Υπνος

Ανασκόπηση Dodow: Αυτή η μικροσκοπική συσκευή διευκολύνει τον ύπνο;

  1. Dodow

    Αγοράστε τώρα στο Amazon
    60,00 $ από την UncommonGoods

Ακόμα δεν ξέρουμε πώς να προφέρουμε το "Dodow". Αλλά αν το "w" είναι σιωπηλό και μοιράζεται το όνομά του με ένα εξαφανισμένο πουλί, να είστε σίγουροι ότι αυτό είναι το μόνο πράγμα που έχει η εύχρηστη, καλοσχεδιασμένη συσκευή και το χαζό πουλί κοινός. Αυτή η καθοδηγούμενη αναπνευστική συσκευή είναι περίπου η περιφέρεια μιας κούπας καφέ και υπόσχεται καλύτερο ύπνο. Δοκιμάζουμε το βοήθημα ύπνου Dodow - αν και μπορεί να μην είναι η λύση για όλους, θα μπορούσε να είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο νυχτερινή ρουτίνα.

Τι είναι το Dodow;

ένα άτομο κοιμάται δίπλα στο dodow

Πίστωση: Κριτική / Betsey Goldwasser

Το Dodow φωτίζει την οροφή με μια σφαίρα που διαστέλλεται και συστέλλεται για να καθοδηγήσει την αναπνοή.

Το Dodow είναι μια μικρή κυκλική συσκευή που μπορείτε να τοποθετήσετε κοντά στο κρεβάτι σας για να καθοδηγεί την αναπνοή σας καθώς κοιμάστε. Ανήκει στη γαλλική μητρική εταιρεία Livlab, η οποία πουλά επίσης δύο άλλα προϊόντα που σχετίζονται με τον ύπνο: HoomBand και

instagram viewer
HoomBook (αν και κατά τη στιγμή της δημοσίευσης, φαίνεται ότι το τελευταίο είναι διαθέσιμο μόνο στη Γαλλία).

Δοκιμάσαμε μια άλλη συσκευή μίνι διαλογισμού που ονομάζεται το Morphée. Είναι ένα ηχοκεντρικός προϊόν που είναι επαναφορτιζόμενο. Το Dodow, το οποίο συνοδεύεται από τρεις μπαταρίες AAA, βασίζεται σε ένα μπλε φως που ακτινοβολεί στην οροφή. Διαστέλλεται και συστέλλεται ώστε να μπορείτε να συγχρονίσετε την αναπνοή σας με αυτό. Η εταιρεία ισχυρίζεται ότι αυτή η άσκηση αναπνοής θα σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε γρήγορα και μπορεί να αντιμετωπίσει προβλήματα ύπνου όπως η αϋπνία.

Μπορείτε να ελέγχετε τη συσκευή πατώντας στην κορυφή. Είναι απλό στη χρήση: Πατήστε μία φορά για να ενεργοποιήσετε τη συσκευή για οκτώ λεπτά ή πατήστε δύο φορές για να ενεργοποιήσετε τη συνεδρία των 20 λεπτών. Η απενεργοποίησή του είναι τόσο απλή όσο το να αφήνετε το δάχτυλό σας να παραμείνει για λίγο περισσότερο χρόνο στην επιφάνεια της συσκευής.

Τι μας αρέσει στο Dodow

το χέρι ενός ατόμου αγγίζει την κορυφή του Dodow

Πίστωση: Κριτική / Betsey Goldwasser

Το Dodow είναι εύκολο στη χρήση — και πιο αποτελεσματικό από ό, τι πιστεύαμε ότι θα ήταν.

Στην πραγματικότητα λειτουργεί

Η συσκευή προβάλλει ένα μπλε φως στην οροφή για να καθοδηγεί την αναπνοή σας καθώς κοιμάστε. Αφού το έβγαλα αρχικά από τη συσκευασία, ήμουν δύσπιστος σχετικά με το πόσο φωτεινό και αποτελεσματικό θα ήταν το φως. Η συσκευή δεν είναι πολύ μεγαλύτερη από το μέγεθος της παλάμης μου, τελικά, και ο χώρος που περιέχει τα φώτα δεν είναι μεγαλύτερος από μια γόμα μολυβιού.

Δεν ήμουν πολύ αισιόδοξος ότι θα έκανε μια δραστική διαφορά στον ύπνο ή τη χαλάρωση μου, όπως ισχυρίζεται η εταιρεία. Παρ 'όλα αυτά, ο ρυθμός ήταν ειρηνικός και με βοήθησε να χαλαρώσω καθώς ξαπλώνω στο κρεβάτι.

Σχετικό περιεχόμενο

  • άτομο βάζει κάλυμμα στο στρώμα αρκούδας

    ανασκόπηση

    Κριτική για το στρώμα της αρκούδας.
  • Ηλικιωμένη, λευκή γυναίκα κοιμάται ειρηνικά μόνη με γκρι κλινοσκεπάσματα.

    χαρακτηριστικό

    Με ένα κατοικίδιο, έναν σύντροφο ή μόνοι - ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για ύπνο;

Η εταιρεία λέει ότι το φως της συσκευής έχει μια υπνωτική ποιότητα και αφού το δοκιμάσω μπορώ να το βεβαιώσω. Κατά κάποιο τρόπο, η επαναλαμβανόμενη ακτινοβολία του μπλε φωτός και ο συγχρονισμός του με την αναπνοή σας βοηθάει να βγείτε έξω. Δεν είμαι σίγουρος πώς και γιατί, αλλά παρατήρησα το αποτέλεσμα.

Όσο για τον ευκολότερο ύπνο, αυτό δεν ίσχυε για μένα. Δεν μου αρέσει να κοιμάμαι ανάσκελα, αλλά με βοήθησε να χαλαρώσω και να εγκατασταθώ σε μια νυσταγμένη, καταπραϋντική κατάσταση.

Το φως δεν θα σας ενοχλήσει αν αποκοιμηθείτε

Ανησυχούσα ότι το Dodow δεν θα φώτιζε το ταβάνι μου όταν το άνοιξα για πρώτη φορά. Αυτός ο φόβος αντικαταστάθηκε γρήγορα από ανησυχίες ότι ήταν πολύ φωτεινός. (Αυτό έγινε εν μέρει επειδή δεν μπορούσα να καταλάβω πώς να προσαρμόσω τη φωτεινότητα την πρώτη φορά που το δοκίμασα. Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν τρεις ρυθμίσεις, ώστε να μπορείτε να προσδιορίσετε το δικό σας γλυκό σημείο.)

Ωστόσο, όταν ξάπλωσα εκεί με κλειστά μάτια, δεν μπορούσα να δω καθόλου την παλλόμενη σφαίρα στο ταβάνι. Περιττό να πω ότι έμεινα έκπληκτος από το γεγονός ότι δεν μπορούσα να εντοπίσω τόσο πολύ όσο ένα ίχνος του μπλε φωτός με τα μάτια μου κλειστά. Αυτά είναι καλά νέα για τους ανθρώπους που μπορεί να κοιμηθούν πριν τελειώσει η άσκηση. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την αφύπνιση για να το απενεργοποιήσετε. θα το φροντίσει αφού ολοκληρωθεί η συνεδρία των 8 ή 20 λεπτών.

Η συσκευή διαθέτει επίσης μερικές διαφορετικές ρυθμίσεις φωτεινότητας. Αφού αγγίξετε το επάνω μέρος για τρία δευτερόλεπτα, ανάβει και μπορείτε να χτυπήσετε την επιφάνειά του μέχρι να βρείτε το επίπεδο φωτεινότητας που προτιμάτε. Αγγίξτε παρατεταμένα για άλλα τρία δευτερόλεπτα για να το ρυθμίσετε (και να το απενεργοποιήσετε). Για μένα, το πιο φωτεινό σκηνικό ήταν λίγο - αν και δεν με ενόχλησε αν έκλεινα τα μάτια μου. Βρήκα ότι η χαμηλότερη ρύθμιση βρήκε μια ισορροπία μεταξύ του φωτισμού της οροφής μου και του να μην αισθάνομαι κραυγαλέα.

Είναι μικρό και ελαφρύ

Το Dodow είναι εν μέρει υπέροχο επειδή είναι συμπαγές. Δεν πιάνει πολύ χώρο σε ένα κομοδίνο. Και αν έχετε συνηθίσει να το χρησιμοποιείτε και δεν μπορείτε να φανταστείτε μια νύχτα που παρασύρεται χωρίς αυτό, είστε τυχεροί. Η συσκευή είναι αρκετά μικρή για να πηγαίνει σχεδόν παντού, και μπορείτε να αγοράσετε ακόμη και μια ξεχωριστή Ταξιδιωτική θήκη Dodow για $12. Είναι επίσης ελαφρύ - ένα τεράστιο μπόνους αν θέλετε να το ρίξετε σε μια χειραποσκευή ή μια παραδοτέα τσάντα.

Η εταιρεία προσφέρει μια δοκιμή 100 νυχτών

Ενώ μπορεί να είστε συνηθισμένοι σε πολύ δοκιμές στρώματος, αυτό δεν ισχύει πάντα για τα αξεσουάρ ύπνου. Στην πραγματικότητα, πολλοί προμηθευτές δεν επιτρέπουν επιστροφές αφού ανοίξετε το προϊόν. Ο Dodow διαφοροποιείται σε αυτό το πεδίο.

Έχετε 100 νύχτες για να προσδιορίσετε εάν το Dodow είναι για εσάς προτού το κολλήσετε. Η δοκιμή ξεκινά την ημέρα παράδοσης του πακέτου σας και ισχύει μόνο εάν αγοράσετε τη συσκευή απευθείας από το κατάστημα λιανικής. Αν δεν σας αρέσει, θα επιβαρυνθείτε με χρεώσεις που σχετίζονται με την επιστροφή του Dodow—αν και αν πληρώσετε με Paypal, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το "επιστρέφει πάνω μας" δυνατότητα αποστολής του πίσω δωρεάν.

Τι δεν μας αρέσει στο Dodow

το dodow σε ένα κομοδίνο

Πίστωση: Κριτική / Betsey Goldwasser

Ήταν δύσκολο να ρυθμίσουμε τη φωτεινότητα του Dodow—μέχρι να καταλάβουμε ότι η συσκευή πρέπει να είναι απενεργοποιημένη.

Είναι λίγο δύσκολο στη χρήση

Η ευκολία χρήσης είναι πάντα μια μικρή παρενόχληση με κάτι τέτοιο—σε μεγάλο βαθμό επειδή μπορεί να θεωρηθεί ως λάθος χρήστη. (Βήχας, βήχας: εγώ, σε αυτήν την περίπτωση.) Για να είμαστε δίκαιοι, οι παρεχόμενες οδηγίες δεν ήταν απολύτως σαφείς. Δεν κατάλαβα πλήρως μέχρι που βρήκα ένα τυχαίο Εγχειρίδιο συσκευής υποστήριξης ύπνου Dodow Σε σύνδεση.

Το φως έχει τρεις ρυθμίσεις φωτεινότητας. Για να ρυθμίσετε τη φωτεινότητα, αγγίζετε το επάνω μέρος της συσκευής για τρία δευτερόλεπτα. Δεν κατάλαβα την πρώτη νύχτα ότι αυτό πρέπει να γίνει όταν γυρίσει μακριά από. Εάν αγγίξετε το επάνω μέρος για τρία δευτερόλεπτα όταν είναι ενεργό, θα σταματήσει τη συνεδρία και θα απενεργοποιηθεί.

Ρεαλιστικά, είναι καλύτερο για όσους κοιμούνται πίσω

Το Dodow προβάλλει ένα μουντό φως στην οροφή σας. Φυσικά, είναι πιο εύκολο να εστιάσετε στο φως του Dodow όταν είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα. Δεν μπήκα στον κόπο να το δοκιμάσω από την πλευρά μου, καθώς θα χρειαζόταν να στρίψω το λαιμό μου.

Το όλο νόημα του Dodow είναι να σας αποκοιμίσει. Έτσι, αν σας αρέσει να κοιμάστε ανάσκελα ήδη, θα είναι υπέροχο. Αλλά αν, όπως εγώ, προτιμάτε έντονα να κοιμάστε στο στομάχι ή στο πλάι, μην περιμένετε να κοιμηθείτε καθώς παρακολουθείτε το φως. Ίσως θα κουραστείτε καθώς το βλέπετε να ξεθωριάζει και να φωτίζεται ξανά και ξανά, αλλά θα χρειαστεί να αναπροσαρμόσετε τον εαυτό σας.

Οι ξαφνικές κινήσεις μπορεί να σας τρομάξουν

Όταν δοκίμασα για πρώτη φορά το Dodow, και ήταν στη μέγιστη φωτεινότητα, βυθίστηκα στο παλλόμενο μπλε φως στην οροφή μου. Δηλαδή μέχρι που ήρθε η γάτα μου. Καθώς το φως χαμήλωσε και εξέπνευσα, εκείνος εμφανίστηκε κρυφά στο πλάι του κρεβατιού, μια φασματική φιγούρα με έντονο μπλε φως που κοιτούσε ακριβώς πάνω μου.

Η έκπληξη της αδρεναλίνης από το να ξαφνιάστηκε από την ξαφνική εμφάνισή του ήταν, όπως ήταν αναμενόμενο, αντιπαραγωγική. Μόλις εγκαταστάθηκα ξανά στον ρυθμό της αναπνοής με τη συσκευή, η ηρεμία με κυρίευσε για άλλη μια φορά. Αλλά αν εσύ μοιραστείτε ένα κρεβάτι με τα κατοικίδιά σας, ή τα παιδιά σας μαζί σας στην κρεβατοκάμαρα, προσέξτε ότι μπορούν να σας πλησιάσουν κρυφά. Ήσυχα παραμονεύοντας μέσα στη νύχτα… θα σε βρουν.

Αξίζει το Dodow;

ένα άτομο κοιτάζει ψηλά στο ταβάνι με το Dodow φωτισμένο δίπλα του

Πίστωση: Κριτική / Betsey Goldwasser

Το Dodow θα μπορούσε να είναι χρήσιμο για όσους τους αρέσουν οι ασκήσεις καθοδήγησης αναπνοής και θέλουν κάτι χωρίς οθόνη.

Το Dodow δεν είναι η φθηνότερη συσκευή εκεί έξω. Με 60 $ το ποπ ή 98 $ για ένα πακέτο δύο από το κατάστημα λιανικής, είναι κάπως δαπανηρό για κάτι με σχετικά περιορισμένη λειτουργικότητα. Ωστόσο, αν ψάχνετε για ένα εργαλείο που μπορεί να παρέχει καθοδηγούμενη αναπνοή χωρίς οθόνη, είναι μια εξαιρετική επιλογή.

Ήξερα ότι μου άρεσε η καθοδηγούμενη αναπνοή με βάση το Fitbit Sense, το οποίο διαθέτει μια άσκηση αναπνοής στον καρπό που είναι εύκολο να κάνετε οπουδήποτε. Εάν έχετε ήδη ένα Fitbit Versa, Fitbit Sense ή άλλο ιχνηλάτης γυμναστικής σαν το Apple Watch, θα πρότεινα να δοκιμάσετε την καθοδηγούμενη αναπνοή σε αυτά πριν πηδώντας στο Dodow. Αν σας αρέσουν, τότε προχωρήστε.

Το μεγαλύτερο μειονέκτημα είναι ότι το Dodow δεν είναι ένα είδος εργαλείου εν κινήσει - είναι καθαρά σχεδιασμένο για νυχτερινή χρήση στην κρεβατοκάμαρα. (Προσπάθησα να δω αν το προβαλλόμενο φως του πέρασε συγκεντρωμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά δεν ήταν καθόλου ορατό.) Αν ψάχνετε για κάτι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αμέσως ή όταν βρίσκεστε έξω, υπάρχουν πολλά εφαρμογές διαλογισμού όπως Headspace. Παρ 'όλα αυτά, υπερέχει σε αυτό που κάνει και αν η εταιρεία ή η Amazon το πρόσφεραν ποτέ με έκπτωση, σίγουρα θα σκεφτόμουν την υπερβολή. Ο ύπνος σας αξίζει τελικά.

Οι ειδικοί του προϊόντος στο Αξιολογήθηκε καλύψτε όλες τις ανάγκες σας για αγορές. Ακολουθήστε την κριτική στις Facebook, Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Τικ Τοκ, ή Flipboard για τις πιο πρόσφατες προσφορές, κριτικές προϊόντων και πολλά άλλα.

Οι τιμές ήταν ακριβείς τη στιγμή που δημοσιεύτηκε αυτό το άρθρο, αλλά ενδέχεται να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου.

  1. Dodow

    Αγοράστε τώρα στο Amazon
    60,00 $ από την UncommonGoods
instagram story viewer