ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Οι καλύτερες εφαρμογές γιόγκα του 2021

Ένα από τα καλύτερα πράγματα για την πρακτική της γιόγκα - εκτός από όλα τα ψυχικά και σωματικά οφέλη - είναι ότι δεν χρειάζεστε πολλά για να το κάνετε. Με έναν αξιόπιστο γιόγκα χαλάκι, λίγα στηρίγματα, και ένας εκπαιδευτής ποιότητας για να σας καθοδηγήσει στην πρακτική σας, είστε πλήρως εξοπλισμένοι για να συνεχίσετε τη ροή όπου κι αν βρίσκεστε.

Είναι εύκολο να ασφαλίσετε το γρανάζι, αλλά η λήψη των οδηγιών που θέλετε μπορεί να είναι πιο δύσκολη. Εδώ μπορούν να εισέλθουν εφαρμογές γιόγκα. Όπως πιο γενικευμένη εφαρμογές προπόνησης, οι συγκεκριμένες γιόγκα στοχεύουν να φέρουν την εμπειρία του στούντιο στο σπίτι σας με εξατομικευμένες προπονήσεις και αστρικούς εκπαιδευτές. Δοκιμάσαμε 11 δημοφιλείς εφαρμογές, όπως το Find What Feels Good, CorePower κατ 'απαίτηση, και Glo. Τελικά, βρήκαμε Το Alo Moves(διαθέσιμο στο Alo Moves) να είναι το καλύτερο συνολικά για την εκτεταμένη βιβλιοθήκη συνεδριών, εξατομικευμένες προτάσεις και έμπειρους εκπαιδευτικούς. Εάν θέλετε περισσότερη ποικιλία στυλ στην πρακτική σας, μας αρέσει επίσης

instagram viewer
Αντάνα επαναστάτης (διαθέσιμο στο Asana Rebe) για την υψηλή ενεργειακή περιστροφή στη γιόγκα, την προσαρμόσιμη πλατφόρμα και τη σειρά συνεδριών.

Οι προτάσεις επιλέγονται ανεξάρτητα από τους συντάκτες της Κριτικής. Οι αγορές που πραγματοποιείτε μέσω των συνδέσμων μας ενδέχεται να μας κερδίσουν προμήθεια.

alo

Πίστωση: Alo Moves

Το Alo Moves ήταν η αγαπημένη μας εφαρμογή γιόγκα λόγω των εξατομικευμένων συστάσεων και της ποιότητας των μαθημάτων.

Καλύτερα συνολικά

Το Alo Moves

Δεν ήμουν σίγουρος τι να περιμένω από την εφαρμογή γιόγκα Alo Moves - δεν έχω φορέσει ποτέ τα αγαπημένα του ρούχακαι δεν ήξερα πολλά για την επωνυμία στο σύνολό της.

Αλλά η Alo Moves με εντυπωσίασε από την αρχή. Ένα χαρακτηριστικό που έδωσα προσοχή σε όλες τις εφαρμογές ήταν η πληρότητα του αρχικού κουίζ που ακολουθήσατε, το οποίο υποτίθεται ότι προσαρμόζει τις συνεδρίες που η υπηρεσία σας εξυπηρετεί να δοκιμάσετε. Το Alo Moves έχει μια εμπεριστατωμένη και λεπτομερή έρευνα που ρώτησε για την προηγούμενη εμπειρία μου, τι είδους μαθήματα μου άρεσαν (θα μπορούσα να επιλέξω από τη γιόγκα, τη φυσική κατάσταση, την προσοχή, και δεξιότητες όπως στήριγμα κεφαλής ή backbends) και τι στυλ γιόγκα θέλω να μάθω, από τις παραδοσιακές ροές vinyasa έως τη χαλαρωτική αποκαταστατική γιόγκα έως την πιο αθλητική δύναμη γιόγκα. Το Alo Moves προσφέρει μια επιλογή από μαθήματα γυμναστικής εκτός γιόγκα, όπως HIIT, barre και Pilates.

Η Alo Moves συνέστησε εξαιρετικά μαθήματα προσαρμοσμένα στις απαντήσεις της έρευνας μου, όπου ανέφερα ότι ήθελα να αυξήσω την ευελιξία μου και να μάθω νέες δεξιότητες. Υπήρχαν πολλά μαθήματα αφιερωμένα στο τέντωμα και στην εκμάθηση πώς να μάθεις διαφορετικές πόζες όπως handstands, split και δύσκολες ισορροπίες όπως Οκτώ γωνία, πολλά από τα οποία δεν θα προσπαθούσα ποτέ πριν. Μπορείτε επίσης να επαναλάβετε την έρευνα για να λάβετε νέες προτάσεις εάν οι στόχοι ή το προτιμώμενο στυλ διδασκαλίας αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου.

Η διάταξη της εφαρμογής Alo φαίνεται καθαρή και κομψή, γεγονός που το καθιστά εύκολο στη χρήση. Πολλές τάξεις δεν απαιτούν καθόλου εξοπλισμό (εκτός από ένα χαλί), και αν το κάνουν, παρατίθεται μπροστά, ώστε να μπορείτε να μαζέψετε τα εργαλεία σας ή να επιλέξετε μια άλλη τάξη. Διαίρεσε τις προτάσεις της τάξης μου ανά κατηγορία (δηλαδή, "Pilates picks for you") «Δεξιότητες για εξερεύνηση». "Καθημερινά μαθήματα για εσάς") που διευκόλυνε την εύρεση τάξεων που ήθελα να δοκιμάσω. Η Alo Moves συνέστησε επίσης σειρές και λίστες αναπαραγωγής τάξεων που ταιριάζουν με τα ενδιαφέροντα και το επίπεδο δεξιοτήτων μου. Η σειρά προσφέρει πολλά μαθήματα από έναν εκπαιδευτή που εστιάζει σε έναν συγκεκριμένο στόχο ή στυλ προπόνησης. Οι καρτέλες της εφαρμογής σας δίνουν μια λεπτομερή εξήγηση για το τι να περιμένετε και μια επισκόπηση των μαθημάτων. Μια άλλη διαδοχική επιλογή είναι να ακολουθήσετε μια λίστα αναπαραγωγής, η οποία περιλαμβάνει μαθήματα με παρόμοιο θέμα, όπως "Ροές πλήρους μήκους" και "ασκήσεις χωρίς βάρος", αν και αυτά τα μαθήματα δεν διδάσκονται πάντα από το ίδιο εκπαιδευτής.

Επέλεξα μερικά στυλ τάξης για να δοκιμάσω, συμπεριλαμβανομένης μιας τάξης αποκατάστασης που εστιάζει στο τέντωμα και μιας πιο παραδοσιακής τάξης vinyasa. Και οι δύο ένιωσαν εξίσου καλή με την προπόνηση σε ένα στούντιο γιόγκα: Η αποκαταστατική συνεδρία μου έδωσε πολύ χρόνο να βυθιστεί σε κάθε στάση και η τάξη vinyasa μου έδωσε τόνους φοβερών κινήσεων για να ανακουφίσω την ένταση και να χτίσω την ισορροπία και δύναμη. Το μοναδικό μου ήταν ότι τα μαθήματα που επέλεξα δεν ήταν εξίσου ενημερωτικά. Ένιωσα ότι ο εκπαιδευτής που δίδαξε το μάθημα αποκατάστασης γιόγκα έδωσε περισσότερες οδηγίες και βασικές πληροφορίες σχετικά με τις κινήσεις που κάναμε και πώς πρέπει να τις εκτελέσω. Όμως, ο εκπαιδευτής για το μάθημα vinyasa δεν προσέφερε τόσο μεγάλο πλαίσιο για το μάθημα, το οποίο ως πιο γιόγκι αρχάριου επιπέδου ένιωσα ότι ήταν μια απεργία εναντίον του Alo Moves.

Με 19,99 $ ανά μήνα ή 199,99 $ ετησίως, το Alo Moves είναι μία από τις πιο ακριβές εφαρμογές που δοκιμάσαμε. Ωστόσο, η ποιότητα και η ποικιλία των τάξεων, η διάταξη της εφαρμογής και η εκτεταμένη βιβλιοθήκη το κάνουν αξίζει την τιμή — και η συνδρομή ενός μήνα στο Alo εξακολουθεί να είναι πολύ λιγότερο δαπανηρή από την πιο προσωπική γιόγκα τάξεις. Παίρνετε επίσης μια δωρεάν δοκιμή 14 ημερών. Αν εσείς, όπως εγώ, διαπιστώσετε ότι το Alo Moves σας κάνει να ανυπομονείτε να εξασκηθείτε κάθε μέρα, είμαι πρόθυμος να στοιχηματίσετε ότι θα έχετε την αξία των χρημάτων σας.

Το Alo Moves έχει δωρεάν δοκιμή 14 ημερών και κοστίζει 19,99 $ το μήνα ή 199,99 $ το χρόνο.

Πλεονεκτήματα

  • Η λεπτομερής έρευνα παρέχει εξατομικευμένες προτάσεις τάξης

  • Μεγάλη ποικιλία προπονήσεων

Μειονεκτήματα

  • Πιο ακριβός από άλλους

Αγοράστε τώρα στο Alo Moves
Ασανα

Πίστωση: Asana Rebel

Η Asana Rebel είναι η επιλογή μας για το "Best Variety" λόγω των πολλών άλλων μαθημάτων γυμναστικής που προσφέρει.

Καλύτερο για Ποικιλία προπόνησης

Αντάνα επαναστάτης

Η Asana Rebel προσφέρει μια από τις μεγαλύτερες σειρές προπονήσεων όλων των εφαρμογών που δοκιμάσαμε, από διάφορες μορφές γιόγκα έως άλλες μορφές προπόνησης, όπως καρδιο και προπόνηση δύναμης. Είναι αυτή η παραλλαγή που την καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για έναν γυμναστή που θέλει να ενσωματώσει περισσότερη γιόγκα στη ρουτίνα τους.

Βρήκα ότι τα μαθήματα γιόγκα της Asana Rebel είναι προκλητικά, αλλά με καλό τρόπο. Πολλοί από αυτούς συνδύασαν τη γιόγκα με την προπόνηση με καρδιο ή δύναμη για μια πιο έντονη πρακτική που ανέβασε τον καρδιακό μου ρυθμό. Χρησιμοποιεί ένα στυλ διδασκαλίας φωνής - δηλαδή, η αφήγηση ήχου αναπαράγεται πάνω από ένα βίντεο, αντί για τον εκπαιδευτή σας μιλάμε μέσα από το μάθημα καθώς πηγαίνουν - κάτι που το έκανε να αισθάνεται πιο αυτοματοποιημένο και χτύπησε μερικά σημεία μου. Ακόμα, παρόλο που αισθάνθηκε λιγότερο εξατομικευμένη, η αφήγηση ήταν αρκετή για μια σταθερή, εύκολη παρακολούθηση.

Η ίδια η εφαρμογή είναι εύκολο να προσαρμοστεί και να ενσωματωθεί στη ζωή σας. Μπορείτε να ορίσετε υπενθυμίσεις για να ασκηθείτε, να διαλογιστείτε, ακόμη και να πιείτε νερό. Προτείνει μαθήματα με βάση την ώρα της ημέρας, με πιο δυναμικές προπονήσεις υψηλής έντασης που συνιστώνται στο πρωινές και αποκαταστατικές συνεδρίες γιόγκα και διαλογισμού τη νύχτα, αλλά μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε είδος προπόνησης βελτιώνοντας τη δική σας Αναζήτηση. Η Asana Rebel σάς προσφέρει κατηγορίες αναζήτησης όπως "να είστε σε φόρμα", "ευελιξία και κινητικότητα" και "δύναμη" που μπορούν να σας βοηθήσουν να περιορίσετε τα αποτελέσματά σας. Σας επιτρέπει επίσης να κάνετε αναζήτηση με χαμηλή, μεσαία και υψηλή ένταση, ανάλογα με το πόσο θέλετε να ιδρώσετε.

Το Asana Rebel διαθέτει επίσης κουίζ για τους χρήστες που τους βοηθούν να μάθουν για την υγεία και ήταν μια από τις μόνες εφαρμογές που δοκιμάσαμε που περιλαμβάνει ένα ευρετήριο συνταγών. Αν και δεν έκανα καμία από τις συνταγές - και δεν μπορούμε να βεβαιώσουμε πόσο υγιείς μπορεί να είναι - φαίνονταν νόστιμα και φαινόταν θρεπτικά. Θα μπορούσαν να χρησιμεύσουν ως έμπνευση για κάποιον που (όπως εγώ) δεν ξέρει ποτέ τι να μαγειρεύει για δείπνο (ή πρωινό ή μεσημεριανό), ή μπορείτε να τους αγνοήσετε εντελώς.

Ωστόσο, η Asana Rebel δεν ήταν χωρίς το μειονέκτημά της. Η αρχική έρευνα επικεντρώνεται στους στόχους φυσικής κατάστασης και την απώλεια βάρους με έναν τρόπο που βρήκα το τρίψιμο (για παράδειγμα, ζήτησε βάρη έναρξης και στόχου, το οποίο ένιωσα ότι ήταν περιττό). Αλλά ο πραγματικός μου δισταγμός να συστήσω την Asana Rebel ως την κορυφαία εφαρμογή γιόγκα είναι ότι με τις άφθονες επιλογές προπόνησής της, αισθάνεται περισσότερο σαν μια γενική εφαρμογή προπόνησης. Μου άρεσε η γιόγκα που έκανα με την Asana Rebel, αλλά έπρεπε να ψάξω λίγο πιο σκληρά για καλές προτάσεις γιόγκα. Τούτου λεχθέντος, τα φίλτρα όπως «ευελιξία και κινητικότητα» και «αναπνοή και χαλάρωση» απέδωσαν μερικές υπέροχες τάξεις που με ήθελαν να επιστρέψω για περισσότερα.

Το Asana Rebel κοστίζει 15,99 $ το μήνα ή 82,99 $ το χρόνο.

Πλεονεκτήματα

  • Μπορεί να ορίσει υπενθυμίσεις για να ασκηθείτε, να πιείτε νερό και πολλά άλλα

  • Εξαιρετικά προσαρμόσιμο

  • Λειτουργίες "Extra" όπως ένα ευρετήριο συνταγών

Μειονεκτήματα

  • Προσανατολιστεί προς την απώλεια βάρους

  • Διδασκαλία στυλ φωνής

Αγοράστε τώρα στο Asana Rebel

Σχετικό περιεχόμενο

  • χαρακτηριστικό

    Θέλετε να ενισχύσετε τις προπονήσεις σας; Δοκιμάστε ένα σταθμισμένο σχοινί.
  • χαρακτηριστικό

    Έφτιαξα ένα γυμναστήριο στη μικρή αυλή μου - εδώ είναι πώς.

Πώς δοκιμάσαμε

άσκηση γιόγκα

Πίστωση: Κριτική / Betsey Goldwasser

Δοκιμάσαμε κάθε εφαρμογή γιόγκα αναζητώντας μερικά βασικά στοιχεία, όπως αφήγηση ποιότητας, μεγάλη ποικιλία μαθημάτων και μια εύχρηστη ρύθμιση εφαρμογής.

Ο ελεγκτής

Είμαι ο Esther Bell, ο συγγραφέας υγείας και φυσικής κατάστασης στο Review και ένας αρχάριος έως ενδιάμεσος γιόγκι. Μου αρέσει το περιστασιακό μάθημα CorePower ή hot yoga, καθώς και Pilates, barre και ποδηλασία - πραγματικά, οτιδήποτε με κάνει να κινούνται και να νιώθω καλά. Μου αρέσει να ενσωματώνω τη γιόγκα στις μέρες "ξεκούρασης" μου για ελαφριά κίνηση, ισορροπία στην εργασία και τέντωμα, αλλά κυρίως για τη χαλάρωση και την ευκαιρία να χαλαρώσω. Συνήθως, αναζητώ συνεδρίες γιόγκα στο YouTube όταν δεν μπορώ να φτάσω στο στούντιο, οπότε οι εφαρμογές γιόγκα ήταν νέες για μένα.

Οι δοκιμές

Παρόλο που οι άνθρωποι μπορεί να θέλουν διαφορετικά πράγματα από τις συνεδρίες γιόγκα τους, εντοπίσαμε μερικά βασικά στοιχεία που βοηθούν να γίνει μια εφαρμογή γιόγκα χρήσιμη για τους περισσότερους ανθρώπους. Θέλαμε εμπεριστατωμένες και ασφαλείς οδηγίες για να βοηθήσουμε τον χρήστη να κατανοήσει γιατί χρησιμοποιήθηκαν συγκεκριμένες κινήσεις και πώς να μάθουμε αν τα κάνετε σωστά. Θέλαμε μια μεγάλη συλλογή από διάφορες κατηγορίες για την αποτροπή της πλήξης. Και, το πιο σημαντικό, θέλαμε να χρησιμοποιήσουμε την εφαρμογή γιόγκα ώστε να είναι αρκετά ευχάριστη ώστε οι περισσότεροι να ανυπομονούν να περάσουν χρόνο στο χαλάκι.

Μετά τη λήψη κάθε εφαρμογής, ρίξα μια ματιά στην ποικιλία μαθημάτων που προσφέρθηκαν από κάθε μία. Στόχος μου ήταν να επιλέξω ένα παραδοσιακό μάθημα ροής Vinyasa, ένα μάθημα αποκατάστασης γιόγκα και ένα άλλο στυλ προπόνησης, αν η εφαρμογή προσφέρθηκε, όπως Pilates ή barre. Μετά από κάθε συνεδρία, αξιολόγησα τις εφαρμογές με βάση την επιλογή των μαθημάτων τους, την ποιότητα των εκπαιδευτών, την εξατομίκευση των προγραμμάτων γιόγκα και πόσο εύκολο ήταν να χρησιμοποιήσω την εφαρμογή.

Οι περισσότερες εφαρμογές γιόγκα προσφέρουν μαθήματα διαλογισμού ως πρόσθετη δυνατότητα. Δεν τα δοκιμάσαμε, καθώς θέλαμε κυρίως να αξιολογήσουμε τα φυσικά οφέλη κάθε εφαρμογής, αλλά πολλοί άνθρωποι αρέσει να διαλογίζονται εκτός από την πρακτική της γιόγκα για να λάβουν επιπλέον οφέλη που μειώνουν το άγχος. (Δοκιμάσαμε επίσης το καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού, αν αυτό ψάχνεις.)

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις εφαρμογές Yoga

Επειδή υπάρχουν διαφορετικά στυλ γιόγκα, αναζητήσαμε μια εφαρμογή που περιελάμβανε όλα και παρέχουμε την επιλογή να επιλέγουμε διαφορετικούς τύπους μαθημάτων κάθε μέρα. Ωστόσο, ό, τι παίρνει η εφαρμογή εσείς ενθουσιασμένος για τη μετακίνηση και σας δίνει τις οδηγίες που θέλετε θα είναι οι καλύτερες για εσάς. Αν ξέρετε ότι προτιμάτε μια αργή, εξάσκηση στο χαλί σας από μια ενεργητική συνεδρία «ετοιμαστείτε για την ημέρα», ίσως προτιμάτε μια εφαρμογή που εστιάζει στην αποκαταστατική γιόγκα. Παρομοίως, εάν γνωρίζετε ότι θέλετε να ιδρώνετε κατά τη διάρκεια των περισσότερων πρακτικών σας, θα θέλετε μια εφαρμογή που διαθέτει μεγάλη ποικιλία αθλητικών ροών ισχύος. Σχεδόν όλες οι εφαρμογές που δοκιμάσαμε (και γενικά) έχουν μια δωρεάν δοκιμή, οπότε αν ψάχνετε ένα μέρος για να ξεκινήσετε, μπορείτε να τις δοκιμάσετε μόνοι σας, χωρίς να απαιτείται δέσμευση.

Εάν είστε συνολικά αρχάριος γιόγκα, θα εξοικειωθείτε γρήγορα με την κοινή ορολογία γιόγκα. Μερικοί θα πρέπει να γνωρίζετε εκ των προτέρων: vinyasa, αποκαταστατικό, hasa και power yoga.

Vinyasa yoga: Συχνά αναφέρεται ως «ροή», είναι ένα στυλ γιόγκα που χρησιμοποιεί πόζες που συνδέονται από το ένα στο άλλο με ευκολία και ενθαρρύνει τους ασκούμενους να κινηθούν με την αναπνοή τους.

Hatha yoga: Αυτός ο τύπος γιόγκα είναι παρόμοιος με τον Vinyasa στο ότι χρησιμοποιεί ένα μείγμα πόζων για να χρησιμοποιήσει το σώμα, την αναπνοή και το μυαλό σε ένα. Η γιόγκα Hatha είναι συνήθως πιο αργή και επιτρέπει πιο βαθύ τέντωμα από το Vinyasa.

Επανορθωτική γιόγκα: Αυτές οι συνεδρίες προσφέρουν μια πιο αργή, πιο ξεκούραστη πρακτική. Η αποκαταστατική γιόγκα χρησιμοποιεί συχνά στηρίγματα όπως μαξιλάρια, μπλοκ ή κουβέρτες για να βοηθήσει να μπει βαθιά στα τεντώματα. Επικεντρώνεται στη διαλογιστική πτυχή της γιόγκα για να χαλαρώσει το σώμα και το μυαλό και να ανακουφίσει οποιοδήποτε άγχος ή ένταση.

Power yoga: Αυτή η ενεργητική πρακτική είναι μια δημοφιλής μορφή γιόγκα Vinyasa που εστιάζει στη δύναμη και την ευελιξία. Κινείται με γρηγορότερο ρυθμό, οπότε είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που προτιμούν προπόνηση υψηλότερης ενέργειας, αλλά εξακολουθούν να θέλουν να αποκομίσουν τα οφέλη της γιόγκα.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ μιας εφαρμογής Yoga και μιας εφαρμογής προπόνησης;

Αν και υπάρχουν αμέτρητα εφαρμογές προπόνησης, μια εφαρμογή γιόγκα είναι ιδανική για κάποιον που θέλει να αφιερώσει περισσότερο χρόνο στην πρακτική του. Ένας καλός επικεντρώνεται στην προσφορά ποικίλων συνεδριών γιόγκα, περιλαμβάνει πολλούς τύπους γιόγκα και συχνά επιτρέπει στους χρήστες να εξασκούν γειτονικές τεχνικές όπως ο διαλογισμός ή το Pilates. Οι εφαρμογές φυσικής κατάστασης, από την άλλη πλευρά, μπορούν να περιλαμβάνουν οποιονδήποτε αριθμό προπονήσεων, όπως HIIT, άρση βαρών και ποδηλασία, καθώς και ορισμένες επιλογές για τους λάτρεις της γιόγκα.

Εάν η γιόγκα είναι ήδη το κίνημα επιλογής σας, μια ειδική εφαρμογή θα είναι πιθανώς η καλύτερη επιλογή για εσάς. Αλλά εάν θέλετε μια εφαρμογή γυμναστικής που εγγυάται μια ποικιλία άλλων προπονήσεων, ίσως θελήσετε να εξετάσετε μια ευρύτερη εφαρμογή προπόνησης όπως Nike Training Club ή Κεντρ, Η εφαρμογή προπόνησης του Chris Hemsworth. Και οι δύο προσφέρουν κάθε είδους προπονήσεις, συμπεριλαμβανομένης μιας καλής ποικιλίας συνεδριών γιόγκα, και το Centr προσφέρει επίσης συνεδρίες διαλογισμού (με προφορά Aussie για εκκίνηση).


Άλλες εφαρμογές γιόγκα που δοκιμάσαμε

CorePower Yoga κατ 'απαίτηση

Το CorePower είναι μια εθνική αλυσίδα στούντιο γιόγκα που έγινε γνωστή για τα θερμαινόμενα μαθήματα γιόγκα υψηλής θερμότητας «Hot Power Fusion» και τις πιο ήρεμες (αλλά ακόμα καυτές) συνεδρίες γιόγκα. Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε πρόσβαση σε μαθήματα CorePower μέσω της εφαρμογής του, CorePower Yoga on Demand - και πιστεύουμε ότι είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους αγαπούν το CorePower ήδη, καθώς και για εκείνους που δεν το έχουν δοκιμάσει ποτέ. Διαθέτει άφθονες επιλογές, όπως το παραδοσιακό CorePower Yoga (μια κλασική ροή vinyasa), το Yoga Sculpt (ένα γρήγορο μάθημα power yoga που χρησιμοποιεί βάρη και καρδιο κινήσεις για την άντληση της καρδιάς σας) και μαθήματα αποκλειστικά για την εφαρμογή που παρέχουν αναλυτικές αναλύσεις συγκεκριμένων πόζων για να σας κάνουν πιο άνετους τους.

Το CorePower δεν σας δίνει κουίζ για να καταλάβετε το στυλ προπόνησης και το επίπεδο φυσικής κατάστασης, οπότε δεν σας παρέχονται συνεδρίες που είναι προσαρμοσμένες στα ενδιαφέροντά σας. Ωστόσο, έχει πολλές κατηγορίες που είναι εύκολο να ταξινομηθούν, με λεπτομερείς περιγραφές που σας λένε τι να περιμένετε σε κάθε τάξη. Μπορείτε επίσης να φιλτράρετε κατά επίπεδο εμπειρίας, τύπο τάξης, διάρκεια μαθήματος και δάσκαλο, κάτι που είναι ωραίο μόλις εξοικειωθείτε με την εφαρμογή και έχετε κάποιους αγαπημένους εκπαιδευτές. Δοκίμασα μια τάξη Core Restore (restorative yoga) και μια τάξη Yoga Sculpt Bodyweight (YSB). Το μάθημα Core Restore ήταν ένα από τα αγαπημένα μου μαθήματα γιόγκα από όλη τη διαδικασία δοκιμών. Ο εκπαιδευτής ήταν διεξοδικός και εξήγησε πώς πρέπει να εκτελώ κάθε κίνηση, γιατί τα έκανα και τι πρέπει να περιμένω να νιώσω. Ένιωσα καταπληκτικά όταν τελείωσα - ξεκουράστηκα, τεντωμένος και ανανεωμένος. Αν και μου άρεσε επίσης το μάθημα Yoga Sculpt Bodyweight, δεν ήταν το ίδιο με το να παρακολουθήσω το μάθημα αυτοπροσώπως με τη μουσική υψηλής ενέργειας και τον ενθουσιασμό από τον εκπαιδευτή και τους συναδέλφους σας γιόγκη.

Η ποιότητα προπόνησης του CorePower Yoga on Demand το έκανε να ξεχωρίζει. Εύχομαι απλώς το CorePower να έχει ένα κουίζ εκ των προτέρων για να προτείνει μαθήματα, ώστε να μπορείτε να βρείτε τα καλύτερα για εσάς αμέσως.

Το CorePower Yoga on Demand έχει μια δωρεάν δοκιμή επτά ημερών και κοστίζει 19,99 $ το μήνα.

Πλεονεκτήματα

  • Εξαιρετική διδασκαλία και μαθήματα

  • Βίντεο υψηλής ποιότητας

  • Τόνοι διαφορετικών προπονήσεων

Μειονεκτήματα

  • Δύσκολο να αναπαραχθεί η εμπειρία CorePower στο σπίτι

  • Δεν υπάρχουν προτάσεις για έρευνα ή τάξη

Αγοράστε τώρα στο CorePower Yoga

Γκλ

Η λεπτομερής αφήγηση ήταν ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα για το Glo, μια εφαρμογή γιόγκα που προσφέρει πληθώρα συνεδριών γιόγκα, ζωντανών μαθημάτων και εξειδικευμένων πρακτικών. Οι καθηγητές του παρέχουν ένα ευνόητο πλαίσιο για κινήσεις κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, γεγονός που το καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για αρχάριους και πιο έμπειροι γιόγκι όσοι μπορεί να μην γνωρίζουν γιατί είναι σημαντικές στάσεις όπως το σκυλί και η καρέκλα προς τα κάτω - πόσο μάλλον πώς να το κάνουμε τους. Στο αρχάριο-ενδιάμεσο επίπεδο μου, νόμιζα ότι κάθε βίντεο ήταν λεπτομερές, εύκολο να το παρακολουθήσω και με έκανε να νιώθω πιο σίγουρος για τις πόζες μου.

Η αρχική έρευνα του Glo ήταν λεπτομερής και περιελάμβανε μοναδικές επιλογές που δεν είχα δει σε άλλες έρευνες, όπως η γιόγκα για την προγεννητική και μεταγεννητική φροντίδα, την πλάτη και την εστίαση και την παραγωγικότητα. Εκτός από τη σύσταση μαθημάτων με βάση τις απαντήσεις στην έρευνά σας, η Glo προτείνει κατηγορίες όπως "ξεκινήστε το πρωί σας" και "μάθετε να διαλογίζετε" που μπορούν να ωθήσουν τους χρήστες να δοκιμάσουν κάτι νέο.

Επέλεξα τη ροή «ξεκινήστε το πρωί σας» και ένα μάθημα αποκατάστασης γιόγκα και απόλαυσα και τις δύο συνεδρίες. Μετά τη ροή «Ξεκινήστε το πρωί σας», ένιωσα ενέργεια, θετική και, ναι, έτοιμη να ξεκινήσω τη μέρα μου. Ωστόσο, η εφαρμογή φάνηκε να προωθεί τις ζωντανές τάξεις και τις σειρές της περισσότερο από τις εξατομικευμένες επιλογές, κάτι που το έκανε πιο γενικό για μένα. Ανακάλυψα τον εαυτό μου να ψάχνω στα 3.500 μαθήματα γιόγκα της Glo για να βρω επιλογές που ευθυγραμμίζονται με αυτό που ανέφερα ήθελα στην έρευνά μου, σε αντίθεση με την Glo που προωθούσε αυτά τα μαθήματα για μένα, γεγονός που με έκανε λιγότερο ενθουσιώδη να χρησιμοποιήσω το εφαρμογή.

Η Glo έχει δωρεάν δοκιμή επτά ημερών και κοστίζει 18 $ το μήνα ή 162 $ ετησίως.

Πλεονεκτήματα

  • Μοναδικές προδιαγραφές κλάσης

  • Ενημερωτική αφήγηση

Μειονεκτήματα

  • Δεν υπάρχουν αρκετές εξατομικευμένες προτάσεις

Αγοράστε τώρα στο Glo

Βρείτε ό, τι φαίνεται καλό

Find What Feels Good είναι η εφαρμογή που προσφέρεται από τον Adriene Mishler, του "Γιόγκα με την Adriene" Φήμη στο YouTube. Εάν έχετε ήδη κάνει ποδήλατο στα μαθήματα που προσφέρονται δωρεάν στο κανάλι του Mishler, το Find What Feels Good μπορεί να είναι η εφαρμογή για εσάς. Ονομάστηκε μετά τη φράση του Mishler και προσφέρει αποκλειστικά νέα μαθήματα κάθε εβδομάδα, λίστες αναπαραγωγής για να ξεκινήσετε ένα μηνιαίο ταξίδι γιόγκα, vlog που μπορείτε να δείτε μόνο στην εφαρμογή και εκπτώσεις σε προϊόντα.

Τα περισσότερα μαθήματα διευθύνονται από τη Mishler και μου άρεσε το στυλ διδασκαλίας της. Είναι ενημερωτική, έχει πάντα προτάσεις για όσους θέλουν να τροποποιήσουν την πρακτική τους ώστε να είναι ευκολότερη ή πιο δύσκολη και έχει μια χαλαρωτική παρουσία που έρχεται μέσω της οθόνης. Μπορείτε να βρείτε μερικές συνεδρίες που διδάσκονται από καθηγητές, αλλά επειδή ο Mishler είναι ο κύριος εκπαιδευτής, δεν λαμβάνετε τόσο νέο περιεχόμενο όσο άλλες εφαρμογές. Επιπλέον, η Mishler συνεχίζει να δημιουργεί νέο περιεχόμενο δωρεάν στο κανάλι της στο YouTube, καθιστώντας την αγορά σε αυτήν την εφαρμογή ένα headcratcher για όλους εκτός από τους πιο αφοσιωμένους θαυμαστές της. Αυτό το μηνιαίο τέλος υποστηρίζει την αποστολή του Mishler - στην πραγματικότητα, η περιγραφή της εφαρμογής προσπαθεί να διατηρεί το κανάλι Yoga With Adriene "ζωντανό" ως όφελος από την πληρωμή για την εφαρμογή. Ωστόσο, περισσότεροι απλοί θεατές θα επωφεληθούν περισσότερο από την εξερεύνηση του καναλιού YouTube πριν ξεκινήσουν την εφαρμογή.

Το Find What Feels Good έχει δωρεάν δοκιμή επτά ημερών και κοστίζει 9,99 $ το μήνα ή 99,99 $ το χρόνο.

Πλεονεκτήματα

  • Εξαιρετική αφήγηση

  • Μεγάλη γκάμα εστιασμένων κατηγοριών

Μειονεκτήματα

  • Δεν υπάρχει έρευνα για εξατομίκευση προτάσεων

  • Ο σχεδιασμός εφαρμογών δεν είναι πολύ διαισθητικός

Αγοράστε τώρα στο Find What Feels Good

Down Dog - Γιόγκα

Το Down Dog έχει ρυθμιστεί διαφορετικά από πολλές άλλες εφαρμογές γιόγκα. Ξεκινά με μια έρευνα που σας επιτρέπει να επιλέξετε ποια στυλ γιόγκα σας ενδιαφέρουν, αλλά αντί να προτείνετε μερικά διαφορετικά βίντεο, δημιουργεί μια επιλογή από πόζες που εμφανίζονται με μια διαφάνεια βίντεο και μια προ-εγγεγραμμένη φωνή που σας καθοδηγεί στο πρακτική. Κάθε φορά που ανοίγετε την εφαρμογή, μπορείτε να αλλάζετε τη διάρκεια της πρακτικής και του στυλ της γιόγκα - από Hatha σε χαιρετισμούς ήλιου Vinyasa - και δημιουργεί μια νέα πρακτική για εσάς. Εξαιτίας αυτού, δεν μπορείτε να κάνετε κύλιση σε διαφορετικούς τύπους προπονήσεων. Αντ 'αυτού, σχεδιάζει συνεδρίες για εσάς με βάση τις απαντήσεις σας.

Η αφήγηση ήταν εκπληκτικά αναλυτική, η οποία με βοήθησε ως αρχάριος. Και ενώ μπορείτε να επιλέξετε τη φωνή, η μορφή είναι ρομποτική, χωρίς την φιλική συνομιλία και το κίνητρο που προσφέρουν τα περισσότερα μαθήματα γιόγκα και εκπαιδευτές πραγματικής ζωής. Στο τέλος, οι συνεδρίες που έκανα (μια «πλήρης πρακτική» και μια περίοδος αποκατάστασης γιόγκα) δεν ήταν ιδιαίτερα αξέχαστες και δεν ήμουν ενθουσιασμένος που χρησιμοποίησα την εφαρμογή.

Συνολικά, δεν μου άρεσε η ρύθμιση αυτής της εφαρμογής. Ωστόσο, το Down Dog σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να ορίζετε στόχους - όπως μαθήματα που έχουν ληφθεί και χρόνο που αφιερώνεται - το οποίο είναι ένα ωραίο χαρακτηριστικό για τους ανθρώπους που προσανατολίζονται στην επίτευξη.

Το Down Dog προσφέρει δωρεάν δοκιμές διάρκειας ενός μήνα. Το Down Dog κοστίζει 9,99 $ το μήνα ή 59,99 $ το χρόνο.

Πλεονεκτήματα

  • Λεπτομερής αφήγηση

  • Ιδανικό για αρχάριους

Μειονεκτήματα

  • Διδασκαλία στυλ φωνής

  • Όλα τα μαθήματα που έχουν επιλεγεί για εσάς

Αγοράστε τώρα στο Down Dog

Γαία

Η Gaia έχει πολλά επιπλέον χαρακτηριστικά που υπερβαίνουν τη γιόγκα. Μπορείτε να εξερευνήσετε τη μεταφυσική και την εναλλακτική θεραπεία και δυνατότητες σε θέματα όπως "πώς να εξισορροπήσετε τα τσάκρα σας". Στην αρχή, εντυπωσιάστηκα με όλους τις επιλογές που θα μπορούσα να διαλέξω, αλλά τελικά βρήκα όλες αυτές τις εφαπτομενικές πληροφορίες που έβγαλαν από τη γιόγκα, κάτι που ήθελα να εστιάσω επί.

Η Gaia προσφέρει βασικές ροές και μαθήματα αποκατάστασης που διδάσκονται σε χαλαρό, αργό ρυθμό. Έχει επίσης χρήσιμα επιπλέον χαρακτηριστικά και προτάσεις, όπως μια σειρά "yoga for runners" που έχω δει. Εκτός από τα θέματα που σχετίζονται με την υγεία και τη γιόγκα, έχει κατηγορίες για πράγματα όπως «το παραφυσικό και ανεξήγητο», «αρχαίο προέλευση "και" μυστικά και συγκαλύψεις ". Μπορούσα να δω τον εαυτό μου να βλέπει ένα ντοκιμαντέρ Netflix για αυτά τα θέματα, αλλά ένιωσα τυχαία σε μια γιόγκα εφαρμογή. Απόλαυσα τις συνεδρίες γιόγκα που έκανα, αλλά υπήρχαν λιγότερα βίντεο γιόγκα από άλλες εφαρμογές - πιθανώς επειδή τα βίντεο θεωρίας συνωμοσίας προωθήθηκαν κατά τη διάρκεια της γιόγκα.

Η Gaia έχει μια δωρεάν δοκιμή επτά ημερών και κοστίζει 11,99 $ το μήνα ή 99,99 $ το χρόνο.

Πλεονεκτήματα

  • Χρήσιμη σειρά γιόγκα

Μειονεκτήματα

  • Επιπλέον χαρακτηριστικά μειώνονται από τη γιόγκα

Αγοράστε τώρα στη Γαία

Καθημερινή γιόγκα

Η Daily Yoga δεν χρησιμοποιεί μια αρχική έρευνα για να εκτιμήσει την εμπειρία σας και να προτείνει μαθήματα. Δεν μου άρεσε αυτό γιατί είχα μια λιγότερο εξατομικευμένη επιλογή τάξεων και έπρεπε να περάσω περισσότερο χρόνο αναζητώντας μαθήματα που μου φαινόταν ενδιαφέρον.

Μου άρεσε το μάθημα που πήρα, ένα κλασικό μάθημα Vinyasa, αλλά δεν το έκανα αγάπη το. Το βρήκα πολύ γρήγορο για τις προτιμήσεις μου και ο εκπαιδευτής δεν παρείχε αρκετό πλαίσιο για κινήσεις. Η Daily Yoga χρησιμοποιεί μια φωνή για να διδάξει τους θεατές, κάτι που είναι λιγότερο ελκυστικό από έναν εκπαιδευτή που μιλάει σε ένα βίντεο ενώ δείχνει τις κινήσεις.

Αν και δεν μου άρεσαν οι συνεδρίες γιόγκα όσο και αυτές που προσφέρονται από άλλες εφαρμογές, η Daily Yoga έχει μερικά δροσερά κουδούνια και σφυρίχτρες. Η εφαρμογή απονέμει σήματα για «check in» και ολοκλήρωση μαθημάτων, κάτι που είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακινήσετε τους χρήστες να ασκούνται τακτικά. Η Daily Yoga δείχνει επίσης μια επισκόπηση των θέσεων που θα κάνουν οι χρήστες στη συνεδρία, κάτι που είναι υπέροχο για όσους θέλουν να αποφύγουν ορισμένες κινήσεις λόγω τραυματισμού ή δυσφορίας. Υπάρχει επίσης ένα χρονόμετρο που δείχνει πόσο καιρό θα κάνετε κάθε κίνηση. Δεν το έχω χρησιμοποιήσει πολύ, αλλά είναι ένα ωραίο χαρακτηριστικό που ορισμένοι χρήστες μπορεί να θεωρήσουν χρήσιμο.

Η Daily Yoga έχει μια δωρεάν δοκιμή επτά ημερών και κοστίζει 19,99 $ το μήνα ή 69,99 $ το χρόνο.

Πλεονεκτήματα

  • Σας παρακινεί να ασκηθείτε με κονκάρδες

Μειονεκτήματα

  • Χωρίς έρευνα για την αξιολόγηση των στόχων ή της εμπειρίας σας

  • Διδασκαλία τύπου φωνής

Αγοράστε τώρα στην Daily Yoga

Γιόγκα Lotus

Το Lotus Yoga προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία μαθημάτων και προγραμμάτων, που διδάσκονται κυρίως σε στυλ Vinyasa. Το μειονέκτημά μου ήταν ότι η αφήγηση δεν διέθετε λεπτομέρειες, εξηγήσεις και ήταν δύσκολο να ακολουθηθεί σε σύγκριση με πολλές άλλες εφαρμογές, ειδικά για έναν γιόγκι αρχάριου επιπέδου. Στα μαθήματα που παρακολούθησα, το Lotus Yoga δεν προσέφερε πολλές προτάσεις για να διευκολύνει την προπόνηση για όσους έχουν τραυματισμούς ή πιο απαιτητικές για εκείνους που είναι πιο προχωρημένοι.

Μου άρεσε που το Lotus Yoga έχει πολλά προγράμματα για να διαλέξετε, όπως το πρόγραμμα «πάντα σε καλή διάθεση». Διευκόλυνε τους χρήστες να επικεντρωθούν σε έναν στόχο και να προετοιμάσουν μαθήματα για να επιτύχουν αυτόν τον στόχο - αλλά, τελικά, η ίδια η οδηγία έπεσε για μένα.

Η Lotus Yoga έχει μια δωρεάν δοκιμή επτά ημερών και κοστίζει 16,99 $ το μήνα ή 49,99 $ το χρόνο.

Πλεονεκτήματα

  • Σας επιτρέπει να επιλέξετε όσους στόχους θέλετε

Μειονεκτήματα

  • Κακή αφήγηση

  • Δεν προσφέρει πολλές τροποποιήσεις

Αγοράστε τώρα στο Lotus Yoga

Γιόγκα Στούντιο

Το Yoga Studio προσφέρει απλές, απλές τάξεις που σας δίνουν τις κινήσεις που πρέπει να κάνετε, αλλά δεν περνούν πολλές λεπτομέρειες. Δεν μου άρεσε αυτή η μορφή, αν και μπορεί να ταιριάζει καλύτερα σε κάποιον πιο προηγμένο από εμένα. Τούτου λεχθέντος, η εφαρμογή σάς δείχνει μια λίστα με πόζες πριν από την έναρξη του μαθήματος, ώστε να μπορείτε να δείτε τι θα κάνετε και αν υπάρχουν κινήσεις που ίσως θέλετε να παραλείψετε ή να τροποποιήσετε, κάτι που θεώρησα χρήσιμο.

Συνολικά, βρήκα τη ρύθμιση της εφαρμογής να προκαλεί σύγχυση και η αφήγηση λείπει. Κάθε φορά που επέλεγα ένα μάθημα, έπρεπε να το κατεβάσω πριν το παίξω, κάτι που ήταν χρονοβόρο και απογοητευτικό. Η αφήγηση σε στυλ φωνής ήταν βασική και απλή, γεγονός που δυσκολεύτηκε να ακολουθήσει και με άφησε να νιώθω απογοητευμένος με την προπόνησή μου.

Το Yoga Studio έχει δωρεάν δοκιμή επτά ημερών και κοστίζει 9,99 $ το μήνα ή 69,99 $ ετησίως.

Πλεονεκτήματα

  • Σας δείχνει μια λίστα με πόζες πριν ξεκινήσετε το μάθημα

Μειονεκτήματα

  • Καμία έρευνα

  • Χρησιμοποιεί ένα Voiceover

  • Μπερδεμένη ρύθμιση εφαρμογής

Αγοράστε τώρα στο Yoga Studio

Γιόγκα τσέπης

Το Pocket Yoga μπορεί να είναι μια καλή εφαρμογή για αρχάριους που θέλουν να μάθουν πόζες, αλλά έχει μια περιορισμένη επιλογή τάξης και άτυπη δομή τάξης που λειτουργούν εναντίον της. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να επιλέξετε από πέντε μορφές τάξεων που έχουν ονόματα όπως "ωκεανός" (συνδυασμός HIIT και γιόγκα), "έρημος" (προορίζεται για "χαλάρωση και ξετυλίξτε") και βουνό (power yoga) και σας επιτρέπει να επιλέξετε τη διάρκεια των μαθημάτων από 30 λεπτά, 45 λεπτά ή 60 λεπτά (έτσι, δεν υπάρχουν μαθήματα 5 ή 10 λεπτών για όσους θέλουν απλά μια γρήγορη ροή). Αυτή η περιορισμένη επιλογή μαθημάτων με έκανε να σκεφτώ ότι θα βαρεθώ γρήγορα.

Η μορφή της τάξης δεν είναι επίσης ιδανική. Αντί για ένα ζωντανό βίντεο, το Pocket Yoga χρησιμοποιεί έναν συνδυασμό διαφάνειας κινουμένων σχεδίων και φωνητικής μετάδοσης για να σας καθοδηγήσει στην εξάσκηση. Η αφήγηση ήταν αρκετά εύκολη, αλλά συχνά έχανα τα ίχνη, καθώς κάποιες κινήσεις απλά δεν μεταφράστηκαν καλά σε μια κινούμενη επίδειξη.

Το Pocket Yoga διαθέτει ένα μεγάλο, χρήσιμο ευρετήριο θέσεων γιόγκα, οι οποίες διαχωρίζονται από τα μαθήματα και αναλύουν πώς να κάνετε σχεδόν κάθε στάση γιόγκα που μπορεί να φανταστεί κανείς. Μου άρεσε επίσης ο τρόπος με τον οποίο το Pocket Yoga διαθέτει κουμπιά εμπρός και πίσω που σας επιτρέπουν να εναλλάσσετε εύκολα ανάμεσα σε πόζες. Εάν μια στάση δεν λειτουργεί για εσάς, μπορείτε εύκολα να την παρακάμψετε και να προχωρήσετε με την πρακτική σας. Ωστόσο, το Pocket Yoga απέτυχε να με εκπλήξει ή να με κάνει να θέλω να το χρησιμοποιώ με συνέπεια.

Το Pocket Yoga κοστίζει μια εφάπαξ αγορά 2,99 $

Πλεονεκτήματα

  • Έχει μεγάλο δείκτη πόζα

  • Η αφήγηση είναι ιδανική για αρχάριους

Μειονεκτήματα

  • Περιορισμένη επιλογή τάξης

  • Το κινούμενο σχέδιο δεν είναι υπέροχο

Αγοράστε τώρα στο Pocket Yoga

Περισσότερα άρθρα που ίσως να απολαμβάνετε

  • Τα καλύτερα χαλιά γιόγκα
  • Οι καλύτερες εφαρμογές προπόνησης
  • 8 εξαιρετικά χρήσιμα στηρίγματα γιόγκα για το σπίτι σας
  • Είμαι δάσκαλος γιόγκα και αυτά είναι τα αγαπημένα μου προϊόντα

© 2021 Η κριτική, τμήμα της Gannett Satellite Information Network LLC. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Οι προτάσεις επιλέγονται ανεξάρτητα από τους συντάκτες της Κριτικής. Οι αγορές που πραγματοποιείτε μέσω των συνδέσμων μας ενδέχεται να μας κερδίσουν προμήθεια.

instagram story viewer