτηκε αυτό το άρθρο, αλλά ενδέχεται να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου.