Προσιτότητα

Αναθεώρηση Noom Mood: Fitness for your mind

  1. Noom Mood

    Αγοράστε τώρα στο Noom

Στο κλείσιμο του 2020, θυμάμαι ότι σκέφτηκα, «Καλή απαλλαγή. Είμαι έτοιμος για μια νέα χρονιά». Δεν ήξερα ότι το 2021 θα αποδεικνυόταν πολύ πιο αγχωτικό. Και ξέρω ότι δεν είμαι ο μόνος που μπορεί να το πει αυτό. Ίσως η φετινή χρονιά να μην μας παρουσίασε το ίδιο επίπεδο σοκ που ζήσαμε με τον πρώτο COVID αυξάνονται, αλλά καθώς η πανδημία απλώνεται απεριόριστα μπροστά μας, φαίνεται να υπάρχει μια γενική αίσθηση κόπωσης βολεύομαι. Ήταν αρκετά συναισθηματική και ψυχική.

Στείλαμε τα παιδιά μας στο σχολείο για πρώτη φορά φέτος μετά την εκπαίδευση στο σπίτι και το 4χρονο παιδί μου κόντεψε να πεθάνει το καλοκαίρι όταν ανακαλύψαμε έχει διαβήτη τύπου 1—Ήταν μια χρονιά δραστικών και αγχωτικών αλλαγών για το σπίτι μας. Ειλικρινά, κρέμομαι από τα νύχια μου. Είμαι σίγουρος ότι μπορείς να συσχετιστείς.

Μέσα στο προσωπικό μου χάος, το άκουσα Noom, που κάνει μια δημοφιλή εφαρμογή απώλειας βάρους, έχει ξεκινήσει ένα πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να γίνουν συναισθηματικά πιο ανθεκτικοί και συνειδητοποιημένοι. Έκανα εγγραφή; Απολύτως το έκανα. Το πρόγραμμα ονομάζεται

instagram viewer
Noom Mood, και το χρησιμοποιώ για μερικούς μήνες για να μάθω πόσο καλά λειτουργεί.

Τι είναι το Noom Mood;

Ο ιστότοπος του Noom Mood υπόσχεται βήμα-βήμα καθοδήγηση για την ψυχική ευεξία, διδάσκοντας στους χρήστες τεχνικές διαχείρισης του άγχους και της συναισθηματικής επίγνωσης. Αυτό γίνεται μέσω της ανάγνωσης πολλών μικρών άρθρων που παρουσιάζονται καθημερινά στην εφαρμογή, ακολουθώντας οδηγίες για την εκμάθηση τεχνικών διαχείρισης του άγχους και επικοινωνίας με έναν προσωπικό προπονητή. Ναι, ένα πραγματικό άτομο σας κάνει check-in για να σας προσφέρει υποστήριξη και να ανταποκριθεί όταν πρέπει να αφηγηθείτε τη ζωή σας.

Τι μου αρέσει

μαθαίνω τόσα πολλά

Τρία στιγμιότυπα οθόνης: δικαιώματα δεδομένων για το Fitbit, έναν τροχό διάθεσης και αποθηκευμένα άρθρα στην εφαρμογή

Πίστωση: Noom

Τα μαθήματα είναι γεμάτα χρήσιμες πληροφορίες και μπορείτε επίσης να συγχρονίσετε τα δικά σας δεδομένα υγείας.

Το Noom Mood υπερβαίνει μια προσέγγιση με επίδεσμο στη συναισθηματική ευεξία. Δεν είναι μόνο θετικές σκέψεις και υπενθυμίσεις για να είσαι χαρούμενος. Ο Noom ρίχνει μια επιστημονική ματιά στην ψυχολογία της ευεξίας και εκπαιδεύει τους χρήστες σε τεχνικές επίγνωσης, γείωσης και αναπνοής που μπορούν να χρησιμοποιηθούν κάθε φορά που το άγχος αρχίζει να εισχωρεί.

Ενώ ήμουν ήδη εξοικειωμένος με ορισμένα από τα εργαλεία που προσφέρονται στα άρθρα, έμαθα και κάποια νέα πράγματα και μου υπενθύμισαν δραστηριότητες που δεν είχα δοκιμάσει ακόμα. Οι άνθρωποι που έχουν περάσει πολύ χρόνο στον κόσμο του διαλογισμού/της ευεξίας/της αυτοφροντίδας μπορεί να μην βρουν τίποτα καινούργιο εδώ, αλλά τότε όλοι χρειαζόμαστε λίγη ώθηση μερικές φορές για να κάνουμε αυτό που ήδη ξέρουμε να κάνουμε.

Η εφαρμογή είναι εύκολη στη χρήση

Τρία στιγμιότυπα οθόνης: ορίστε υπενθυμίσεις, καθημερινή ανάγνωση, γράφημα διάθεσης

Πίστωση: Noom

Η διεπαφή του Noom Mood είναι εύκολη και διαισθητική.

Η διάταξη της εφαρμογής είναι απλή και ευχάριστη. Ανοίγει σε μια οθόνη γεμάτη με άρθρα της ημέρας, με τον πρώτο να τονίζεται. Πρέπει να προχωρήσετε στα άρθρα με τη σειρά. Είναι γκριζαρισμένα μέχρι να διαβάσετε το προηγούμενο μάθημα.

Στο κάτω μέρος της οθόνης, σας ζητείται να καταγράψετε τη διάθεσή σας, να παρακολουθείτε την άσκηση, να ζυγίζετε, να καταγράφετε γεύματα και να παρακολουθείτε την αρτηριακή πίεση. Οι θερμίδες που καίγονται μπορούν ακόμη και να ληφθούν από το Apple Health ή ένα Apple Watch. Δεν φαίνεται να υπάρχει τρόπος επικάλυψης αυτών των σημείων δεδομένων για να έχετε, για παράδειγμα, τη δραστηριότητα και τη διάθεσή σας στο ίδιο γράφημα, αλλά ίσως σε κάποια μελλοντική ενημέρωση;

Ένας πραγματικός άνθρωπος είναι εκεί για να με καθοδηγήσει

Άτομο που κάθεται στον καναπέ που επικεντρώνεται στο έξυπνο τηλέφωνο

Πίστωση: Getty / fizkes

Ο προπονητής σας Noom είναι ένας πραγματικός άνθρωπος που μπορείτε να συνομιλήσετε σαν φίλος, αν το επιλέξετε.

Μία από τις πιο ενδιαφέρουσες πτυχές του προγράμματος Noom Mood είναι ότι η ιδιότητα μέλους συνοδεύεται από έναν προσωπικό προπονητή. Ο προπονητής μου μου έστελνε ένα μήνυμα κάθε τόσο για να με ρωτήσει πώς τα πάω και πολλές φορές η συζήτηση εξελίχθηκε σε κάτι παρόμοιο με συμβουλευτική συνεδρία στην οποία μοιράστηκα ό, τι με αγχώνει και ο προπονητής μου έκανε ερωτήσεις και πρόσφερε προτάσεις για να με βοηθήσει να πλοηγηθώ στο θέμα. (Θα πρέπει να σημειώσω ότι δεν είναι σύμβουλοι ή θεραπευτές, ούτε προορίζονται να χρησιμοποιηθούν με αυτόν τον τρόπο.)

Για παράδειγμα, ρώτησε τι με έφερε στο Noom Mood και της είπα για τη χρονιά που είχα, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων υγείας με το μικρό μου. Συμπάθησε ως συν-γονέας και ρώτησε πώς φροντίζω τον εαυτό μου μέσα σε όλα αυτά. Φυσικά, δυσκολευόμουν να βρω τον χρόνο, αλλά με ώθησε απαλά μερικές φορές να αφιερώσω μόνο πέντε λεπτά για να αναπνεύσω ή να έρθω σε επαφή με τις αισθήσεις μου.

Αυτό που δεν μου αρέσει

Ο τόνος είναι λίγο νεανικός

Τρία στιγμιότυπα οθόνης κειμένου σε άρθρα στην εφαρμογή Noom Mood

Πίστωση: Noom

Ο τόνος είναι εξαιρετικά φιλικός. Ίσως πολύ φιλικό; Όπως, μόλις γνωριστήκαμε.

Τα ίδια τα άρθρα είναι γραμμένα με μια φωνή που προσωπικά μου φάνηκε κάπως άστοχη. Είναι πολύ χαριτωμένο και γεμάτο μικρά αστεία και μοιάζει σαν να είναι γραμμένο για παιδιά. Τούτου λεχθέντος, η επιστήμη της ψυχικής υγείας μπορεί σίγουρα να στεγνώσει λίγο αν δεν είναι κάτι που αγαπάτε ήδη, γι' αυτό εκτιμώ την προσπάθεια να είναι διασκεδαστική και συναφής. Ήταν λίγο πολύ για μένα (ένα άτομο που κάνει αγαπώ να μαθαίνω για την επιστήμη της ψυχικής υγείας).

δεν είναι φτηνό

Στην αρχή, αμφίβολα την τιμή των 149 $, αλλά αν σκεφτείς ότι σου βγάζει τέσσερις μήνες πολύ εξατομικευμένο πρόγραμμα, δεξιότητες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για πάντα και πρόσβαση σε έναν προσωπικό προπονητή, δεν είναι πάρα πολύ κακό. Πιστεύω επίσης ότι μια κάπως σημαντική χρηματική δέσμευση καθιστά πιο πιθανό να πάρω το πρόγραμμα στα σοβαρά και να παραμείνω σε αυτό.

Αλλά για κάποιους, η τιμή θα ήταν ένα ζήτημα. Μια επιλογή ανά μήνα μπορεί να είναι μια βοήθεια σε αυτές τις περιπτώσεις, καθώς επί του παρόντος, μπορείτε να πληρώνετε μόνο τα 149 $ κάθε τέσσερις μήνες.

Αξίζει το Noom Mood;

Ναί. Εάν σκέφτεστε σοβαρά να εργαστείτε για μια πιο υγιή νοοτροπία και να μειώσετε το συνολικό σας επίπεδο άγχους, το Noom Mood είναι μια καλή επένδυση χρόνου και χρήματος.

Μια προειδοποίηση: Αν πραγματικά μισείτε το διάβασμα, μπορεί να δυσκολευτείτε να παραμείνετε αφοσιωμένοι σε αυτό το πρόγραμμα, καθώς θα διαβάζετε πολλά μικρά άρθρα την ημέρα. Δεν υπάρχει επιλογή να ακούσετε το κείμενο αντί να το διαβάσετε πραγματικά.

Αλλά αν δεν σας πειράζει να διαβάζετε λίγο καθημερινά, αυτό είναι για εσάς.

Δοκιμάστε το Noom Mood

Σχετικό περιεχόμενο

  • Άτομο που μιλά σε εξωτερικούς χώρους με ένα άλλο άτομο σε εξωτερικούς χώρους.

    χαρακτηριστικό

    Μάρκες όπως η Bose και η Jabra προσφέρουν πλέον προσιτά ακουστικά βαρηκοΐας
  • Αριστερά, άτομο που φορά κολάν σε εξωτερικό χώρο με τα χέρια στους γοφούς. Στα δεξιά, άτομο κάθεται στο έδαφος με σταυρωμένα πόδια.

    χαρακτηριστικό

    Δοκίμασα αυτά τα κολάν 300$—αξίζουν τον κόπο;

Οι ειδικοί του προϊόντος στο Αξιολογήθηκε καλύψτε όλες τις ανάγκες σας για αγορές. Ακολουθήστε την κριτική στις Facebook, Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Τικ Τοκ ή Flipboard για τις τελευταίες προσφορές, κριτικές προϊόντων και πολλά άλλα.

Οι τιμές ήταν ακριβείς τη στιγμή που δημοσιεύτηκε αυτό το άρθρο, αλλά ενδέχεται να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου.

  1. Noom Mood

    Αγοράστε τώρα στο Noom
instagram story viewer