ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Ανακούφιση από το άγχος: 10 προϊόντα αυτοφροντίδας που πρέπει να δοκιμάσετε τώρα

Οι αγχώδεις διαταραχές επηρεάζουν ένα υπολογίζεται σε 40 εκατομμύρια ενήλικες στις ΗΠΑ, και ενώ το άγχος θεωρείται θεραπεύσιμο, η πλειονότητα όσων υποφέρουν από αυτό συχνά δεν αναζητούν ιατρική φροντίδα.

Ως κάποιος με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, είμαι πολύ εξοικειωμένος με τις κορυφές και τις κοιλάδες που προέρχονται από τη ζωή με αυτήν την πολύ κοινή (αλλά μερικές φορές εξαιρετικά ενοχλητική) κατάσταση. Από συχνή μυϊκή ένταση στον λαιμό και τους ώμους μου μέχρι κρίσεις πανικού πλήρους κλίμακας που με έχουν κάνει να νιώθω σαν αρκούδα καθόταν στο στήθος μου, το άγχος μπορεί να φαίνεται σαν ένα κύμα που είναι έτοιμο να με πάρει και να με παρασύρει σε μια στιγμή.

Γιατί ο Μάης είναι Μήνας Ευαισθητοποίησης για την Ψυχική Υγεία και το άγχος είναι μια από τις πιο γνωστές (αλλά δύσκολο να διαχειριστείς) διαταραχές, έχω συγκεντρώσει αυτήν τη λίστα με προϊόντα ανακούφισης από το άγχος που με βοήθησαν εμένα και άλλα μέλη του προσωπικού να εξασκηθούμε στην αυτοφροντίδα και να καθιερώσουμε καταπραϋντικές τεχνικές για όταν όλα γίνονται υπερβολικά υπερβολικός.

instagram viewer

Αν και κανένα από τα στοιχεία που παρατίθενται παρακάτω δεν μπορεί να θεραπεύσει το άγχος, ούτε θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί υπέρ ενός σχεδίου θεραπείας που έχει δημιουργηθεί ανάμεσα σε εσάς και έναν αξιόπιστο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, μπορεί να είναι σε θέση να προάγουν την ειρήνη, την επίγνωση και τη μεγαλύτερη επίγνωση του σώματος - όλα αυτά είναι εξαιρετικά πράγματα που πρέπει να στοχεύσετε εάν αναζητάτε ολιστικές λύσεις για το άγχος ανακούφιση.

1. Μια εφαρμογή διαλογισμού που ενθαρρύνει την επίγνωση

Ένα χέρι που κρατά ένα smartphone, το οποίο εμφανίζει μια διεπαφή για την εφαρμογή Headspace.

Πίστωση: Reviewed.com / Betsey Goldwasser

Το Headspace είναι η αγαπημένη μας εφαρμογή διαλογισμού και προσφέρει επίσης περιεχόμενο άσκησης και ύπνου.

Η ζωή γίνεται ταραχώδης, και αν είστε κάποιος που αντιμετωπίζει το άγχος, η συνεχής ώθηση και έλξη Η εξωτερική ζωή μπορεί να έχει έναν τρόπο να χυθεί στους εσωτερικούς σας διαδρόμους: το σώμα σας και ακόμη περισσότερο το δικό σας μυαλό. Για μερικούς, ο διαλογισμός μπορεί να είναι ένας τρόπος για να βγάλουν την άκρη και να ανακτήσουν την αίσθηση του πρακτορείου, και το καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού μπορεί να παρέχει έναν τέλειο αγωγό για ορισμένες βασικά χρήσιμες τεχνικές, ειδικά για όσους είναι νέοι στην πρακτική.

Μια εφαρμογή όπως το Headspace, που προσφέρει μια εύκολη διεπαφή και μια ποικιλία από καθοδηγούμενες συνεδρίες, είναι η επιλογή μας για το καλύτερο συνολικά. Σε την κριτική της, Η συγγραφέας Lindsey Vickers-αναθεωρημένος σκεπτικιστής στην αρχή-βρήκε το Headspace να είναι ένα καλά στρογγυλεμένο επιλογή για όσους προσπαθούν να αποκτήσουν ψυχική και σωματική ηρεμία και να αναπτύξουν έναν εύκολο στην παρακολούθηση διαλογισμό ρουτίνα.

  • Αποκτήστε το Headspace για την Apple
  • Αποκτήστε το Headspace για Android

2. Αυτός ο σχεδιαστής που θα σας βοηθήσει να εξερευνήσετε περισσότερα από τα πάθη σας

Ένα μωβ βιβλίο ατζέντας Passion Planner σε λευκό φόντο.

Πίστωση: Passion Planner

Μείνετε ενημερωμένοι για τα δημιουργικά σας έργα, μια μέρα τη φορά.

Ένα από τα πιο δύσκολα σημεία της αγχώδους διαταραχής είναι ότι μπορεί να καταναλώσει μεγάλο μέρος της καθημερινής εστίασης, καθιστώντας το Είναι δύσκολο να απομακρυνθείτε και να συγκεντρωθείτε σε δημιουργικά έργα, εργασίες και άλλες δραστηριότητες που μπορεί να σας αφορούν λίστα. Η Melissa Lee, συγγραφέας ανώτερου προσωπικού στο Reviewed, ορκίζεται στο Passion Planner, το οποίο φτιάχνει ετήσιους και εβδομαδιαίους προγραμματιστές σχεδιασμένους όχι μόνο για να σας βοηθήσουν δώστε προτεραιότητα σε έργα και θυμηθείτε τα επερχόμενα γεγονότα, αλλά επίσης κάντε πρακτική ευγνωμοσύνη προς τον εαυτό σας μέσω του προβληματισμού, των παρακινητικών προτροπών και περισσότερο.

Με βαθμολογία 4,6 αστέρων στο Amazon και περισσότερες από 200 θετικές κριτικές, ο καθημερινός προγραμματιστής χωρίς ημερομηνία είναι καλός για τρεις μήνες και μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αρχίσετε να ενσωματώνετε σχεδιαστές στην καθημερινή σας ρουτίνα. Σύμφωνα με τη Melissa, «[Passion Planner] με βοηθά να οργανώνω την καθημερινότητά μου και επίσης να κρατάω τον εγκέφαλό μου ανέπαφο».

Αποκτήστε το Passion Planner Daily Undated Agenda στο Amazon για $30

Ένας διαχύτης λαδιού Airomé σε ένα τραπέζι, που απελευθερώνει αιθέρια έλαια σε μια ομίχλη.

Πίστωση: Κριτική / Betsey Goldwasser

Το Airomé είναι κομψό, αθόρυβο και βοηθά να ρέουν οι καλές δονήσεις στον αέρα.

Διαχυτές αιθέριων ελαίων μπορεί να κάνει το σπίτι σας να μυρίζει σαν σπα, εμποτίζοντας κάθε δωμάτιο με το χαλαρωτικό άρωμα της επιλογής σας. Είτε προτιμάτε τη ζωηρή μέντα είτε την ήρεμη γοητεία της λεβάντας, τα καλύτερα αρώματα απλώνονται από γωνία σε γωνία και μπορούν να σας κάνουν να νιώθετε ότι μόλις τυλίξατε τον εαυτό σας με άνεση.

Όταν αισθάνομαι ανήσυχος, ο διαχύτης λαδιού μου είναι μια προαιρετική επιλογή, επειδή αισθάνομαι ότι μου κάνει τις αισθήσεις μου πιο άνετα. Το αγαπημένο μας, ο διαχύτης λαδιού Airomé Serenity, έχει βαθμολογία 4,4 αστέρων στο Amazon και σχεδόν 1.000 λαμπερές κριτικές. Οι δικοί μας δοκιμαστές αγάπησαν τον απλό, εύχρηστο σχεδιασμό, τη φορητότητα και ακόμη και τη διάχυση. Συνδυάστε το με το αγαπημένο πακέτο έξι αιθέριων ελαίων του Lagunamoon (περισσότεροι από 81.000 αγοραστές του Amazon του δίνουν βαθμολογία 4,4 αστέρων) και θα έχετε όλα όσα χρειάζεστε για να ξεκινήσετε.

  • Αποκτήστε το πακέτο αιθέριων ελαίων Lagunamoon, σετ των 6 στο Amazon για 9,99 $
  • Αποκτήστε το Airomé Serenity Oil Diffuser στο Amazon από 14,99 $

4. Μια χύτρα ταχύτητας που μπορεί να σας βοηθήσει να διώξετε το άγχος από την προετοιμασία γευμάτων

Δημιουργία: Williams Sonoma / Skinny Taste

Τα Instant Pots έχουν πολλά προνόμια, ειδικά για άτομα που κατακλύζονται με το μαγείρεμα το βράδυ.

Μερικοί άνθρωποι μαγειρεύουν για να χαλαρώσουν και να νιώσουν άνετα. Δεν είμαι από αυτούς τους ανθρώπους. Για μένα, ο προγραμματισμός γευμάτων μπορεί να είναι μια σημαντική πηγή άγχους, επειδή, αν και θέλω να τρώω υγιεινά, ισορροπημένα γεύματα καθ' όλη τη διάρκεια την εβδομάδα, είναι δύσκολο να αποκτήσετε κίνητρο και να συγκεντρωθείτε σε συνταγές, ειδικά σε αυτές που απαιτούν πολλή προσοχή και προσοχή. Αντίθετα, θα καταλήξω να νιώθω αποθαρρυμένος πριν καν ξεκινήσω, κάτι που οδήγησε σε έναν ακριβό (και ανθυγιεινό) κύκλο συχνών παραγγελιών σε πακέτο. Μέχρι που επένδυσα σε ένα Instant Pot, δηλαδή.

Αν και δεν είναι η κορυφαία επιλογή μας για το καλύτερη χύτρα ταχύτητας μπορείτε να αγοράσετε χρήματα, το Instant Pot Duo Plus 9-in-1 (6 λίτρα) είναι το μοντέλο που χρησιμοποιώ στο σπίτι και έχει πραγματικά αλλάξει τη ζωή μου. Αυτό που με τράβηξε σε αυτό το μοντέλο είναι ότι φαινόταν φιλικό για αρχάριους. Διαφορετικός άλλα Instant Pots που φαίνονται δροσερά, αλλά είναι φορτωμένα με φανταχτερά χαρακτηριστικά που δεν θα ένιωθα ποτέ σίγουρος ότι χρησιμοποιούσα, αυτή η μονάδα είναι απλή και φαίνεται σχεδιασμένη με γνώμονα τους αρχάριους μάγειρες.

Με το Instant Pot μου, μπορώ να το φορτώσω με συστατικά, να το ρυθμίσω στη σωστή ώρα και να απομακρυνθώ—αυτή η χύτρα ταχύτητας αναλαμβάνει τα υπόλοιπα και είναι αρκετά μεγάλο ώστε να μπορώ να φτιάχνω γεύματα σε παρτίδες, επομένως είναι εξαιρετικό για την προετοιμασία γευμάτων τα Σαββατοκύριακα και βοηθά στη μείωση των επιπέδων άγχους μου για το υπόλοιπο εβδομάδα. Εξακολουθώ να μην είμαι κύριος σεφ με κανέναν τρόπο, αλλά τρώω πολύ καλύτερα τώρα, και ως αποτέλεσμα έχω λιγότερο άγχος για το μαγείρεμα.

Αποκτήστε την κουζίνα Instant Pot Duo Plus 9 σε 1 (6 Quart) στο Amazon για 99,95 $

Σχετικό περιεχόμενο

  • Ένα φανάρι κάμπινγκ που χρησιμοποιείται από μια οικογένεια σε ένα κάμπινγκ.

    καλύτερο-τώρα

    Τα καλύτερα φανάρια κάμπινγκ του 2022.
  • Ένας τύπος που κουβαλάει την τσάντα του γκολφ στο γήπεδο του γκολφ για ένα τουρνουά.

    καλύτερο-τώρα

    Οι καλύτερες τσάντες γκολφ του 2022.

5. Αυτό το χαλάκι γιόγκα που είναι ιδανικό για προπονήσεις χαμηλής έντασης

Ένα άτομο ξετυλίγει ένα χαλάκι γιόγκα σε μια σκληρή ξύλινη επιφάνεια.

Πίστωση: Getty Images / PeopleImages

Τα χαλάκια γιόγκα δεν είναι μόνο για γιόγκα - μπορούν επίσης να είναι καλά για άσκηση χαμηλής έντασης.

Η άσκηση μπορεί να είναι συντριπτική, ειδικά αν αντιμετωπίζετε προβλήματα που αισθάνεστε συνδεδεμένοι με το σώμα σας κατά τη διάρκεια μιας κρίσης άγχους. Οι προπονήσεις υψηλής έντασης μπορούν να προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά η προοπτική να πάτε στο γυμναστήριο τώρα ή Η ενασχόληση με ένα βαρύ πρόγραμμα φυσικής κατάστασης μπορεί να είναι αποθαρρυντικό και μπορεί να κάνει μερικούς ανθρώπους με άγχος να απέχουν εντελώς.

Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να επικεντρωθείτε, να βρείτε εσωτερική ηρεμία και να συνεχίσετε να κάνετε κάποιες σωματικές δραστηριότητες που μπορεί να είναι καλές για το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας. Η Melissa είναι λάτρης της χρήσης χαλάκια γιόγκα για προπονήσεις χαμηλής έντασης όταν αισθάνεται άγχος. Το αγαπημένο μας είναι το αναστρέψιμο χαλάκι Lululemon, το οποίο έχει περισσότερες από 3.000 κριτικές στον ιστότοπο. Σε δοκιμές, διαπιστώσαμε ότι η επιφάνεια παρείχε έναν εξαιρετικό συνδυασμό απορρόφησης κραδασμών και στήριξης, καθώς και ότι είναι εύκολο να σκουπιστεί και να τυλιχτεί όμορφα, για βελτιωμένη φορητότητα.

Αποκτήστε το Lululemon Reversible Mat στο Lululemon για 88 $

6. Μια δημοφιλής μάσκα αργίλου που είναι καλή για γενική χρήση

Ένα δοχείο με Αζτέκο Secret Indian Healing Clay σε ένα τραπέζι.

Credit: Reviewed / Jackson Ruckar

Αυτή η μάσκα αργίλου μπορεί να διεισδύσει στους πόρους και προσφέρει βαθύ καθαρισμό για πιο λεία επιδερμίδα.

Αυτό είναι το θέμα με τις ρουτίνες περιποίησης της επιδερμίδας: Τα σωστά προϊόντα για τον τύπο του δέρματός σας μπορούν να βοηθήσουν την επιδερμίδα σας να φαίνεται ακόμα περισσότερο λαμπερό και, ανάλογα με το τι χρειάζεστε, μπορεί να βοηθήσει με τα σπυράκια, τις κηλίδες ή τη μείωση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδες. Αλλά ένα πρόγραμμα περιποίησης δέρματος μπορεί επίσης να είναι ένας καταπραϋντικός τρόπος για να χαλαρώσετε μετά από μια δύσκολη εμπειρία και να καλλιεργήσετε μια μεγαλύτερη αίσθηση υπερηφάνειας και ικανοποίησης για το δέρμα σας.

Υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά προϊόντα περιποίησης δέρματος που κυκλοφορούν τώρα και δεν υπάρχει κανένα προϊόν που να ταιριάζει απόλυτα σε κάθε τύπο δέρματος ή ανάγκη. Ωστόσο, ο θεραπευτικός πηλός Aztec Secret είναι μια εξαιρετικά ευέλικτη επιλογή που είναι ασφαλής για όλους τους τύπους δέρματος και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλο το σώμα. Από λουτρά πηλού μέχρι μάσκες μαλλιών (ακόμα και τσιμπήματα εντόμων), αυτό το προϊόν - το οποίο έχει βαθμολογία 4,6 αστέρων στο Amazon και περισσότερα από 52.000 αστέρια κριτικές—Είναι κατασκευασμένο από καθαρό άργιλο μπεντονίτη ασβεστίου και είναι ιδανικό για μεικτές έως λιπαρές επιδερμίδες επειδή απολεπίζει και ελέγχει την περίσσεια σμήγμα. Σε την κριτική της, Κριτική συγγραφέας Patrice J. Η Williams συνιστά την ανάμειξη με μηλόξυδο και λέει ότι είναι βασικό προϊόν περιποίησης της επιδερμίδας της, λόγω του πόσο αναζωογονημένο κάνει το δέρμα της να αισθάνεται μετά τη χρήση.

Αποκτήστε τον Αζτέκο Secret Healing Clay στο Amazon για 14,95 $

7. Αυτή η ζυγισμένη κουβέρτα που είναι ιδανική για ζεστούς ύπνους

Μια κουβέρτα Bearaby ζυγισμένη από δεντρολίβανο πάνω από ένα κρεβάτι, που έχει ένα λευκό πάπλωμα και μαξιλάρια.

Πίστωση: Bearaby

Αυτή η ζυγισμένη κουβέρτα της Bearaby είναι κατασκευασμένη από φυσικές ίνες ευκαλύπτου, που της προσδίδουν ένα δροσιστικό αποτέλεσμα.

Κουβέρτες ζυγισμένες είναι πραγματικά δημοφιλείς αυτή τη στιγμή και προορίζονται να προσφέρουν ήπια πίεση και ομοιόμορφη κατανομή βάρους σε όλο το σώμα. Όταν βρίσκεστε κάτω από ένα, μπορεί να αναδημιουργήσει την αίσθηση ότι κρατιέστε καλά, κάτι που για μερικούς ανθρώπους μπορεί να έχει ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Ως κάποιος του οποίου τα προβλήματα άγχους μπορεί να οδηγήσουν σε αϋπνία, ανακάλυψα ότι μια βαριά κουβέρτα-ιδίως το Bearaby Tree Napper, το οποίο χρησιμοποιώ στο σπίτι - μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για την προώθηση μιας πιο ξεκούραστης νύχτας ύπνος.

Το Bearaby μπορεί να μην είναι για όλους. Μέσα της κριτική του Napper, Η συγγραφέας Camryn Rabideau θεώρησε ότι, ενώ αυτή η ζυγισμένη κουβέρτα είναι όμορφη, μπορεί να είναι άκαμπτη, ογκώδης και όχι ζεστή σε σύγκριση με άλλες επιλογές στην αγορά. Ωστόσο, δεν είχα τίποτα άλλο παρά θετικές εμπειρίες με το Tree Napper, το οποίο είναι ελαφρώς διαφορετικό από το Napper στο ότι είναι κατασκευασμένο από μαλακές ίνες ευκαλύπτου αντί για βαμβάκι, και λόγω αυτού, έχει ψύξη αποτέλεσμα.

Ως άτομο που κοιμάται ζεστά, που σημαίνει ότι συχνά ιδρώνω κατά τη διάρκεια της νύχτας και παλεύω με το πέταγμα και το στρίψιμο αν η κουβέρτα μου είναι πολύ ζεστή, το γεγονός ότι το Tree Napper προσφέρει όλα τα προνόμια μιας ζυγισμένης κουβέρτας, αλλά είναι φυσικά δροσερό και αναπνέει περισσότερο από άλλα είναι στην πραγματικότητα σημαντικό νίκη. Μου αρέσει επίσης ότι πλένεται στο πλυντήριο, επομένως είναι εύκολο να καθαριστεί. Από τότε που χρησιμοποίησα αυτή τη ζυγισμένη κουβέρτα (την οποία έχω σε μια εντυπωσιακή πράσινη απόχρωση του δεντρολίβανου), είχα επίσης λιγότερες εξάρσεις αϋπνίας.

Αποκτήστε το Bearaby Tree Napper στο Bearaby για 269 $

8. Ένα κουτί δώρου με σοκολάτες, γιατί το έχετε κερδίσει

Μια χωρισμένη εικόνα σοκολατών Godiva, που περιλαμβάνει ένα κουτί μισάνοιχτο και ένα που εμφανίζει εξ ολοκλήρου τις σοκολάτες.

Πίστωση: Godiva

Ένα κουτί σοκολατάκια Godiva μπορεί να είναι το τέλειο pick-up.

Ξεχάστε τις δίαιτες και την πίεση να συμμορφωθείτε με ένα συγκεκριμένο ιδανικό ομορφιάς. Το σώμα σας είναι υπέροχο όπως είναι, και είναι εντάξει—ειδικά σε εκείνες τις δύσκολες στιγμές που το άγχος κρυφά και σας κάνει να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας—να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τροφές που φέρνουν ευχαρίστηση, όπως π.χ σοκολάτα.

«Για μένα, το να μπορώ να επιδοθώ σε κάτι που με κάνει να νιώθω πολύ καλά – τη σοκολάτα – είναι ένα άμεσο ενισχυτικό της διάθεσης όταν νιώθω συγκλονισμένος», λέει η Kate Ellsworth, εκτελεστική συντάκτρια στο Reviewed. «Μου αρέσει επίσης να ανταμείβω τον εαυτό μου για τις κακές μέρες ψυχικής υγείας. Σαν να είχα μια απίστευτα δύσκολη συνάντηση σήμερα; Έλυσα ένα πρόβλημα για το οποίο αγχώνομαι εδώ και μια εβδομάδα; Έκανα λάθος αλλά δεν είμαι σκουπίδι; Ακούγεται ότι μου αξίζει λίγη σοκολάτα».

Το αγαπημένο της Kate; Godiva. Αν και είναι σίγουρα η πιο ακριβή πλευρά του φάσματος των γλυκών, αυτές οι λαχταριστές σοκολάτες θα μπορούσαν να είναι ένα εξαιρετικό δώρο φροντίδας του εαυτού σας, ειδικά όταν αισθάνεστε κατακλυσμένοι.

Αποκτήστε το Godiva Assorted Chocolate Gold Box (Σετ 19 τεμαχίων) στο Godiva για 29,95 $

9. Αυτά τα αξεσουάρ μπάνιου για να φτάσετε στο ζεν

Ένα Prima Bath Gem άνοιξε και πάνω από μια καρέκλα.

Συντελεστής: Κριτική / Tanya Ballard Brown

Το Prima Bath Gem έχει σχεδιαστεί για να θρέφει και το ξηρό δέρμα.

Όταν το άγχος και το άγχος νιώθετε ότι πρόκειται να σας καταπιούν ολόκληρο, μπορεί να είναι δύσκολο (σύμφωνα με την εμπειρία μου) να υποχωρήσετε και να αποσυνδεθείτε. Κάτι που είναι ευχάριστο με τα μπάνια είναι ότι μπορούν να σας αναγκάσουν, ενώ σας επιτρέπουν επίσης να απολαμβάνετε πράγματα που προάγουν την άνεση, όπως ζεστό νερό, αρωματικά σαπούνια και πολλές φυσαλίδες.

Τα αξεσουάρ μπάνιου μπορούν να σας βοηθήσουν να ανεβείτε το παιχνίδι σας με αφρισμό σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. Ένας δίσκος caddy μπανιέρας όπως το Royal Craft Wood είναι συμπλέκτης επειδή μπορεί να εκτείνεται έως και 43 ίντσες, οπότε θα φιλοξενεί τα περισσότερα μεγέθη μπανιέρας και προσφέρει πολύ ενσωματωμένο χώρο για τα πάντα, από ένα κερί μέχρι ένα βιβλίο ή δισκίο. Έχει επίσης βαθμολογία 4,7 αστέρων στο Amazon και περισσότεροι από 21.000 αγοραστές το θεωρούν φανταστική επένδυση.

Αλλά γιατί να σταματήσουμε σε ένα caddy; Τα καλύτερα μπάνια έχουν έναν τρόπο να τυλίγουν το σώμα και τις αισθήσεις σας, και βόμβες μπάνιου μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε κάθε μικρή βουτιά στο νερό να αισθάνεται πιο εντυπωσιακή. Εάν έχετε ξηρό δέρμα (όπως το δικό σας πραγματικά), το στολίδι μπάνιου Prima δημιουργήθηκε με γνώμονα τον τύπο σας, καθώς απελευθερώνει αναζωογονητικά αιθέρια έλαια όπως λεβάντα και ευκάλυπτο για πιο απαλό, πιο ενυδατωμένο δέρμα.

  • Αποκτήστε το Prima Bath Gem στα Sephora για 16 $
  • Αποκτήστε το Royal Craft Wood Luxury Bathtub Caddy Tray στο Amazon από 39,97 $

10. Ένα χαλάκι βελονισμού που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την ενόχληση της πλάτης και των ώμων

Μια διχασμένη εικόνα ενός χαλιού βελονισμού, που περιλαμβάνει ένα σε λευκό φόντο και ένα άλλο σε χρήση, ξετυλιγμένο από τα χέρια ενός ανθρώπου.

Πίστωση: Amazon

Μερικοί χρήστες θεωρούν τα χαλάκια βελονισμού βαθιά επανορθωτικά και βοηθητικά για πόνους και πόνους.

Τα χαλάκια βελονισμού είναι μαξιλαράκια που καλύπτονται με χιλιάδες αιχμηρές, πλαστικές αιχμές και μοιάζουν κατά κάποιο τρόπο με την εμπειρία της θεραπείας με βελονισμό. Αν και το να ξαπλώνεις μπορεί να μην φαίνεται διασκεδαστική εμπειρία, πολλοί άνθρωποι (συμπεριλαμβανομένου εμένα) το απολαμβάνουν ως εντελώς φυσικός τρόπος ανακούφισης από το άγχος και την ταλαιπωρία, ειδικά λόγω της έντασης των μυών στην πλάτη και ώμους.

Για να ξεκινήσετε, ξάπλωσε αργά. Ενώ μπορεί να είναι άβολα στην αρχή, φορώντας ένα λεπτό στρώμα ρούχων για να ξεκινήσετε μπορεί να βοηθήσει να εγκλιματιστεί το σώμα σας στη μοναδική αίσθηση που προσφέρουν. Με την πάροδο του χρόνου και τη συνεχή χρήση, μπορεί να θέλετε να απογυμνωθείτε έτσι ώστε το δέρμα σας να έρχεται σε άμεση επαφή με τις αιχμές, για να δημιουργήσετε πιο έντονα αποτελέσματα.

Αν και μπορεί να φαίνεται απίστευτο, μια συνεδρία σε ένα από αυτά τα χαλάκια (χρησιμοποιώ το σετ μαξιλαριού και στρώματος βελονισμού Sivian, το οποίο έχει βαθμολογία 4,4 αστέρων στο Amazon και κοντά στο 1.500 ενθουσιώδεις κριτικές) μετά από μια κουραστική μέρα που κάθομαι σε μια καρέκλα γραφείου μπορεί να αισθάνομαι απίστευτα αναζωογονητικό και έχει βοηθήσει στην ανακούφιση μεγάλου μέρους της πλάτης και του λαιμού μου δυσφορία. Εάν είχατε ποτέ περιέργεια για τον βελονισμό, αλλά δεν θέλετε να το κάνετε ακόμα, ένα χαλάκι βελονισμού θα μπορούσε να είναι μια αξιόλογη (και προσιτή) εναλλακτική λύση.

Αποκτήστε το σετ Acupressure Mat and Pillow Pain Relief Sivan στο Amazon για 25,99 $

Οι ειδικοί του προϊόντος στο Αξιολογήθηκε καλύψτε όλες τις ανάγκες σας για αγορές. Ακολουθήστε την κριτική στις Facebook, Κελάδημα, και Ίνσταγκραμ για τις πιο πρόσφατες προσφορές, κριτικές προϊόντων και πολλά άλλα.

Οι τιμές ήταν ακριβείς τη στιγμή που δημοσιεύτηκε αυτό το άρθρο, αλλά ενδέχεται να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου.

instagram story viewer