Υγεία και άσκηση

10 πράγματα που διευκολύνουν το τρέξιμο σε υγρασία

Δεν αποτελεί έκπληξη ότι ο χρόνος ημιμαραθωνίου μου τον Αύγουστο ήταν πολύ χειρότερος από αυτόν του Απριλίου. Το τρέξιμο είναι δύσκολο οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, αλλά προσθέστε ένα παχύ στρώμα υγρασίας στον αέρα κατά τα τέλη της άνοιξης και του καλοκαιριού και το σώμα σας θα χρειαστεί να δουλέψει δύο φορές για να σας δροσίσει. Προσθέστε λίγη θερμότητα στην εν λόγω υγρασία με κάποια εργαλεία κορυφαίας απόδοσης για να σας βοηθήσουν να συντρίψετε τους καρδιο-στόχους σας.

Από ρούχα που απορροφούν τον ιδρώτα μέχρι πακέτα ενυδάτωσης, εδώ είναι 10 απαραίτητα για τρέξιμο που θα κάνουν τις διαδρομές σας σε υγρό καιρό να μοιάζουν περισσότερο με βόλτα στο πάρκο.

1. Αυτά τα σλιπ για τρέξιμο Lululemon

Lululemon

Πίστωση: Lululemon

Συνοπτικά, αυτά είναι απαραίτητα για μια καλή πορεία.

Θα ήσασταν (πολύ) πολύ τυχεροί να πάτε για τρέξιμο σε ένα ζευγάρι του πρόσφατα κυκλοφορημένου Swift Speed ​​Race Brief του Lululemon φτιαγμένο από λείο ύφασμα Luxtreme, που ταιριάζει σαν δεύτερο δέρμα, παραμένει δροσερό στο άγγιγμα ακόμη και τις πιο ζεστές μέρες και απομακρύνει την υγρασία από το σώμα σας. Λόγω της μινιμαλιστικής κατασκευής του, δεν θα έχετε επιπλέον υλικό που εμποδίζει το προσωπικό σας εγγραφής και υπάρχουν στρατηγικά τοποθετημένες τσέπες που σας δίνουν γρήγορη πρόσβαση σε πακέτα τζελ και σε εσάς τηλέφωνο. Ο ψηλός σχεδιασμός σε αφήνει να νιώθεις αγκαλιά παρά το πολύ ύφασμα και οι δρομείς λατρεύουν τα σλιπ για τα πάντα, από αγώνες μεγάλων αποστάσεων έως τζόκινγκ στη γειτονιά.

instagram viewer

Πάρτε το Swift Speed ​​Race Brief από το Lululemon για $ 68

2. Αυτά τα κορδέλες που απομακρύνουν τον ιδρώτα

Ντασούτα

Πίστωση: Dasuta

Οι κεφαλές ψύξης κρατούν τον ιδρώτα και τα μαλλιά μακριά από τα μάτια σας.

Αν είσαι ότι άτομο που ιδρώνει τόσο πολύ που καταλήγει πάντα στα μάτια σας, ήρθε η ώρα για ένα δροσερό κορδέλα. Έρχονται σε ένα σετ των 10 σε χαριτωμένα χρώματα που ταιριάζουν με οποιαδήποτε στολή για τρέξιμο, αυτά τα λουριά κεφαλής παραμένουν στη θέση τους χωρίς να γλιστράνε. Είναι κατασκευασμένα από αναπνεύσιμο σινλόν (ένα λεπτό είδος νάιλον) και ένα μείγμα νάιλον/Λύκρα και λειτουργούν για να κρατούν τα μαλλιά μακριά από το πρόσωπό σας για να μειώσουν τη συσσώρευση υγρασίας. Από τις 7.500 κριτικές τους στο Amazon, ένας αγοραστής λέει: «Θαύμα θαυμάτων: αυτά λειτουργούν στην πραγματικότητα όπως περιγράφεται! Ολοκλήρωσα τέσσερις προπονήσεις φορώντας τα και είναι απλά φανταστικά ». Επιπλέον, δεν χρειάζεται να τα αποθηκεύσετε μετά το καλοκαίρι, καθώς μπορείτε να τα φοράτε όλο το χρόνο ως γκέτα ή θερμότερο λαιμό.

Αποκτήστε τις γυναικείες αθλητικές κορδέλες Dasuta για τρέξιμο, Σετ 10 από την Amazon για $ 17.99

3. Αυτές οι απορροφητικές ζώνες ιδρώτα

Γουίλμποντ

Πίστωση: Willbond

Αυτή η πετσέτα μεγέθους καρπού θα κάνει θαύματα στη βελτίωση των επιπέδων άνεσής σας σε εξαιρετική υγρασία.

Αν την τελευταία φορά που είδατε ζώνη ιδρώτα ήταν σε Μουσικό βίντεο για αγόρια μπάντας της δεκαετίας του '90, ήρθε η ώρα να επανασυνδεθείτε. Αντί να τρέχετε με μια χοντρή και όχι πολύ αεροδυναμική πετσέτα στο λαιμό σας ή να είναι στη μέση σας, επιλέξτε μια ζώνη ιδρώτα για τον καρπό για να απομακρύνετε εύκολα τον ιδρώτα κατά τη διάρκεια της πτήσης. Αυτά είναι κατασκευασμένα με ελαφρύ και αντιολισθητικό οργανικό βαμβάκι, spandex και νάιλον. Κάθε έξι πακέτο έρχεται σε 10 χρώματα και οι ζώνες διατηρούν το σχήμα τους ακόμη και μετά από πολλές πλύσεις, σύμφωνα με τους κριτές.

Αποκτήστε τις μπλούζες καρπού Willbond 6-τεμαχίων από την Amazon ξεκινώντας από $ 8,99

4. Αυτή η δημοφιλής ζώνη ενυδάτωσης

Νέιθαν

Πίστωση: Nathan

Η γωνιακή φιάλη αυτής της ζώνης κίνησης διευκολύνει τη χρήση με ένα χέρι.

Στηρίχθηκα κάποτε σε αμφισβητήσιμες δημόσιες βρύσες κατά τη διάρκεια μεγάλων διαδρομών. Μην είσαι σαν εμένα. Αντ 'αυτού, πάρτε το πακέτο μέσης Nathan Peak Hydration, το οποίο διαθέτει όλα όσα χρειάζεστε για μια ικανοποιητική πορεία υγρασίας: ένα γωνιακό μπουκάλι νερού 18 ουγκιών που δεν θα αναπηδήστε, πρόσθετες τσέπες για όλα τα απαραίτητα όπως κλειδιά, τηλέφωνα και πακέτα διατροφής και ελαφρύ υλικό που πλένεται εύκολα μετά από ιδρωμένα τρεξίματα. Το πακέτο ταιριάζει στη μέση ή τους γοφούς μεταξύ 26 ίντσες και 44 ίντσες.

Σχετικό περιεχόμενο

  • Γυναίκα που κωπηλατεί στη μηχανή κωπηλασίας Ergatta.

    ανασκόπηση

    Ergatta Review.
  • Αριστερά: Γυναίκα φορώντας αντανακλαστικό κολάν 90 μοιρών. Δεξιά: άντρας που φοράει μακρυμάνικο Lululemon.

    χαρακτηριστικό

    9 πράγματα που χρειάζεστε για να γυμναστείτε σε κρύο φθινόπωρο.

«Το έχω χρησιμοποιήσει σε δρόμους, μονοπάτια, αγώνες διαδρομών - ό, τι μπορείτε να σκεφτείτε και λειτούργησε τέλεια», λέει ένας κριτικός. «Ακόμη και με ένα iPhone 11 Max, μπορώ να χωρέσω τα κλειδιά του αυτοκινήτου μου στην τσέπη με φερμουάρ. Ο βρόχος στο πλάι μου επιτρέπει να μεταφέρω γάντια, πουκάμισο ή οτιδήποτε χρειάζομαι σε περίπτωση που ζεσταθεί/κρυώσει. Η πρόσβαση στο νερό είναι εύκολη και συνολικά είναι υπέροχη. »

Αποκτήστε το πακέτο μέσης Nathan Peak Hydration Waist από το REI για $ 40

5. Αυτό το γιλέκο ενυδάτωσης Lululemon

Lululemon

Πίστωση: Lululemon

Μείνετε ενυδατωμένοι και υποστηριζόμενοι με το αγαπημένο στον πελάτη Enlite Hydraffinity Vest.

Εάν μια ζώνη ενυδάτωσης δεν είναι για εσάς, επωφεληθείτε από επιπλέον ευκαιρίες ακινήτων/αποθήκευσης στην περιοχή του στήθους σας με ένα από τα πιο καινοτόμα προϊόντα της Lululemon. Το Enlite Hydraffinity Vest ταιριάζει εύκολα πάνω από το αθλητικό σουτιέν ή τη φανέλα σας. Η πίσω τσέπη του υποστηρίζει οποιαδήποτε δεξαμενή 1,5 λίτρων ως βολική λύση ενυδάτωσης και διαθέτει τσέπες για όλα τα απαραίτητα, όπως κλειδιά, κάρτες και τζελ. Οι πελάτες εκτιμούν ότι παραμένει στη θέση σας ενώ τρέχετε, δεν τσαλακώνει και προσθέτει μια επιπλέον πηγή στήριξης στο στήθος.

Αποκτήστε το Enlite Hydraffinity Vest High Support από το Lululemon για $ 178

6. Αυτή η λύση κατά των τριχών με σχεδόν 19.000 κριτικές

Bodyglide

Πίστωση: Bodyglide

Το βάλσαμο Bodyglide είναι η βόμβα όταν πρόκειται για την προστασία του ευαίσθητου δέρματος από το τρίξιμο ωμό κατά τη διάρκεια των τρεξίματος.

Δεν υπάρχει χειρότερο συναίσθημα από το να χτυπάς (κυριολεκτικά) το βήμα σου, μόνο για να αποσπάσαι από την άβολη τριβή, είτε ανάμεσα στα πόδια είτε κάτω από τα χέρια σου. Η λύση δεν είναι να φορέσετε μακριά μανίκια ή μακριά παντελόνια, αλλά να πάρετε κάποια Body Glide εγκεκριμένη από τον εκδότη. Η συντάκτρια του εμπορίου μας Courtney Campbell λέει: «Μόνο όταν μου το συνέστησε ο φίλος μου Γλίστρημα σώματος ότι η ζωή μου άλλαξε σοβαρά για πάντα ». Αυτό το best-seller βάλσαμο anti-chafe με σχεδόν 19.000 κριτικές είναι κατασκευασμένο φυτικά συστατικά, είναι απαλλαγμένα από αλλεργιογόνα, πετρέλαιο, λανολίνη και ορυκτέλαια και δεν αφήνει κολλώδη υπόλειμμα.

Αποκτήστε το BodyGlide Original Anti-Chafe Balm, 1,5 ουγκιά από την Amazon για 9,99 $

7. Αυτά τα αναπνεύσιμα παπούτσια για τρέξιμο

Αθλητικά

Πίστωση: Nobull/Hoka One One

Οι Nobull δρομείς είναι σαν τα κλιματιστικά για τα πόδια σας, ενώ το Hoka One One σας επιτρέπει να μεταβείτε με ασφάλεια στο περπάτημα.

Υπάρχουν δύο τρόποι για να προσεγγίσετε το παιχνίδι παπουτσιών σας όταν πηγαίνετε για τρέξιμο σε υγρασία. Μπορείτε να επιλέξετε ένα αναπνεύσιμο, ελαφρύ μοντέλο όπως το Nobull Knit Runners με ένα τεντωμένο πλεκτό επάνω μέρος που μιμείται την αίσθηση του τρέξιμου ξυπόλυτου (μείον το σκληρό πεζοδρόμιο στη σόλα σας). Το ζευγάρι έχει συγκεντρώσει αρκετές χιλιάδες κριτικές σε πλατφόρμες και διατηρώ τις δικές μου για τρέξιμο τις πιο ζεστές μέρες του χρόνου.

Εναλλακτικά, μπορείτε να ακολουθήσετε τη "μέγιστη" διαδρομή με μάρκες όπως το Hoka One One, σύμφωνα με τον διευθυντή έκδοσης και την πιστοποιημένη προπονήτρια τρεξίματος Amy Roberts, αφού τα πέλματά τους που μοιάζουν με κουνιστές ταινίες έχουν σχεδιαστεί για να αλλάζουν μπρος πίσω από το τρέξιμο στο περπάτημα-και μέσα σοβαρή υγρασία, τα διαλείμματα για περπάτημα μπορεί να είναι μια ασφαλέστερη και πιο άνετη εναλλακτική λύση από το να σπρώξετε ο πόνος. Μπορώ να επιβεβαιώσω ότι μετά από δύο χρόνια λειτουργίας με το Hoka One One Arahi 5s ότι εξακολουθούν να αισθάνονται σαν μαξιλάρια στα πόδια μου και σίγουρα σκοπεύω να τα ξαναγοράσω μόλις τελειώσουν.

  • Πάρτε Nobull Women’s Knit Runners από την Amazon για $ 159
  • Πάρτε Nobull Men's Knit Runners από την Amazon για $ 159
  • Αποκτήστε γυναικεία παπούτσια τρέξιμο Hoka One One Arahi 5 από τα αθλητικά είδη του Dick για 129,99 $
  • Αποκτήστε ανδρικά παπούτσια τρέξιμο Hoka One One Arahi 5 από τα αθλητικά είδη του Dick για 129,99 $

8. Αυτή η ταχεία ξήρανση δεξαμενή Athleta

Αθλέτα

Πίστωση: Athleta

Αφήστε τον εσωτερικό σας αθλητή να λάμψει με αυτό το διαφανές δοχείο τρεξίματος.

Μόλις μεταβείτε σε υφάσματα με λεπτό χαρτί, σχεδόν ημιδιαφανή για τις υγρές εξωτερικές σας εμφανίσεις, δεν θα επιστρέψετε σε αυτό το παχύ βαμβακερό υλικό. Αυτό το ελάχιστα υφασμένο ύφασμα λειτουργεί ως εξαερισμός στο σώμα σας και μπορείτε ακόμη και να πειραματιστείτε με μοναδικά αθλητικά σουτιέν από κάτω για διασκεδαστικό χρώμα. Ένας κριτικός 5 αστέρων λέει: «Αυτή είναι η τέλεια κορυφή για τρέξιμο. Τόσο ελαφρύ και ευάερο, και κάθεται ακριβώς στη μέση με το Τρέξτε με αυτό σορτς. Ιδανικό για πραγματικά ζεστές διαδρομές. »

Αποκτήστε το Vapor Printed Scoop Tank από την Athleta για 35,99 $

9. Αυτό το αθλητικό χιτζάμπ Adidas

Adidas

Πίστωση: Adidas

Το Adidas Sports Hijab είναι η απόλυτη απάντηση για να παραμείνετε καλυμμένοι - και με κίνητρο να κάνετε το επιπλέον χιλιόμετρο.

Εάν το να φοράτε ένα χιτζάμπ σε υγρασία σας έχει εμποδίσει να βγείτε εντελώς έξω, αφήστε αυτό το εξαιρετικά αναπνεύσιμο και γρήγορο στέγνωμα χιτζάμπ να είναι η σωτήρια σας χάρη. Διαθέτει ένα καπάκι που απορροφά τον ιδρώτα και διατηρεί τα μαλλιά στη θέση του, αντανακλαστικές λεπτομέρειες για μεγαλύτερη ορατότητα και μια άνετη εφαρμογή για να μην γλιστράει κατά τη διάρκεια των τρεξίματος. «Το πράγμα είναι απολύτως χωρίς βάρος, το υλικό προκαλεί μόνο θετικά συναισθήματα από το άγγιγμα του δέρματος. Τέλεια ραφή και κοπή », λέει ένας κριτής 5 αστέρων.

Αποκτήστε το Sport Hijab από την Adidas για $ 18

10. Αυτό το προστατευτικό γείσο Under Armour

Υπό πανοπλία

Πίστωση: Under Armour

Σκεφτείτε αυτό το Under Armour προστατευτικό πανοπλίας σας από τον υπερβολικό ιδρώτα.

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα καπέλα είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία των ματιών και του δέρματός μας από τη ζημιά από τον ήλιο, αλλά αυτό το επιπλέον στρώμα πάνω από το τριχωτό της κεφαλής σας μπορεί να διατηρήσει περισσότερη θερμότητα - και υγρασία - από όσο χρειάζεται. Θα σας αρέσει η υπαίθρια αίσθηση του Under Armour, που διαθέτει μικρούς αεραγωγούς για να απομακρύνει τη θερμότητα από το κεφάλι σας χωρίς να εκθέτετε το τριχωτό της κεφαλής σας σε υπερβολικές ακτίνες UV. Ένας κριτικός λέει ότι είναι ιδανικό για τρέξιμο επειδή παραλείπει την ανάγκη για γυαλιά ηλίου, τα οποία τείνουν να συσσωρεύουν υγρασία γύρω από τα μάγουλά σας και να ομιχλώνονται στη μέση του τρεξίματος.

Αποκτήστε το Γυναικείο UA Launch Run Visor από το Under Armour για $ 16.99

Οι ειδικοί προϊόντων στο Αξιολογήθηκε καλύψτε όλες τις ανάγκες αγορών σας. Ακολουθήστε την κριτική στις Facebook, Κελάδημα, και Ίνσταγκραμ για τις πιο πρόσφατες προσφορές, κριτικές προϊόντων και πολλά άλλα.

Οι τιμές ήταν ακριβείς κατά τη δημοσίευση αυτού του άρθρου, αλλά ενδέχεται να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου.

instagram story viewer