Υπνος

Τι συμβαίνει τελικά με τους τρομερούς ήχους του ξυπνητηριού;

Μπιπ. Μπιπ. Μπιπ. Στοιχηματίζουμε ότι μόλις το διαβάσατε με τον ήχο του χειρότερου ξυπνητηριού που έχετε ακούσει ποτέ. Τα οποία, αν είμαστε ειλικρινείς, είναι μάλλον τα περισσότερα από αυτά. Τα ξυπνητήρια δεν είναι γενικά γνωστά για τους γοητευτικούς τους τόνους που σας μεταφέρουν σε εγρήγορση. Πρέπει να αναρωτηθούμε γιατί ηχούν τα ξυπνητήρια Έτσι κακό. Αποδεικνύεται ότι η ιστορία έχει περισσότερα από το να προσπαθείς να καταστρέψεις το πρωί σου.

Πότε εφευρέθηκαν τα ξυπνητήρια;

ένα άτομο φτάνει για να σταματήσει τον αναλογικό συναγερμό του

Πίστωση: Getty Images / PeopleImages

Οι συναγερμοί σχεδιάστηκαν για να μιμούνται τα κουδούνια (αν και δεν το κάνουν καλά).

Οι Ηνωμένες Πολιτείες δεν άρχισαν να παράγουν ρολόγια μέχρι τη δεκαετία του 1830 ή του 1840, σύμφωνα με τον Ken De Lucca, διευθυντή εκπαίδευσης στο Εθνική Ένωση Συλλεκτών Ρολογιών και Ρολογιών (NAWCC). Ο πρώτος ρολόι μαζικής παραγωγής ήταν μια μικρότερη επιλογή που σχεδιάστηκε για να κάθεται σε μαντήλι ή μπουφέ.

Η παραγωγή ρολογιών επιταχύνθηκε σε συνδυασμό με την «προσωποποίηση του χρόνου» - ή όταν ο χρόνος έγινε κάτι αυτό ήταν σχετικό σε ατομική βάση, ας πούμε, όταν οι άνθρωποι έπρεπε να αρχίσουν να εμφανίζονται στη δουλειά μια συγκεκριμένη ώρα—ανά

instagram viewer
Η συζήτηση. Προσωπικά ρολόγια όπως ρολόγια τσέπης και ρολόγια χειρός—ακόμα και εκείνοι με ξυπνητήρια—ήταν δημοφιλείς πριν αυξηθεί η παραγωγή ρολογιού. Αλλά ως τεχνολογία αιχμής, ήταν ένα ακριβό αντικείμενο που ήταν ευρέως διαθέσιμο μόνο σε άτομα ευγενών, λέει ο De Lucca.

Το κουμπί αναβολής παρουσιάστηκε αργότερα - πιθανότατα στις αρχές του 1900. Πριν από την εφεύρεσή του, τα ξυπνητήρια είχαν σχεδιαστεί για να ηχούν κατά διαστήματα, εξηγεί ο De Lucca. Αυτό το εφέ θα είχε μιμηθεί αυτό ενός κουμπιού αναβολής.

Όσον αφορά τον ήχο, οι συναγερμοί πιθανότατα βασίζονταν στο χτύπημα των κουδουνιών, οι οποίες χρησιμοποιήθηκαν σε διάφορες ρυθμίσεις, συμπεριλαμβανομένων των κοινοτήτων και των θρησκευτικών ταγμάτων, λέει ο De Lucca. Κάποια στιγμή, κάποιος συνειδητοποίησε ότι η διαδικασία θα μπορούσε να μηχανοποιηθεί, κάτι που οδήγησε στα πρώτα ξυπνητήρια. Δυστυχώς, ο ήχος των κουδουνιών δεν ήταν τόσο εύκολο να αναπαραχθεί, προσθέτει.

Γιατί τα ξυπνητήρια ακούγονται τόσο τρομερά;

ένα ψηφιακό ξυπνητήρι με μια πράσινη οθόνη σε ένα τραπεζάκι

Credit: Getty Images / mrsmuckers

Οι ψηφιακοί συναγερμοί χρησιμοποιούν ταλαντωτές για να κάνουν τον τόνο που σας ξυπνά.

Οι σύγχρονοι συναγερμοί βασίζονται σε έναν ήχο μπιπ που πιθανότατα προοριζόταν να μιμηθεί τα κουδούνια που χρησιμοποιούνται ως σήματα χρονομέτρησης για πόλεις και κοινότητες. Αλλά, ίσως να σκέφτεστε, «το ξυπνητήρι μου δεν ισχύει Πραγματικά ακούγεται σαν κουδούνι». Υπάρχει ένας καλός λόγος για αυτό - «[οι κατασκευαστές] δεν μπορούσαν να προσομοιώσουν τον ήχο της καμπάνας χωρίς πολύ πρόσθετο κόστος και πρόσθετα», λέει ο De Lucca. Ο τρέχων τόνος είναι απλώς φθηνότερος και πιο βολικός, εξηγεί.

Σχετικό περιεχόμενο

  • Το ξυπνητήρι Loftie φωτίζει απαλά ένα κομοδίνο

    καλύτερο-τώρα

    Τα καλύτερα ξυπνητήρια του 2021.
  • Δύο άνθρωποι κοιμούνται ειρηνικά στο κρεβάτι κάτω από τη μεγάλη μπλε κουβέρτα.

    χαρακτηριστικό

    Το Gravity φτιάχνει τις αγαπημένες μας ζυγισμένες κουβέρτες και αυτή τη στιγμή έχουν έκπτωση 25%.

Τα ξυπνητήρια παράγουν θόρυβο για να σας ξεσηκώσουν με δύο διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί συναγερμοί, όπως το old-school αναλογικά ρολόγια χρησιμοποιήστε δύο μινιατούρες καμπάνες τοποθετημένες στην κορυφή του ρολογιού με ένα μικρό σφυρί που ταλαντεύεται ανάμεσά τους.

Άλλοι βασίζονται σε εσωτερικούς ταλαντωτές, σύμφωνα με τον De Lucca. «Οι ταλαντωτές μπορούν να ενσωματωθούν στο ένα κύριο τσιπ», λέει ο De Lucca. «Βασικά, πηγαίνει σε ένα ολοκληρωμένο κύκλωμα που είναι φτιαγμένο να ταλαντώνεται. Και η «ταλάντωση» είναι απλώς ένας φανταχτερός όρος για να πούμε ενεργοποίηση και απενεργοποίηση με συγκεκριμένο ρυθμό», εξηγεί. Ο ήχος στη συνέχεια ενισχύεται, δημιουργώντας τον τόνο που ξυπνά ένα άτομο.

Τέλος, υπάρχουν ψηφιακοί συναγερμοί. Αυτά έχουν εξελιχθεί σταδιακά για να περιλαμβάνουν μια μεγαλύτερη επιλογή ήχων που μπορεί να κυμαίνονται από το τυπικό σας λευκό ή ροζ θόρυβος σε φυσικούς ήχους όπως η παλίρροια ή οι γρύλοι. Σύμφωνα με τον De Lucca, οι περισσότεροι βασίζονται σε ήχους που παράγονται από υπολογιστή. Οι εταιρείες μπορούν να χρησιμοποιούν συνθεσάιζερ, γι' αυτό εν μέρει δεν ακούγονται ακριβώς όπως προσπαθούν να αναπαράγουν. «Αλλά αν το ακούσεις, ξέρεις ότι είναι ο ωκεανός, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι το ίδιο».

Έχουν σημασία οι ήχοι του ξυπνητηριού;

ένας συναγερμός ανατολής με ένα χέρι σε ένα κομοδίνο

Δημιουργία: Getty Images / David-Prado

Εάν θέλετε να ξυπνήσετε χωρίς ήχο ξυπνητηριού, ένα ρολόι που μιμείται την ανατολή του ηλίου μπορεί να γεμίσει τον λογαριασμό.

Τα αποτελέσματα ενός εντυπωσιακού ξυπνητηριού μπορεί να είναι δυσάρεστα, αλλά δεν είναι γενικά μακροχρόνια, λέει Μόνα Σατέλ, πρόεδρος του Τμήματος Νοσηλευτικών Συστημάτων στο Πανεπιστήμιο της Κεντρικής Φλόριντα. «Γνωρίζουμε ότι μια σταδιακή ή φυσική αφύπνιση είναι πιο ευχάριστη επειδή ανακουφίζει την έκρηξη αδρεναλίνης της απόκρισης «φυγή ή μάχη» όταν κινείται γρήγορα από τον βαθύ ύπνο στην εγρήγορση», λέει.

Εάν θέλετε να παραλείψετε τον ήχο εντελώς, υπάρχουν πολλές επιλογές. Για παράδειγμα, ο αρχισυντάκτης του Reviewed, Dave Kender, ορκίζεται Λευκός θόρυβος. Χρησιμοποιεί την εφαρμογή για να δημιουργήσει θόρυβο όλη τη νύχτα και ρυθμίζει να σβήνει λίγο πριν θέλει να ξυπνήσει. Κάνει την εμπειρία του ξυπνήματος πιο ήπια, καθώς τον ξυπνάει ο συγγενής έλλειψη θορύβου σε αντίθεση με ένα ηχητικό σήμα συναγερμού. Σημειώνει ότι είναι επικίνδυνο—οπότε καλύτερα να ρυθμίσετε ένα εφεδρικό ξυπνητήρι, ειδικά αν το δοκιμάζετε για πρώτη φορά.

«Μια σταδιακή ή φυσική αφύπνιση είναι πιο ευχάριστη γιατί ανακουφίζει από την έκρηξη αδρεναλίνης από την απάντηση «φυγή ή πάλη»», λέει ο Shattell.

Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον κιρκάδιο ρυθμό σας για να αποφύγετε τα ξυπνητήρια. Αντί να χρησιμοποιείτε ένα ξυπνητήρι για να κάνετε τα πρωινά σας, δοκιμάστε την έκθεση στο φυσικό φως του ήλιου ή α συναγερμός ανατολής. (Αγαπάμε το Φωτισμός αφύπνισης SmartSleep Philips για τη ρεαλιστική του προσομοίωση.) Η λήψη ηλιακού φωτός το πρωί θα αλλάξει τον κιρκάδιο ρυθμό σας νωρίτερα. Ο ύπνος σε ένα σκοτεινό δωμάτιο είναι το καλύτερος πρακτική. Αλλά αν μπορείτε να το ξεφύγετε, σκεφτείτε να αφήσετε τα στόρια ραγισμένα για να αφήσετε το φως του ήλιου το επόμενο πρωί και αφήστε τις ακτίνες να σας ξυπνήσουν απαλά.

Πώς μπορείτε να επιλέξετε ένα υπέροχο ξυπνητήρι;

ένας συναγερμός υψηλών προδιαγραφών που φωτίζει ελαφρά ένα βοηθητικό τραπέζι

Πίστωση: Κριτική / Betsey Goldwasser

Η επιλογή ενός συναγερμού με πιο απαλούς ήχους μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη.

Ο χρυσός κανόνας είναι να ξυπνάς φυσικά, εάν το πρόγραμμα και ο τρόπος ζωής σου το επιτρέπουν, σύμφωνα με τον Shattell. «Οι περισσότεροι ενήλικες που εργάζονται και οι γονείς δεν κοιμούνται αρκετά», λέει. «Πηγαίνουν για ύπνο πολύ αργά και μετά πρέπει να μειώσουν τον απαραίτητο, φυσικό χρόνο ύπνου τους και πρέπει να χρησιμοποιήσουν συναγερμό αν θέλουν να φτάσουν εργαστείτε ή φροντίστε τις δουλειές σας." Αν και ο υπερβολικός ύπνος είναι ένα πρόβλημα, δεν είναι τόσο έντονο όσο δεν κοιμάστε αρκετά, σύμφωνα με Shattell.

Όταν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε ένα συναγερμό για να αφυπνιστείτε: «Είναι καλύτερα για το σώμα σας να μην έχει αδρεναλίνη και κορτιζόλη στο σύστημά σας αν δεν χρειάζεται», λέει ο Shattell. Έτσι, εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε ξυπνητήρι, προτείνει να αναζητήσετε κάτι με τόνους που θα επιτρέψει μια πιο ήπια μετάβαση από τον ύπνο στο ξύπνημα.

Εάν δεν σας ενοχλεί το ηχητικό σήμα των παραδοσιακών συναγερμών, θα έχετε μια ευρεία επιλογή. Ωστόσο, εάν αυτά τείνουν να σας ξυπνήσουν με ένα ξεκίνημα, ίσως πιο διακριτικοί τόνοι και κουδουνίσματα (ή απλώς μια μεγαλύτερη επιλογή τόμων) θα αποδεικνύονταν καλύτερα.

Αγαπάμε το Ξυπνητήρι Loftie, το οποίο έχει πολλούς ήχους συναγερμού. Το πρώτο πρωί που το χρησιμοποίησε η δοκιμαστή μας, ήταν πεπεισμένη ότι η Loftie καθόριζε τι ξυπνάει πρέπει είναι. ο DreamCaster της Sharp είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή, η οποία φέρει χαμηλότερη τιμή που μπορεί να είναι πιο εύκολο να απολαύσει κανείς. Δεν είναι τόσο εξαιρετικά εξοπλισμένο όσο το Loftie, αλλά δεν είναι τόσο έντονο όσο μερικά από τα άλλα που δοκιμάσαμε, και έχει επίσης μια σειρά από τόμους που θα εξυπηρετήσουν καλύτερα.

Οι ειδικοί του προϊόντος στο Αξιολογήθηκε καλύψτε όλες τις ανάγκες σας για αγορές. Ακολουθήστε την κριτική στις Facebook, Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Τικ Τοκ, ή Flipboard για τις πιο πρόσφατες προσφορές, κριτικές προϊόντων και πολλά άλλα.

Οι τιμές ήταν ακριβείς τη στιγμή που δημοσιεύτηκε αυτό το άρθρο, αλλά ενδέχεται να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου.

instagram story viewer