Υγεία

Τα γυαλιά μπλοκαρίσματος μπλε φως λειτουργούν;

Ας αντιμετωπίσουμε τα τεχνολογικά δεδομένα: Πολλοί από εμάς περνούν όλη μέρα μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή για εργασία ή σχολείο, μόνο για να περάσουν τον ελεύθερο χρόνο μας κοιτάζοντας μια τηλεόραση, ένα smartphone ή ένα tablet. Σύμφωνα με Το Συμβούλιο Όραμα, μια μη κερδοσκοπική εμπορική ένωση κατασκευαστών και προμηθευτών στη βιομηχανία οπτικών ειδών, το 80% των αμερικανών ενηλίκων αναφέρουν ότι χρησιμοποιούν ψηφιακές συσκευές για περισσότερο από δύο οι ώρες ανά ημέρα και το 59 τοις εκατό αναφέρουν ότι πάσχουν από «ψηφιακή πίεση του ματιού». Όμως, τα γυαλιά μπλοκαρίσματος (ή "φιλτραρίσματος") κυριολεκτικά αποτελούν λύση, καθώς ορισμένοι κατασκευαστές απαίτηση? Δοκιμάσαμε τα εργαστήριά μας για να διαπιστώσουμε αν αυτοί οι ειδικοί φακοί φιλτράρουν πράγματι το μπλε φως και μιλήσαμε με ειδικούς για να μάθουμε αν αυτοί οι ειδικοί φακοί είναι μια βιώσιμη λύση που σας αξίζει να ξοδέψετε τα χρήματα για.

Τι είναι το μπλε φως;

Κάθε ορατό χρώμα στο φάσμα του φωτός έχει διαφορετικό μήκος κύματος και αντίστοιχη ποσότητα ενέργειας. Όσο μικρότερο είναι το μήκος κύματος, τόσο περισσότερη ενέργεια περιέχει μια ακτινοβολία χρώματος, σύμφωνα με το

instagram viewer
Όλα για το όραμα, ένα περιοδικό έκδοσης που ανήκει στον γίγαντα οφθαλμικού φακού EssilorLuxottica. Από το φως που βλέπουν τα μάτια μας, οι μπλε ακτίνες έχουν το μικρότερο μήκος κύματος και την περισσότερη ενέργεια. Πριν από την εφεύρεση του τεχνητού φωτός - και καθώς οι άνθρωποι είναι ημερήσια (και όχι νυκτερινά) πλάσματα - οι εγκέφαλοί μας πήραν συνθήματα από το φάσμα του ήλιου για να ρυθμίσουν τους κύκλους ύπνου. Συγκεκριμένα, τα ενεργητικά μπλε κύματα του ήλιου σηματοδότησαν ότι πρέπει να είμαστε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας και η έλλειψη αυτού του φωτός, μετά το ηλιοβασίλεμα, σήμανε ότι ήρθε η ώρα για ύπνο. Στη σύγχρονη ζωή μας, είμαστε εκτεθειμένοι σε πολύ πιο μπλε φως για περισσότερες ώρες της ημέρας και της νύχτας, χάρη κυρίως στις ψηφιακές οθόνες και στα φθορίζοντα φώτα. Αυτό είναι κάτι που οι εξελικτικοί μας πρόγονοι δεν αντιμετώπιζαν και ως εκ τούτου εγείρουν σύγχρονα διλήμματα.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις στην υγεία από την υπερβολική έκθεση σε μπλε φως;

JR2

Πίστωση: Ανασκόπηση / Jackson Ruckar

Το μπλε φως σηματοδοτεί στον εγκέφαλό μας ότι πρέπει να είμαστε ξύπνιοι.

Το μπλε φως είναι υπεύθυνο για την τόνωση της προσοχής και των διαθέσεών μας. Όταν τα μάτια μας παίρνουν με μπλε φως, οι εγκέφαλοί μας παίρνουν το σήμα να είναι ξύπνιοι και ενεργοποιημένοι. Η έκθεση σε μπλε φως καταστέλλει επίσης την έκκριση μελατονίνη-Η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση του σώματος κιρκαδικού ρυθμού- περισσότερο από άλλα μήκη κύματος φωτός. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η καθυστερημένη έκθεση είναι αντιπαραγωγική για τον ύπνο και γιατί οι εμπειρογνώμονες ύπνου μας συμβουλεύουν να βάλουμε τα τηλέφωνά μας μακριά πριν από το κρεβάτι.

Η καθυστερημένη έκθεση στο μπλε φως είναι αντιπαραγωγική στον ύπνο, γι 'αυτό οι εμπειρογνώμονες ύπνου μας συμβουλεύουν να βάλουμε τα τηλέφωνά μας μακριά πριν από το κρεβάτι.

Η επίδραση που έχει το μπλε φως στην πίεση των ματιών, ωστόσο, είναι λιγότερο γνωστή, παρά τις απαιτήσεις των κατασκευαστών γυαλιών μπλε φραγμού του φωτός. ο Αμερικανική Optometric Association αναφέρει πολλούς λόγους για τους οποίους κάποιος μπορεί να υποφέρει από ψηφιακή μάτι, συμπεριλαμβανομένου του φτωχού φωτισμού, του φωτός σε μια ψηφιακή οθόνη, ακατάλληλων οι αποστάσεις απόστασης, η κακή στάση του καθίσματος, τα μη διορθωμένα προβλήματα όρασης ή ένας συνδυασμός αυτών των παραγόντων - χωρίς καμία αναφορά στο μπλε φως.

Πώς ισχυρίζονται τα γυαλιά που εμποδίζουν το μπλε φως να λειτουργούν;

JR3

Πίστωση: Ανασκόπηση / Jackson Ruckar

Το μπλε φως έχει τα μικρότερα, πιο ενεργητικά μήκη κύματος.

Το μπλε φως διασκορπίζεται μέσα στο μάτι, εξηγεί ο Christopher Taylor, PhD, ερευνητικός βοηθός καθηγητής στο New England College of Optometry. Και καθώς δεν είναι εύκολα εστιασμένη, προκαλεί ένα "θόρυβο" στα μάτια, σύμφωνα με Όλα για το όραμα. Αυτά τα γυαλιά έχουν ειδικούς φακούς που ισχυρίζονται ότι «απορροφούν» ή «εμποδίζουν τη διείσδυση» του μπλε φωτός προτού φτάσει στα μάτια μας. Ορισμένα γυαλιά χρησιμοποιούν φακούς με κίτρινο χρώμα για να αντισταθμίσουν το μπλε, ενώ άλλοι ιδιόκτητοι φακοί τροποποιούν τη θερμοκρασία χρώματος του φωτός με άλλα μέσα. Το καθαρό αποτέλεσμα: Το λιγότερο μπλε φως φτάνει στον εγκέφαλο. Δηλαδή, αν δουλεύουν.

Μήπως γυαλιά μπλε φως κάνουν ό, τι ισχυρίζονται;

Ο ανώτερος επιστήμονας της Reviewed, Julia MacDougall, ανέλυσε μερικά ζευγάρια από τα πιο δημοφιλή γυαλιά Felix Gray, Γκουνάρ, και Εικονοκύτταρο για να μάθετε αν δούλευαν. «Η δοκιμή των γυαλιών μπλε φωτός πήρε λίγη εξειδίκευση από την πλευρά μας, ειδικά επειδή μας πήρε λίγο χρόνο για να καταλάβουμε τι γυαλιά μπλε φως πράγματι κάνει ", λέει. Αρχικά δημιουργήσαμε μια πολύ βασική δοκιμή χρησιμοποιώντας μια φωτεινή οθόνη φορητού υπολογιστή σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Στόχος μας ήταν ένα όργανο που χρησιμοποιούμε συνήθως στις δοκιμές TV για να καταγράψουμε το χρώμα και τη φωτεινότητα του φωτός, το Konica Minolta CS-200, στην οθόνη του φορητού υπολογιστή. Στη συνέχεια, πήραμε φως ανάγνωσης της οθόνης τόσο με και χωρίς τα γυαλιά μπλε φως.

Δοκιμή Laptop

Πίστωση: Επανεξέταση / Betsey Goldwasser

Δείξαμε το Konica Minolta CS-200 στην οθόνη φορητού υπολογιστή με και χωρίς τα μπλε γυαλιά που εμποδίζουν το φως.

Σκεφτήκαμε ότι αυτή η δοκιμή θα ήταν αποκαλυπτική επειδή τα μπλε φως γυαλιά ισχυρίζονται ότι αφαιρούν το μπλε φως. κατά τη λήψη μετρήσεων οθόνης μέσω των φακών, θα έπρεπε να είχαμε δει μια αλλαγή στο επίπεδο του μπλε φως που καταγράφηκε, σωστά;

Λανθασμένος. Προς έκπληξή μας, ενώ τα γυαλιά μειώνουν την ποσότητα του φωτός που περνάει (αναμένεται, αφού αυτό είναι ουσιαστικά ποιοι πολωμένοι φακοί), παρατηρήσαμε ελάχιστη ή και καθόλου διαφορά στο χρώμα του φωτός της οθόνης με και χωρίς το Γυαλιά.

Αυτό αποδείχτηκε αρχικά να είναι ο γρατσουνιστής. Αλλά μιλώντας με έναν από τους φωτογράφους του προσωπικού μας μας έδωσε μια άλλη ένδειξη: Δήλωσε ότι τα γυαλιά ισχυρίζονται ότι θα μπορούσαν να διατηρήσουν την πιστότητα του μπλε χρώματος. δηλαδή να φοράτε γυαλιά μπλε φως δεν πρέπει να επηρεάσει την αντίληψή σας για την ακριβή χρωματική απόχρωση ενός μπλε αντικειμένου, είτε είναι σε οθόνη είτε όχι.

Φώτα

Πίστωση: Επανεξέταση / Betsey Goldwasser

Τα πέντε LED που χρησιμοποιούνται στα δοκιμαστικά γυαλιά μπλε φως, διατεταγμένα από μπλε (αριστερά) έως UV (δεξιά).

Αυτή είναι η ουσία του θέματος: Πώς μπορούν τα μπλε φως γυαλιά να αφαιρέσουν το μπλε φως χωρίς να αλλάξουν τη σκιά του μπλε που βλέπετε; Φανταστείτε ότι ζωγραφίζετε με ακρυλικά χρώματα. Αν ανακατεύετε λευκά, κόκκινα και μπλε σε ίσες ποσότητες, θα καταλήξετε με ένα ανοιχτό μωβ. Ωστόσο, αν προσθέσετε λιγότερο μπλε, ή καθόλου μπλε, καταλήγετε με ένα χρώμα που είναι πιο κοντά στο ροζ. Εξ ορισμού, το φιλτράρισμα του μπλε φωτός σημαίνει ότι μειώνετε ή αφαιρείτε μερικές αποχρώσεις του μπλε και αφήνετε πίσω τους άλλους. αυτό μεταβάλλει το τελικό χρώμα ενός μπλε αντικειμένου. Αλλά δεν ισχύει, στην περίπτωση αυτών των γυαλιών.

Λίγο ανικανοποίητο από την αντίφαση, αποφασίσαμε να διερευνήσουμε πώς η φθορά αυτών των γυαλιών επηρέασε ειδικά την αντίληψη μας για το μπλε φως, σε αντίθεση με το λευκό φως μιας οθόνης φορητού υπολογιστή. Για άλλη μια φορά πήραμε αναγνώσεις φωτός με το CS-200, αλλά αυτή τη φορά οι στόχοι ήταν πέντε φώτα LED που περιέχουν πολύ συγκεκριμένες αποχρώσεις μπλε: κυανό (μήκος κύματος 472 nm), γαλάζιο (μήκους κύματος 462 nm), μπλε παλατινάτο (μήκος κύματος 430 nm) και δύο αποχρώσεις μοβ (μήκη κύματος 400 nm και 385 nm). Τα τελευταία δύο LED φτάνουν στο υπεριώδες τμήμα του ορατού φάσματος, πράγμα που σημαίνει ότι είναι δύσκολο για το ανθρώπινο μάτι να ανιχνεύσει το φως που έρχεται από αυτές τις λυχνίες LED, παρόμοια με το πώς είναι δύσκολο να βλέπετε πραγματικά το φως που προέρχεται από τους λαμπτήρες υπεριωδών ακτίνων, εκτός αν κοιτάτε το φως UV που λάμπει πάνω σε λευκό αντικείμενο.

Gif

Πίστωση: Επανεξέταση / Betsey Goldwasser

Τα πέντε LED είναι διατεταγμένα από μπλε (αριστερά) έως UV (δεξιά). Τα γυαλιά μπλε φωτός επηρεάζουν αισθητά το φως που προέρχεται από τα δύο λυχνάρια UV στα δεξιά, τα οποία αντιπροσωπεύουν το πιο ενεργό άκρο του φάσματος φωτός.

Τα αποτελέσματα ήταν, αφενός, διαφωτιστικά. Όταν υποδείχθηκαν τα τρία μπλε LED, τα γυαλιά μείωσαν την ποσότητα φωτός που έρχεται (όπως και για όλες τις πηγές φωτός), αλλά δεν άλλαξαν τη σκιά του μπλε που καταγράφηκε από το CS-200. Ωστόσο, για τις δύο λυχνίες UV, τόσο η ποσότητα φωτός και το περιεχόμενο χρώματος άλλαξε όταν τοποθετούμε τα γυαλιά μπλε φωτός μεταξύ του μετρητή φωτός και των λυχνιών LED.

Αυτό συμβαίνει όταν έπεσε ο (μεταφορικός) λαμπτήρας: Εκτός από τη μείωση της συνολικής ποσότητας φωτός (τόσο μπλε όσο και όχι) που πηγαίνει στο μάτι σας, μπλε φως γυαλιά αφαιρέσετε ή να μειώσετε το είδος του μπλε φως που έχετε δυσκολία να δει ούτως ή άλλως. Με αυτό τον τρόπο οι μάρκες που παράγουν μπλε φως γυαλιά μπορούν να κάνουν ισχυρισμούς τόσο για τη διατήρηση της πιστότητας του μπλε χρώματος όσο και για την απομάκρυνση του ενδεχομένως επιβλαβούς μπλε φωτός.

Τι είναι τα γυαλιά μπλε φωτός χρήσιμα;

Δεδομένης της έκβασης της Julia στο εργαστήριο, αισθανόμαστε σίγουροι ότι λέει ότι αυτά τα γυαλιά κάνω μπλοκάρετε κάποιο μπλε φως και συνεπώς μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον κύκλο του ύπνου σας σε τροχιά, ακόμα και αν είστε αργά στον υπολογιστή σας ή βλέποντας τηλεόραση. Παρόλα αυτά, οι συμβουλές των ειδικών είναι να κλείσετε τις οθόνες σας τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο, καθώς η εξάλειψη της πηγής του μπλε φωτός είναι ο απόλυτος καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίσετε καλύτερο κλείδωμα.

Παρόλα αυτά, οι συμβουλές των ειδικών είναι να κλείσετε τις οθόνες σας τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο, καθώς η εξάλειψη της πηγής του μπλε φωτός είναι ο απόλυτος καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίσετε καλύτερο κλείδωμα.

Ωστόσο, παρόλο που το εργαστήριό μας κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα γυαλιά μπλε φως λειτουργούν στο φιλτράρισμα του φωτός, δεν υπάρχει επιστημονική αποδεικτικά στοιχεία που υποστηρίζουν ότι αυτά βοηθούν με την κεφαλαλγία που προκαλεί στέλεχος των ματιών, παρά τις τυχόν αξιώσεις των κατασκευαστών φτιαχνω, κανω.

Τι αποδεικνύεται ότι μειώνει την καταπόνηση των ματιών;

Ακόμη σε μια απώλεια για το πώς να ασχοληθεί με τα αδύναμα μάτια σας; "Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για κάποιον που πάσχει από σκλήρυνση των ματιών είναι να πάρετε μια ολοκληρωμένη μάτια εξετάσεις", λέει ο Taylor. Συνιστά επίσης να αναπαύεται τα μάτια σας συχνά κατά τη διάρκεια μακρών περιόδων χρήσης του υπολογιστή, ανάγνωση, ή άλλες δραστηριότητες που είναι επίπονες σε αυτά. "Ακόμα και ένα διάλειμμα τόσο απλό όσο το να κοιτάς την απόσταση για λίγα λεπτά μπορεί να βοηθήσει", λέει. Η αύξηση του μεγέθους των γραμματοσειρών στις συσκευές σας ή η χρήση της νυχτερινής λειτουργίας θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στη μείωση της καταπόνησης των ματιών, επίσης.

Οι ειδικοί του προϊόντος στο Επανεξέταση έχετε όλες τις ανάγκες σας για αγορές. Ακολουθήστε την κριτική Facebook, Κελάδημα, και Ίνσταγκραμ για τις τελευταίες προσφορές, σχόλια προϊόντων και πολλά άλλα.

instagram story viewer