Λαμβάνοντας το δικό σας πρακτική γιόγκα σε εξωτερικούς χώρους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τη διάθεσή σας και να εκμεταλλευτείτε επιπλέον χώρο. Στην πραγματικότητα, έρευνα από το περιοδικό Extreme Physiology and Medicine διαπίστωσε ότι γυμνάζεστε έξω με τους ανθρώπους γύρω σας μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
Παρόλο που θα χρειαστείτε λίγη επιπλέον προνοητικότητα (και ενέργεια για να μεταφέρετε τον εξοπλισμό σας), η ροή εν κινήσει μπορεί να είναι ανταμείβοντας και απολαυστικά - και τα αξιοθέατα, οι ήχοι και το απαλό αεράκι μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσουν να περιμένετε το δικό σας επόμενη προπόνηση. Εδώ είναι ο καλύτερος εξοπλισμός που χρειάζεστε για να βελτιστοποιήσετε την εξωτερική σας εμπειρία γιόγκα.
Σχετικό περιεχόμενο
-
Γιατί το χαλάκι γιόγκα των 80 δολαρίων της Lululemon αξίζει κάθε δεκάρα
χαρακτηριστικό -
Πώς να κυλήσετε τους μυς σας με πράγματα που έχετε στο σπίτι χαρακτηριστικό
1. Ένα στρώμα που είναι ιδανικό για άσκηση σε ανώμαλες επιφάνειες
Πίστωση: Κριτική/Betsey Goldwasser
Το Reversible Mat πέρασε τις δοκιμές των ειδικών μας με έντονα χρώματα.
Από την πρώτη μας τεστ χαλάκι γιόγκα, το Lululemon Reversible χαλάκι έχει κυριαρχήσει ως το καλύτερο σε γενικές γραμμές, και αυτό περιλαμβάνει την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους σε δυνητικά ανώμαλες επιφάνειες. Μπορείτε να επωφεληθείτε και από τις δύο πλευρές-η λεία πλευρά είναι εξαιρετικά απτή για να κρατάτε σταθερά τα χέρια και τα πόδια σας, ενώ η αφρώδης επένδυση πλευρά μαλακώνει τον αντίκτυπο στις καθιστές στάσεις.
Ζυγίζει περίπου 5 κιλά, πράγμα που το βοηθά να παρέχει αρκετό βάρος, αλλά είναι ακόμα αρκετά εύκολο να το έχετε μαζί σας όταν το τυλίξετε.
Πάρτε το Reversible Mat από το Lululemon για $ 88
2. Ένα ελαφρύτερο χαλάκι για μεγαλύτερα ταξίδια
Πίστωση: Gaiam
Αυτό το ελαφρύ πουπουλένιο στρώμα ταξιδιού διευκολύνει τη ροή εν κινήσει.
Εάν έχετε μεγάλη απόσταση για να ταξιδέψετε στο σημείο της γιόγκα σας, πάρτε αυτήν την επιλογή με φτερό βάρος ενός κιλού από το Gaiam που διαθέτει μια κολλώδη επιφάνεια για σταθερότητα και κράτημα. Έχει διαστάσεις 68 x 24 ίντσες με πάχος 2 χιλιοστών όταν τοποθετείται και διπλώνει εύκολα σε τετράγωνο 10 x 12 ιντσών για αποθήκευση σε τσάντα. Ως μπόνους, τα πέντε χρώματα mandala είναι ωραία να τα βλέπεις.
Από τις 2.700 αξιολογήσεις του, ένας κριτής γράφει: «Αυτό είναι ένα εντελώς χρήσιμο πατάκι ταξιδιού που μεταφέρεται εύκολα. Διπλώνει επίσης από μόνο του, έτσι ώστε το κάτω μέρος που αγγίζει το πάτωμα να μην εισάγεται στο επάνω μέρος όταν δεν μπορείτε να το καθαρίσετε πριν το πετάξετε. Για τη χαμηλή τιμή και την ευκολία, θα αγόραζα εύκολα ξανά. "
Αποκτήστε το Gaiam Foldable Yoga Mat από την Amazon ξεκινώντας από 18,59 $
3. Λουρί διπλής χρήσης για τέντωμα και αποθήκευση
Πίστωση: Tumaz
Διατηρήστε την ψυχραιμία σας και συνεχίστε την πρακτική σας με αυτόν τον κορυφαίο ιμάντα μεταφοράς.
Όποιο χαλί και αν έχετε, μεταφέροντάς το μπορεί να καταλάβει πολλά ακίνητα. Ελευθερώστε τα άκρα σας με το λουράκι γιόγκα της Tumaz με κορυφαία βαθμολογία. Είναι σφιχτά δεμένο για μια πιο ομαλή αίσθηση στο δέρμα σας όταν το κουβαλάτε και διπλασιάζεται ως ένα τεντωμένο ιμάντα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βυθιστείτε βαθύτερα σε στάσεις ή να χαλαρώσετε μετά την προπόνηση.
Με πάνω από 7.000 αξιολογήσεις, 4.6 αστέρια και 15 χρώματα για να διαλέξετε, δεν αποτελεί έκπληξη ότι το λουράκι βοήθησε πολλούς ανθρώπους να συνηθίσουν να κάνουν γιόγκα σε εξωτερικούς χώρους. "Αυτός ο ιμάντας είναι πραγματικά καλής ποιότητας και πολύ εύκολος να φορεθεί και να αφαιρεθεί", γράφει ένας κριτικός. «Είμαι πραγματικά πιο ενθουσιασμένος με το λουράκι παρά το ίδιο το χαλάκι γιόγκα. Την επόμενη φορά που θα πάω σε μια από αυτές τις εκδηλώσεις γιόγκα στο πάρκο, δεν θα νιώσω τόσο αρχάριος ».
Αποκτήστε το Tumaz Yoga Mat Strap από το Amazon ξεκινώντας από $ 6,45
4. Η αγαπημένη μας εφαρμογή γιόγκα για μια φανταστική ροή όπου κι αν πάτε
Πίστωση: Alo
Αυτή η εγκεκριμένη εφαρμογή γιόγκα προσφέρει μαθήματα προσαρμοσμένα στα ενδιαφέροντα και το επίπεδο δεξιοτήτων σας.
Αν τρέχετε μόνοι σας, μπορεί να θέλετε έναν οδηγό. Για κορυφαίες οδηγίες γιόγκα, σας προτείνουμε Alo Moves, οι ειδικοί μας αγαπημένη εφαρμογή γιόγκα. Ξεκινά με ένα λεπτομερές κουίζ για να καθορίσετε τα ενδιαφέροντα και το επίπεδο δεξιοτήτων σας και στη συνέχεια προσφέρεται πολλές μεμονωμένες τάξεις και συλλογές τάξεων υπό την καθοδήγηση του δασκάλου, όλες διαθέσιμες στον ιστότοπό τους ή εφαρμογή για κινητό. Επιπλέον, εάν χρειάζεστε μια ανάσα από τη γιόγκα, μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε barre, HIIT και βασικά μαθήματα.
Για να εγγραφείτε, χρησιμοποιήστε μια δωρεάν δοκιμή 14 ημερών. Μετά από αυτό, θα είναι 19,99 $ το μήνα ή 199,99 $ ετησίως. "Η ποιότητα και η ποικιλία των τάξεων, η διάταξη της εφαρμογής και η εκτεταμένη βιβλιοθήκη το κάνουν να αξίζει την τιμή", γράφει η συγγραφέας υγείας και φυσικής κατάστασης Esther Bell.
Αποκτήστε την εφαρμογή Alo Moves με 19,99 $ το μήνα
5. Ακουστικά Bluetooth για παροχή κρυστάλλινων οδηγιών
Πίστωση: Κριτική/Ryan Waniata
Το Jabra Elite 85t προσφέρει τον καλύτερο συνδυασμό λειτουργιών, χρηστικότητας και ελέγχων αν χρησιμοποιείτε iPhone ή Android.
Αν θέλετε να κρατήσετε τα σημάδια του εκπαιδευτή στο αυτί σας για να αποκλείσετε τους εξωτερικούς θορύβους και χωρίς να ενοχλείτε κανέναν, επενδύστε στα ακουστικά Jabra Elite 85t, τους ειδικούς μας » αγαπημένα ακουστικά Bluetooth. Από τα αμέτρητα ασύρματα ακουστικά στην αγορά, πιστεύουμε ότι τα Jabra Elite 85t ξεχωρίζουν για τις ανώτερες ενεργητικές δυνατότητες ακύρωσης θορύβου, οβάλ σχήμα που παραμένει κλεισμένο στο αυτί σας και η ευκολία με την οποία μπορείτε να μεταβείτε στη λειτουργία "διαφάνειας" εάν πρέπει να γνωρίζετε περιβαλλοντας ΧΩΡΟΣ. Παρόλο που δεν μπορείτε να τα βυθίσετε στο νερό, θα αντέξουν στα στοιχεία, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως σας πιάσουν στη βροχή.
Αποκτήστε τα Jabra Elite 85t True Wireless Advanced Active Noise Cancelling Earbuds από την Best Buy για 179,99 $
6. Ελαφριά μπλοκ για να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο σταθεροί
Πίστωση: All In Motion
Αυτό το ελαφρύ μπλοκ ενισχύει την πρακτική σας από κάθε γωνία.
Είτε είστε αρχάριος είτε προχωρημένος γιόγκι, ένα ή δύο μπλοκ είναι αναπόσπαστο μέρος για να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη σταθερότητα και την ευελιξία. Αυτό το μπλοκ με τις καλύτερες πωλήσεις από το Target είναι κατασκευασμένο από μαλακό και ελαφρύ αφρώδες υλικό που ζυγίζει 0,33 ουγγιές. Έχει ύψος 6 ίντσες και πλάτος 9 ίντσες, καθιστώντας το προσβάσιμο από μια μεγάλη ποικιλία πόζων. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε ως κάθισμα κατά τη διάρκεια του διαλογισμού ή ως στήριγμα πλάτης και αστραγάλου κατά τη διάρκεια της σαβάσανας.
«Υπέροχο κράτημα στο έδαφος, ελαφρύ και διακριτικό», λέει ένας κριτής πέντε αστέρων. «Βοηθάει σε πόζες που ήταν πιο δύσκολες χωρίς αυτό. Σίγουρα αξίζει μια δοκιμή για όποιον κάνει γιόγκα, είτε είναι νέος, είτε μεγάλος, είτε νέος σε αυτήν, είτε ειδικοί ».
Αποκτήστε το All In Motion Yoga Block από το Target για 7,99 $
7. Ένα κομμένο γυναικείο μπλουζάκι προπόνησης για επίστρωση
Πίστωση: Victoria's Secret
Αυτό το όμορφο και πρακτικό πουλόβερ σας βοηθά να παραμείνετε ζεστοί κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.
Τα μαθήματα στο στούντιο ελέγχονται από τη θερμοκρασία, αλλά είστε στο έλεος της Μητέρας Φύσης όταν εξασκείστε σε εξωτερικούς χώρους. Στρώστε με το μισό φερμουάρ από μίκτο fleece fleece της Victoria's Secret. Το φερμουάρ του σας επιτρέπει να ρυθμίσετε τον εξαερισμό σας ανάλογα με τις θερμοκρασίες και έχει μια χαλαρή εφαρμογή για επιπλέον εύρος κινήσεων. Παρόλο που δεν χρεώνεται ως περικομμένο, πολλοί αναθεωρητές σημειώνουν ότι είναι στη μικρότερη πλευρά, γεγονός που το κάνει να ταιριάζει καλά με κολάν με ψηλή μέση. Έρχεται σε οκτώ μοντέρνα χρώματα και μοτίβα όπως γραβάτα, ombre και τσίτα.
Πολλοί αναθεωρητές σημειώνουν πόσο απαλό και κομψό είναι. «Loveταν αγάπη με την πρώτη ματιά», γράφει ένας. «Το χρώμα είναι υπέροχο και το στυλ είναι κολακευτικό. Το ύφασμα είναι εξαιρετικά μαλακό εσωτερικά και εξωτερικά. Είναι ένα crop fit ακριβώς όπως η φωτογραφία, κάτι που την καθιστά λίγο φλερτ αλλά πολύ λειτουργική ».
Αποκτήστε το φούτερ Mock-neck Stretch Fleece Half-zip από τη Victoria's Secret για 44,50 $
8. Ένα ανδρικό πουλόβερ ιδανικό για εξωτερικές ροές
Πίστωση: Παταγονία
Αυτό το crewneck του Patagonia είναι αρκετά παχύ για να σας κρατήσει ζεστούς αλλά αρκετά ελαφρούς για να στρώσετε κάτω από ένα σακάκι.
Για ένα πουλόβερ σε αντρικά μεγέθη, δεν είναι πολύ πιο πρακτικό από το ανδρικό μπλουζάκι P-6 Logo Organic Cotton Crew από εξωτερική μάρκα Patagonia. Αυτό το τράβηγμα του πληρώματος είναι χωρίς κουκούλα για να μειώσει τον όγκο κατά τη διάρκεια της άσκησής σας και τα μανίκια raglan του παρέχουν βέλτιστο εύρος κίνησης ενώ οι ραβδωτές μανσέτες του εξασφαλίζουν ότι παραμένουν στη θέση τους. Είναι κατασκευασμένο από οργανικό βαμβάκι, το οποίο σύμφωνα με την εταιρεία απαιτεί λιγότερο νερό και εκπέμπει λιγότερο διοξείδιο του άνθρακα για την παραγωγή από το τυπικό βαμβάκι.
Ένας κριτικός λέει ότι έχει "εξαιρετική ποιότητα και κατασκευή και εξαιρετική εφαρμογή", προσθέτοντας ότι "είναι αρκετά ζεστό, αλλά όχι τόσο ογκώδες ώστε να μην μπορείς να φορέσεις ένα παλτό [ή] μπουφάν στο πάνω μέρος του. Το υλικό και η κατασκευή είναι καλά - μαλακά αλλά συμπαγή και πλένονται καλά. "
Πάρτε το ανδρικό φούτερ P-6 Logo Organic Cotton Crew από την Παταγονία για $ 59
9. Αυτό το μπουκάλι νερού από ανοξείδωτο ατσάλι για δροσερή ενυδάτωση
Πίστωση: Κριτική/Betsey Goldwasser
Αυτό το φιλτράρισμα μπουκαλιού νερού σας βοηθά να παραμείνετε ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια των ιδρωμένων ροών.
Η γιόγκα από μόνη της σε κάνει να ιδρώνεις. Συνδυάστε το με ζεστές εξωτερικές θερμοκρασίες και/ή άμεσο ήλιο, θα στάξετε σε λίγο χρόνο. Μείνετε ενυδατωμένοι με τους ειδικούς μας » κορυφαία φιάλη νερού, το μπουκάλι νερού φίλτρου από ανοξείδωτο ατσάλι Brita, το οποίο είναι εξοπλισμένο με καλαμάκι φιλτραρίσματος.
Οι δοκιμαστές μας λένε ότι "ανταποκρίνεται σε κάθε παράμετρο του τύπου των χαρακτηριστικών που αναζητάμε σε ένα μπουκάλι νερό", το οποίο περιλαμβάνει τη μεγάλη 20 ουγγιά του χωρητικότητα σε λεπτή κατασκευή, φαρδύ στόμιο για τοποθέτηση σε παγάκια και υλικό από ανοξείδωτο ατσάλι που διατηρεί το νερό κρύο έως και 24 ώρες. Ανοίγει επίσης με το ένα χέρι, οπότε δεν χρειάζεται να συμβιβάζεστε με τις περισσότερες πόζες για να κάνετε μια σούπα.
Αποκτήστε το μπουκάλι φίλτρου νερού από ανοξείδωτο ατσάλι Brita από την Amazon ξεκινώντας από 23,68 $
10. Μια στιβαρή τσάντα για να σας βοηθήσει να μεταφέρετε όλα όσα χρειάζεστε
Πίστωση: Yogiii
Αυτή η τσάντα θα χωρέσει όλα όσα χρειάζεστε και πολλά άλλα.
Οποιαδήποτε παλιά τσάντα ή ιμάντας μεταφοράς πρέπει να λειτουργήσει για να σας οδηγήσει στο σημείο άσκησής σας. Αλλά αν έχετε πολλά πράγματα να φέρετε μαζί σας, μπορεί να θέλετε μια τσάντα βαρέως τύπου, ειδικά για τη γιόγκα για να τα μεταφέρετε όλα. Μια αστρική επιλογή είναι η τσάντα μεταφοράς Yogiii μήκους 28 ιντσών, 10 ιντσών, η οποία μπορεί να χωρέσει ένα χαλάκι, πετσέτα, μπλοκ και μπουκάλι νερό με άφθονο χώρο. Έχει επίσης μια τσέπη εξωτερικά για μικρά αλλά σημαντικά αντικείμενα που μπορούν να χαθούν σε σπηλαιώδεις χώρους, όπως τα κλειδιά και το τηλέφωνό σας.
"Λατρεύω την απλότητα αυτής της τσάντας", γράφει ένας κριτικός. «Οι τιράντες είναι ωραίες και φαρδιές και μπορείτε απλά να κουνήσετε την τσάντα στον ώμο σας. Εγώ προσωπικά έβαλα ένα μεγάλο μπουκάλι νερό, το μπλοκ της γιόγκα μου και δύο χαλάκια γιόγκα έλασαν μαζί για μια πιο παχιά επιφάνεια. Και έχω ακόμα λίγο χώρο για να δουλέψω ».
Πάρτε την μεγάλη τσάντα μεταφοράς Yogiii από την Amazon για 23,99 $
Οι ειδικοί προϊόντων στο Αξιολογήθηκε καλύψτε όλες τις ανάγκες αγορών σας. Ακολουθήστε την κριτική στις Facebook, Κελάδημα, και Ίνσταγκραμ για τις πιο πρόσφατες προσφορές, κριτικές προϊόντων και πολλά άλλα.
Οι τιμές ήταν ακριβείς κατά τη δημοσίευση αυτού του άρθρου, αλλά ενδέχεται να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου.
