Η ομορφιά της γιόγκα είναι ότι στην πραγματικότητα δεν χρειάζεστε πραγματικά τόσο πολύ. Τελικά, πρόκειται για την αναπνοή σας, για το μυαλό σας και για το σώμα σας και για να τους φέρετε όλοι μαζί. Αλλά έχοντας ένα χαλάκι που αγαπάτε, τα ρούχα που αισθάνεστε άνετα μέσα και τα στηρίγματα που υποστηρίζουν τις ανάγκες του σώματός σας μπορούν να κάνουν μια τεράστια διαφορά. Η έμφαση στην ολίσθηση στο μαξιλάρι σας και η ταλαιπωρία με κακοσχηματισμένες γκέτες δεν αξίζει τον κόπο!
Όταν έκανα την κατάρτιση των δασκάλων γιόγκα το 2009, έκανα επενδύσεις σε θεμελιώδη κομμάτια για την πρακτική μου στο σπίτι και πήγα μαζί μου στο στούντιο - κάτι που κοστίζει λίγο περισσότερο, αλλά διήρκεσε χρόνια. Εδώ είναι τα αγαπημένα μου δεκαετίες, συν μερικά πράγματα που έχω πάρει στο δρόμο.
1. Ένα σούπερ χαρούμενο χαλάκι γιόγκα που είναι χαρά να το χρησιμοποιήσετε
Πίστωση: JadeYoga
Το ματ Harmony από την JadeYoga έχει αξεπέραστη πρόσφυση.
Η αρμονία του JadeYoga ματ γιόγκα είναι η πάλη μου για χρόνια λόγω της ανθεκτικής λαβής της, ακόμα και όταν είμαι έξοχος ιδρώτας. Επιπλέον, είναι αρκετά ευέλικτο ώστε να μπορώ εύκολα να το διπλώσω, αν χρειάζομαι επιπλέον γάζα κάτω από τα γόνατά μου στην Anjaneyasana (backbending σε χαμηλή πτώση). Είναι κατασκευασμένο από βιώσιμο φυσικό καουτσούκ, δεν περιέχει PVC, και η εταιρία φυτεύει ένα δέντρο για κάθε πλέγμα που πωλείται. Το ματ Harmony αριθμεί αρκετούς μεγάλους εκπαιδευτές γιόγκα και αθλητές ως οπαδούς, συμπεριλαμβανομένης της Cyndi Lee (που ίδρυσε OM γιόγκα, όπου ήμουν πιστοποιημένος), ο Baron Baptiste, ιδρυτής της Baptiste Power Yoga, και ο σκελετός Kristi Yamaguchi.
Αποκτήστε το JadeYoga Harmony Yoga Mat στο Amazon για $ 79.95.
2. Μια κορυφαία κορυφή που δεν κινείται με σας
Πίστωση: Lulemon
Η δεξαμενή Y-back από τον Lululemon παραμένει στη θέση της, ανεξάρτητα από το πόσο δυναμική είναι η ροή σας.
Θυμάμαι όταν ο Lululemon ήταν μια επερχόμενη καναδική εισαγωγή που έκανε εκθέσεις κορμού στη Νέα Υόρκη και τώρα έχουν γίνει συνώνυμες με υψηλής ποιότητας ρούχα γιόγκα και athleisure. Μία από τις πρώτες κορυφές που αγόρασα από αυτούς ήταν μια δεξαμενή Power Y που μόλις συνταξιοδοτήθηκα. Είμαι ένας μεγάλος φίλος των δεξαμενών γιόγκα με ενσωματωμένα σουτιέν, γιατί μπορώ εύκολα να τα συσκευάσω στην τσάντα εργασίας μου και να μην ξεχάσω να ξεχάσω να φέρω ένα ξεχωριστό σπορ σουτιέν. Η δεξαμενή Power Y έχει ένα μακρύτερο, ελαφρώς τοποθετημένο στρίφωμα, οπότε ποτέ δεν ανησυχώ για να αναβοσβήνει το στομάχι μου να κάνει το αντιβράχιο stand ή άλλες αναστροφές, και το στενό racerback παραμένει τοποθετημένο έτσι δεν χρειάζεται να προσαρμόζω τα πράγματα στη μέση κίνηση.
Αποκτήστε το Lululemon Power Y Tank στο Lululemon.com για $ 52.
3. Ένα μπλοκ γιόγκα που συντομεύει την προσέγγισή σας και εμβαθύνει την πρακτική σας
Πιστωτικό: Hugger Mugger
Το μπλοκ γιόγκα Hugger Mugger είναι ανθεκτικό κάτω από το χέρι και το πόδι ακόμα μαλακό στην αφή.
Χρησιμοποιώντας στηρίγματα στη γιόγκα δεν σημαίνει ότι είστε "κακοί" σε αυτό - είναι στην πραγματικότητα ένα σημάδι ότι έχετε την ευαισθητοποίηση του σώματος και την έλλειψη εγώ για να υποστηρίξετε τον εαυτό σας για μια ασφαλή πρακτική. Αντί να τεντώνετε για να φτάσετε στο πάτωμα, τα μπλοκ απλά βοηθούν να φέρετε το πάτωμα επάνω σε σας, το οποίο σας επιτρέπει να βρείτε την καλύτερη ευθυγράμμιση για το σώμα σας και να αποφύγετε τραυματισμούς. Αυτά τα μπλοκ Hugger Mugger είναι ανθεκτικά ενώ εξακολουθούν να είναι σπογγώδη στην αφή.
Πάρτε το Hugger Mugger 4 μέσα. Foam Yoga Block στο Amazon για $ 14.95.
4. Γκέτες που αισθάνονται σαν δεύτερο δέρμα
Πίστωση: Lululemon
Αυτές οι γκέτες Lululemon ταιριάζουν σαν το δεύτερο δέρμα.
Το Wunder Under συλλογή του Lululemon είναι το υποκριτικό στυλ των υποδημάτων και για καλό λόγο. Η ευέλικτη γραμμή έρχεται σε μια σειρά από μήκη, υφάσματα και λωρίδες μέσης, ώστε να μπορείτε να βρείτε το ζευγάρι που αγαπάτε περισσότερο. Το ύφασμα Luon έχει τετράπλευρο τέντωμα, οπότε δεν αισθάνομαι περιορισμένος όταν μετακινώ και είναι ιδρώτας και αναπνέει, οπότε δεν νιώθω ακαθάριστος σε μια έντονη τάξη. Μου αρέσει ένα απλό μαύρο γάντι καλλιέργειας, έτσι μπορώ να συσκευάσω τα ρούχα μου για την τάξη χωρίς να ανησυχούν για την σύγκρουση των χρωμάτων.
Αποκτήστε το Wunder Under Crop (High-Rise) Full-On Luon 21 "γκέτες από το Lululemon.com για $ 88.
5. Μικρή φιάλη νερού για εύκολη λήψη και απογύμνωση
Το μπουκάλι νερού μικρού μεγέθους του Klean Kanteen ταξιδεύει καλά από και προς το στούντιο.
Εάν είστε επιρρεπείς στο χτύπημα πάνω από το μπουκάλι σας σε ένα ήσυχο στούντιο γιόγκα, το μικρό ανάστημα αυτού του Klean Το Kanteen όχι μόνο καθιστά λιγότερο πιθανό για εσάς να το ξεπεράσετε με ένα σχίσιμο κάτω από το σκυλί, αλλά αποδίδει μια πιο ήσυχη clang εάν κάνει. Ναι, αυτό είναι ένα μπουκάλι νερό για τα παιδιά, αλλά είναι το τέλειο μέγεθος για να μεταφέρω στην τσάντα tote μου χωρίς να προσθέσω πολύ περισσότερο βάρος. Αν δεν είστε οπαδός του καπό στο Sport Cap, αλλάξτε το για το Καπάκι βρόχου όπως έκανα.
Αποκτήστε το Klean Kanteen 12 oz Kid Classic Sport στο Amazon για $ 17.95.
6. Ένα άνετο στήριγμα για να στηρίξετε το σώμα σας κατά τη διάρκεια ξεκούραστων θέσεων
Πιστωτικό: Hugger Mugger
Για την αποκατάσταση της γιόγκα, το Hugger Mugger Booster προσφέρει μεγάλη υποστήριξη.
Ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους για να χαλαρώσετε είναι με την αποκαταστατική γιόγκα το βράδυ. Η πρακτική χρησιμοποιεί στηρίγματα για να υποστηρίξει πλήρως το σώμα - δεν υπάρχει σωματική άσκηση που απαιτείται - για να σας επιτρέψει να χαλαρώσετε πλήρως. Μια ενίσχυση είναι ένα ουσιαστικό μέρος μιας πρακτικής αποκατάστασης, και θέλετε ένα που είναι αρκετά μεγάλο για να σας βάλει κορμό, αρκετά φαρδιά για να σας στηρίξει με απαλές οπίσθιες πλάκες και ανθεκτικό, αλλά αρκετά μαλακό για να αφήσετε το σώμα σας να λιώσει σε. Αυτός ο ενισχυτής Hugger Mugger κάνει όλα αυτά τα πράγματα και είναι επίπεδη και στις δύο άκρες, πράγμα που βοηθά με τη σταθερότητα.
Αποκτήστε το Hugger Mugger Standard Yoga Bolster στο Amazon για $ 74.95.
7. Αιθέρια έλαια που μπορούν να καθαρίσουν το μυαλό σας (ή, τουλάχιστον, να μυρίσουν ωραία)
Πίστωση: 21 Σταγόνες / Amazon.com
Το Αιθέριο Έλαιο Σταγόνων Σταγόνων Σταγόνων έχει μια αναζωογονητική μυρωδιά.
Εάν ασκείτε στο σπίτι και αγωνίζεστε να κρατήσετε το μυαλό σας μακριά από τη λίστα μελλοντικών εργασιών σας, δοκιμάστε αυτό το μείγμα αιθέριων ελαίων από 21 σταγόνες. (Περάστε να το φοράτε στην τάξη, καθώς το άρωμα θα μπορούσε να ενοχλήσει τους άλλους στο δωμάτιο.) Είναι ένα μίγμα από Λιβάνι, μέντα και δεντρολίβανο που βρίσκω ότι βοηθάει να ξεκαθαρίσω την ομίχλη του εγκεφάλου και με εγκαταλείπει στην πρακτική μου. Κάθε φιάλη Roll-on 21 Drops συνοδεύεται από οδηγίες εφαρμογής που μοιάζουν με μίνι τελετουργικό. Για το μίγμα Focus, το εφαρμόζετε με κυκλική κίνηση, πέντε φορές το καθένα στους κροτάφους σας, στη συνέχεια τις πλευρές και την πλάτη του λαιμού ενώ αναπνέετε βαθιά. Το χρησιμοποίησα και κατά την εργάσιμη μέρα!
Πάρτε 21 Σταγόνες Αιθέρια Θεραπεία Λάδι Focus Roll On στο Amazon για $ 19.90.
8. Ένα σακάκι με στρώσεις που είναι ζεστό και εύπλαστο, όχι ογκώδες
Πίστωση: Πέρα από τη γιόγκα
Αυτό το σακάκι από την Beyond Yoga αισθάνεται άνετα, αλλά δεν θα επιβαρύνει τη ροή σας.
Το αγαπημένο σακάκι μου πριν και μετά είναι αρκετά παλιά που δεν έχει γίνει πλέον, αλλά είναι πολύ παρόμοιο με αυτό το κομψό zip-up από την Beyond Yoga. Το ύφασμα Supplex, ένα ιδιόκτητο μείγμα από νάιλον και Lycra, είναι ένα από τα πιο μαλακά γύρω, ενώ εξακολουθεί να είναι ιδρώτα. Αν καταλήξετε να ασκείστε σε αυτό σε ένα πιο δροσερό στούντιο ή έξω, έχει αρκετό τέντωμα για να μπορείτε να ρέετε ελεύθερα.
Αποκτήστε το Beyond Yoga Daybreak Mock Neck Jacket στο Amazon για $ 130.
9. Καθαρίστε τα μαντηλάκια που αφήνουν το μαξιλάρι σας να μυρίζει φρέσκο
Πιστωτικές κάρτες: Jo-Sha / Amazon.com
τα μαξιλάρια Jo-Sha αφήνουν το μαξιλάρι σας να μυρίζει φρέσκο.
Είτε ασκείτε στο δικό σας χαλάκι είτε νοικιάζετε ένα από ένα στούντιο, είναι καλή ιδέα να του δώσετε ένα σκούπισμα πριν και μετά την τάξη. Αυτά τα σφουγγαράκια εγχέονται με αιθέρια έλαια λεβάντας, μέντας, ευκαλύπτου και μανταρίνι, τα οποία λέγεται ότι σας βοηθούν να χαλαρώσετε, να αναζωογονήσετε, να βρούμε ισορροπία και να βρούμε την ηρεμία. (Ανεξάρτητα από το τι, μυρίζουν υπέροχα.) Αφού σκουπίσετε το μαξιλάρι σας, θα στεγνώσει γρήγορα, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μαξιλάρι σας αμέσως ή να το ανεβάσετε χωρίς να περιμένετε.
Αποκτήστε τα μαντηλάκια καθαρισμού Jo-Sha Yoga Mat στο Amazon για $ 14.95.
10. Απαλή μουσική για να χαλαρώσετε
Πίστωση: iTunes
Το "Flying" του Garth Stevenson θέτει μια ομαλή διάθεση.
Αυτό το άλμπουμ των 75 λεπτών από το διπλό μπασίστα Garth Stevenson είναι από καιρό το δικό μου για την αποκατάσταση της γιόγκα ή όταν θέλω να έχω μια ωραία πρακτική. Δώστε το προεπισκόπηση και θα δείτε γιατί!
Αποκτήστε το λεύκωμα "Flying" του Garth Stevenson στο iTunes για $ 9.99.
Οι ειδικοί του προϊόντος στο Επανεξέταση έχετε όλες τις ανάγκες σας για αγορές. Ακολουθήστε την κριτική Facebook, Κελάδημα, και Ίνσταγκραμ για τις πιο πρόσφατες προσφορές, κριτικές προϊόντων και πολλά άλλα.
Οι τιμές είναι ακριβείς κατά τη δημοσίευση αυτού του άρθρου, αλλά ενδέχεται να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου.
Σχετικά Άρθρα
- Οι καλύτερες χαλάκια γιόγκα
- Τα 20 καλύτερα πράγματα που μπορείτε να αγοράσετε στο Lululemon
- Οι καλύτεροι κύλινδροι αφρού
- 20 προϊόντα γυμναστικής με μια λατρεία στον Αμαζόνιο που αξίζει τον κόπο
