Smartphones

13 εφαρμογές Android και iOS που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε - ακόμα και όταν είστε στριμωγμένοι

Στις παλιές μέρες, όταν οι πρόγονοί μας θα ξεσηκώνονταν, θα έπρεπε να βασίζονται σε μεθόδους χαλάρωσης, όπως για μια βόλτα ή για να κοιτάξουν στο διάστημα. Ενώ αυτά είναι τέλεια τεχνικές για την καταπολέμηση του στρες, σήμερα έχουμε ένα λίγοι περισσότερα εργαλεία στη διάθεσή μας. Εισαγάγετε: τον κόσμο των εφαρμογών.

Υπάρχουν χιλιάδες εφαρμογές που μπορούν να μετριάσουν ακόμα και τις χειρότερες διαθέσεις, και είναι κυριολεκτικά στα χέρια σας. Είτε έχετε μια συσκευή Apple είτε μια συσκευή Android, μπορείτε να επιλέξετε από διάφορες επιλογές που ταιριάζουν περισσότερο σε όλα την ανάγκη για εξάσκηση διαλογισμού αρχαρίων, την παρακολούθηση υγιεινών συνηθειών και το παιχνίδι παιχνιδιών που μπορούν να διευκολύνουν μαγικά ανησυχία. Μερικοί θα σας βοηθήσουν να κάνετε επιζήμιες αλλαγές στη ζωή, ενώ άλλοι θα σας μεταφέρουν στις παιδικές μέρες σας, όταν "ενήλικες" ήταν μια λέξη που δεν εισήγαγε ποτέ το λεξιλόγιό σας.

Αυτές οι 13 εφαρμογές έχουν την υψηλότερη βαθμολογία και έχουν επαινεθεί από τους χρήστες τους. Έτσι, δεν έχει σημασία τι μέρα έχετε, μπορείτε να ανοίξετε ένα και να φιλήσετε το άγχος αντίο.

instagram viewer

1. Απολαύστε τον καθοδηγούμενο διαλογισμό και τους ήχους της ηρεμίας της φύσης

Πιστωτική: Calm.com

Μια εφαρμογή για το πότε πρέπει να βγείτε πραγματικά.

Αν θέλετε να προσθέσετε κάποια κόλπα ανακούφισης του στρες στο ρεπερτόριό σας, μην κοιτάξετε περισσότερο από αυτόν τον καλύτερο πωλητή του Amazon. Η ήρεμη κοινή χρήση χρήσιμων τεχνικών με τους χρήστες της μέσα από 7 έως 21 ημέρες διαλογισμό προκλήσεις, σώματος σαρώσεις, ήχους της φύσης, και «ιστορίες ύπνου» (φανταστικές ιστορίες που φθάνουν οι χρήστες στο όνειρο).

Δουλεύει με: Android και iOS
Τιμή: Δωρεάν δοκιμή ($ 9.99 + για συνδρομές πλήρους πρόσβασης)
Απολαύστε το Android
Απολαύστε την iOS

2. Ένα παιχνίδι που είναι ίσα μέρη εκπληκτική και άγχος-busting

Πιστοποίηση: ustwo Games Ltd.

Η καθοδήγηση μιας μικροσκοπικής πριγκίπισσας μέσα από ένα κάστρο είναι εκπληκτικά καταπραϋντική.

Νιώθοντας την ανάγκη να βγει η ζώνη; Παίξτε ένα παιχνίδι της Monument Valley και παρακολουθήστε τις φροντίδες που πετούν μακριά. Οδηγός μια ελαφριά πριγκίπισσα μέσω λαβύρινθους, κτίρια, και οπτικές ψευδαισθήσεις που είναι εξαιρετικά σχεδιασμένο. Παίξτε την κλασική έκδοση ή την τελευταία έκδοση, Monument Valley 2.

Δουλεύει με: Android και iOS
Τιμή: Δωρεάν για Android / $ 3.99 για iOS
Αποκτήστε Monument Valley για Android
Αποκτήστε Monument Valley για iOS 3,99 δολάρια

3. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας για τι είστε ευγνώμονες

Πιστωτική: treebetty LLC

Μετακινήστε την εστία σας από το άγχος στην ευγνωμοσύνη.

Όταν η ζωή είναι λιγότερο από τρομερή, μπορεί να είναι ωφέλιμο να σκεφτείτε τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες - και να τα γράψετε. Αυτό το γλυκό και απλό ψηφιακό περιοδικό ευγνωμοσύνης έχει καθημερινές προτροπές και σας δείχνει ένα χρονοδιάγραμμα προηγούμενων καταχωρήσεων. Cue τις ζεστές ασαφείς.

Δουλεύει με: iOS μόνο
Τιμή: Ελεύθερος
Αποκτήστε ευγνωμοσύνη: Ένα περιοδικό ευγνωμοσύνης για το iOS στο iTunes

4. Εμπνευστείτε μια ειρηνική κατάσταση του νου μέσω του χρωματισμού

Πιστωτικές κάρτες: Παιχνίδια διασκέδασης δωρεάν

Τέλος, ένα ενήλικο βιβλίο ζωγραφικής που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οπουδήποτε.

Υπάρχουν πολλές εφαρμογές χρωματισμού εκεί έξω, αλλά το πιο δημοφιλές είναι χωρίς αμφιβολία Colorfy. Υπάρχει κάτι ιδιαίτερα λεπτό για αυτή την εφαρμογή, προσφέροντας χιλιάδες θεραπευτικές σελίδες "χρωματισμού" με μια ποικιλία χρωμάτων για να διαλέξετε. Μπορείτε ακόμη να προσθέσετε φίλτρα ή να δημιουργήσετε τις δικές σας mandalas.

Δουλεύει με: Android και iOS
Τιμή: Ελεύθερος
Αποκτήστε το Colorfy για Android
Αποκτήστε το Colorfy για iOS

5. Μείνετε ενυδατωμένοι και ενεργοποιημένοι για χάρη των φυτών σας

Πίστωση: Fourdesire

Σταματήστε το άγχος με να μείνετε ενυδατωμένο (και κρατήστε τα μικρά φυτά σας ζωντανά).

Όταν αρνούμαστε το σώμα μας τις βασικές ανάγκες - τρόφιμα, ύπνο ή νερό - έχουμε την τάση να αισθανόμαστε αρκετά έντονη. Ακόμη και στις πιο πολυάσχολες μέρες σας, θυμηθείτε να πίνετε νερό με Plant Nanny, ένα παιχνίδι που συναντά συνήθεια tracker στο οποίο θα κρατήσετε ζωντανό ένα ευχάριστο φυτό κινουμένων σχεδίων εισάγοντας πόσα νερό είστε πίνω. Αυτό είναι ένα μικρότερο πράγμα που πρέπει να ανησυχείτε, και μπορείτε να πείτε, "Awww!" Ενώ το κάνετε.

Δουλεύει με: iOS και Android
Τιμή: Ελεύθερος
Αποκτήστε το Plant Nanny για Android
Αποκτήστε το Plant Nanny για iOS

6. Αναλάβετε την ψυχική σας υγεία

Πίστωση: Pacifica Labs Inc.

Αυτή η εφαρμογή διαλογισμού γίνεται ειδικά για άτομα που ζουν με θέματα ψυχικής υγείας.

Μερικές φορές, το άγχος είναι ένας δείκτης ότι συμβαίνει κάτι βαθύτερο. Αν ασχολείσαι με την κατάθλιψη και το άγχος πάνω από το καθημερινό άγχος, απευθυνθείτε στο Pacifica, μια εφαρμογή που μοιράζεται Γνωσιακές τεχνικές Συμπεριφοράς όπως διαλογισμός στο μυαλό, παρακολούθηση της διάθεσης, ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και περισσότερο. Παρόλο που αυτή η εφαρμογή δεν αντικαθιστά έναν θεραπευτή, είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να έχετε στην τσέπη σας τις ιδιαίτερα δύσκολες μέρες.

Δουλεύει με: iOS μόνο
Τιμή: Δωρεάν δοκιμή ($ 3.99 + για πλήρη πρόσβαση)
Πάρτε Pacifica για άγχος και άγχος

7. Καλλιεργήστε ένα ψηφιακό δέντρο για τα αποτελέσματα zen της κηπουρικής

Πιστωτικός: Joel McDonald

Αφεθείτε στην αρχαία zen τέχνη του μπονσάι χωρίς να ανησυχείτε για την τυχαία θανάτωση του φυτού σας.

Ακόμα κι αν δεν έχετε πράσινο αντίχειρα, μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη για την ανακούφιση του στρες από την κηπουρική μέσω του Prune. Με τα μινιμαλιστικά γραφικά της, αυτή η εφαρμογή σας ενθαρρύνει να βοηθήσετε ένα δέντρο να ανθίσει μέσα από το κλάδεμα, σαν να φροντίζετε για ένα δέντρο Bonsai, ενώ η γαλήνια μουσική παίζει στο παρασκήνιο.

Δουλεύει με: Android και iOS
Τιμή: $3.99
Αποκτήστε Prune για Android
Λάβετε Prune για iOS

8. Προσαρμόστε τον διαλογισμό σας στις ανάγκες σας

Πιστωτική: Insight Network Inc.

Νέα στο διαλογισμό; Αυτή η εφαρμογή έγινε για εσάς.

Αν προσπαθήσατε και δεν κατάφερα να ακολουθήσετε μια πρακτική διαμεσολάβησης, ίσως χρειαστεί να τροποποιήσετε την προσέγγισή σας μέχρι να προσαρμοστεί στην προσωπικότητά σας. Το Insight Timer είναι ένας τρόπος για να το κάνετε ακριβώς αυτό. Με 8.000 διαλογισμούς με διαλογισμό για να διαλέξετε, ομάδες συζήτησης και ένα αυτο-κατευθυνόμενο χρονοδιακόπτη που ταιριάζει σε τόμους με κύπελλα, χτυπήματα ή γκονγκ, σίγουρα θα ανακαλύψετε κάτι που σας δουλεύει.

Δουλεύει με: iOS μόνο
Τιμή: Ελεύθερος
Αποκτήστε το Timer Insight στο iTunes

9. Κάντε γιόγκα οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε και αν χρειάζεστε

Πιστωτική: Fit For Life LLC

Χαλαρώστε το χαλάκι σας και νιώστε την ηρεμία που σας πλένει.

Η γιόγκα μπορεί πραγματικά να ανακουφίσει το στρες, αλλά ίσως να μην έχετε το χρόνο (ή τον προϋπολογισμό) για να παρακολουθήσετε μια τάξη. Η Gaiam, μια εταιρεία που παράγει μια ποικιλία προϊόντων που σχετίζονται με τη γιόγκα, δημιούργησε ένα ακόμα - την εφαρμογή Yoga Studio - για όσους επιθυμούν να κάνουν γιόγκα όταν ταιριάζει με τα χρονοδιαγράμματα τους. Ανάγνωση με 65 τάξεις υψηλής ποιότητας που διδάσκονται από τους φίλους του Rodney Yee και άλλους σεβαστούς δασκάλους, μπορείτε να επιλέξετε το επιθυμητό μήκος και επίπεδο δεξιοτήτων για να προσαρμόσετε μια προπόνηση που διευκολύνει τα νεύρα.

Δουλεύει με: Android και iOS
Τιμή: $ 3.99 για Android, δωρεάν στο iOS ($ 1.99 + για πλήρη πρόσβαση)
Αποκτήστε το στούντιο γιόγκα για Android στο Amazon
Αποκτήστε στούντιο γιόγκα για iOS

10. Αυξήστε το δικό σας ψάρι koi σε κάτι μαγικό

Πιστωτικά: LandShark Games

Υπάρχει κάτι τόσο χαλαρωτικό για την παρακολούθηση των ψαριών που κολυμπούν γύρω, ακόμα κι αν δεν είναι αληθινά.

Εάν δεν έχετε χρυσόψαρο για να παρακολουθήσετε, δοκιμάστε την εφαρμογή Zen Koi. Ρυθμίστε την ήρεμη μουσική, αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να μεγαλώνετε, να αναπαράγετε και να τροφοδοτείτε τα ψάρια koi για να τα γεφυρώσετε μέχρι να γίνουν δράκοι. Είναι μια υπνωτική εμπειρία που λιώνει το άγχος μακριά.

Δουλεύει με: Μόνο Android
Τιμή: Ελεύθερος
Αποκτήστε το Zen Koi για Android
Πάρτε Zen Koi για iOS

11. Παρακολουθήστε τις καθημερινές συνήθειες για να είστε ο καλύτερος εαυτός σας

Αξιολόγηση: Apalon Apps

Νιώστε ικανοποιημένοι καθώς ελέγχετε καθημερινά τις υγιεινές συνήθειες.

Οι υγιεινές συνήθειες μπορούν να κρατήσουν το άγχος στον κόλπο, αλλά στα μαρμελάδα μας, μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε χρόνο για αυτο-φροντίδα. Εκεί έρχεται το Productive. Ορίστε τις υγιεινές συνήθειες που θα θέλατε να αρχίσετε να πραγματοποιείτε κάθε μέρα, και καθώς τις κάνετε, τους περάστε. Είναι απίστευτα ευχάριστο και μπορεί να σας βάλει στο δρόμο για έναν πιο ήρεμο, υγιέστερο σας.

Δουλεύει με: iOS μόνο
Τιμή: Ελεύθερος
Αποκτήστε παραγωγικό περιεχόμενο στο iTunes

12. Δημιουργήστε τα δικά σας πολύχρωμα, καλειδοσκοπικά αριστουργήματα

Πιστωτική κάρτα: Bejoy Mobile

Αυτή η εφαρμογή είναι τόσο συναρπαστική όσο είναι διασκεδαστική.

Μοιάζει πολύ με μια εφαρμογή χρωματισμού, η εφαρμογή Kaleidoscope Drawing αυξάνει το άγχος μέσα από την τέχνη. Σχεδιάστε τα δικά σας ζωντανά σχέδια καλειδοσκόπια με λίγα μόνο εφέ και, στη συνέχεια, επιλέξτε τη λειτουργία "Ταινία" για να παρακολουθήσετε την κίνηση και τη ζωή.

Όποια και αν είναι η εφαρμογή που επιλέγετε, είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Από τη διασκέδαση έως τη λειτουργικότητα, οι εφαρμογές μπορούν να εμπνεύσουν λιγότερο αγχωμένες και πιο ευτυχισμένες ζωές.

Δουλεύει με: Android και iOS
Τιμή: Ελεύθερος
Λάβετε το μαξιλαράκι σχεδίασης καλειδοσκόπιο για το Android
Αποκτήστε το Kaleidoscpoe Drawing Pad για iOS

13. Χαλαρώστε με τα κομμάτια που έχετε καταγράψει 40+ χρόνια πριν

Πίστωση: Η ομάδα Numero

Αγκαλιάστε την αγάπη σας για τη φύση με αυτές τις ηχογραφήσεις.

Είτε είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε ασυνήθιστο διαλογισμό, είτε χρειάζεστε μόνο ήρεμους ήχους για να χαλαρώσετε ή να κοιμηθείτε, η εφαρμογή Περιβάλλον μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεστε. Διαθέτοντας μια σειρά από εγγραφές πεδίων που λήφθηκαν τη δεκαετία του 1960 και του '70, αυτή η εφαρμογή ήχου περιβάλλοντος απομονώνεται επειδή κάθε ηχογράφηση είναι στερεά 30 λεπτά συνεχούς εγγραφής - χωρίς βρόχους ή χειροποίητους ήχους - ιδανικό για την τοποθέτηση ζωνών για εργασία ή για αποσυμπίεση μετά από μια μεγάλη ημέρα.

Δουλεύει με: iOS μόνο
Τιμή: $2.99
Αποκτήστε περιβάλλοντα στο iTunes

Οι τιμές είναι ακριβείς τη στιγμή της δημοσίευσης, αλλά μπορεί να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου.

instagram story viewer